الأطفال سريعي الإصابة بهذه الأمراض عن طريق الاتصال مع شخص مصاب أو الهواء الملوث أو الأسطح.

ومن بعض أعراض نزلات البرد والسعال لدى الأطفال، انسداد في الأنف أو سيلان، وانخفاض درجة حرارة الجسم تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت، والعطس، والسعال، وفقدان الشهية، والتهيج، وصعوبة في النوم.

حيث يكون من الصعب حقا للآباء والأمهات أن يتعاملوا بسهولة مع هذه الحالات.

وبما أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تنصح بعدم إعطاء أي ادويه لسعال والبرد للأطفال دون سن 6 سنوات بسبب آثاره الجانبية واحياناً القاتلة، فمن الأفضل التمسك بالأساليب الطبيعية. والعلاجات المنزلية التي تعمل على تخفيف الأعراض وتقوم على تقوية الجهاز المناعي لديهم.

علاجات منزلية لنزلات البرد عند الأطفال

ومع ذلك، تأكد من استدعاء الطبيب إذا كان الطفل يعاني من درجة حرارة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت، والأعراض التي تستمر لأكثر من أسبوع. عليك دائما استشارة الطبيب إذا كان طفلك أصغر من 3 أشهر من العمر ويعاني من الحمى.

حمام الاسفنج

للحد من الحمى في الأطفال الصغار، ومنحهم حمام مائي أو حمام الاسفنج البارد لتنظيم درجة حرارة الجسم.

حيث أن للحمام فوائد إضافية تتمثل في الاسترخاء لدى الطفل، ويساعدهم على النوم بشكل أفضل، وهو أمر ضروري لانتعاش أسرع.

• يتم إعطاء حمام الاسفنج 2 أو 3 مرات في اليوم. يتم تبليل منشفة في ماء الصنبور درجة حرارة الغرفة، وانتزاع الماء الزائد منها ثم يتم تمرير الإسفنج على الإبطين والقدمين واليدين والفخذ للحد من درجة حرارتها.
• وثمة خيار آخر هو وضع الكمادات الباردة، أو منشفة رطبة على جبين الطفل وتغييرها كل بضع دقائق.
• يمكن للأطفال الأكبر سنا أخذ حمام بارد أو الاستحمام.
• ملاحظة: تجنب استخدام الماء البارد جدا، والتي قد تتسبب في ارتفاع درحه حرارة الجسم الداخلية.

الليمون

الليمون هو علاج منزل جيد. كونه غني بفيتامين C، واليمون يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، ويساعد الجسم على مكافحة نزلات البرد والانفلونزا.

حيث أن له خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات والتي تساعد أيضا في تقليل الأعراض، مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال .

• يتم وضع عصير وقشور من 4 ليمونات و 1 ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في وعاء.
• يتم إضافة الماء المغلي ما يكفي لتغطية المكونات.
• تغطية وتركها على النار لمدة 10 دقيقة.
• يتم تصفيت الخليط.
• يتم تمييع هذا السائل مع مقدار مساو من الماء الدافئ وإضافة العسل الخام للطعم.
• يتم أعط الطفل هذا العصير الساخن للشرب ولعدة مرات في اليوم.
• ملاحظة: بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 سنة، يتم إضافة السكر بدلا من العسل لطعم.

العسل

العسل هو علاج آمن للأطفال في سن 1 و كبار السن الذين يعانون من نزلات البرد أو السعال. حيث أنه يحتوي على مواد مضاد للجراثيم ، ومضادات الأكسدة، وخصائص تعزيز المناعة التي تساعد على سهولة السعال، وتهدئة التهاب الحلق وتعمل على قتل البكتيريا المسببة للعدوى.

• خلط 2 ملعقة شاي من العسل الخام و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ويتم اعطاها لطفل كل بضع ساعات لتخفيف الأعراض.
• يمكن لطفل ان يبتلع ملعقة من عسل الحنطة السوداء عدة مرات في اليوم.
• يتم وضع في كوب من الحليب الدافئ بعض من  العسل حيث يمكن لها تخفيف السعال الجاف والحد من آلام في الصدر.
• ملاحظة: عدم إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة، كما أنه يحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم عند الأطفال.

شربة الدجاج الدافئة

وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا من سنة، يعتبر حساء الدجاج الحار هو خيار افضل عند الذين يعانون من نزلات البرد أو السعال. حيث أنها خفيفة ومغذية، ويمكن أن تساعد في تخفيف الاحتقان. واحتوائها على المواد المضادة للاكسدة تعمل على تسريع عملية الشفاء.

وبالإضافة إلى ذلك، حساء الدجاج يحسن وظيفة الأهداب في تجويف الأنف التي تمنع إنتشار العدوي من دخول الجسم.
حيث أجريت دراسة تمت عام 2000 التي نشرت في دورية الصدر تشير إلى أن حساء الدجاج يحتوي على عدد من المواد ذات النشاط المفيده لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.

• يتم صنع شربه الدجاج محليه الصنع باستخدام الدجاج والخضروات العضوية، مثل الجزر والبنجر السكري والسبانخ. يمكنك إطعام حساء الدجاج للأطفال 2 أو 3 مرات في اليوم.

البرتقال

فيتامين (ج) في البرتقال يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الجراثيم المسببة للبروده. كما أنه يعزز نظام المناعة لتخفيف الأعراض، مثل السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف.

• للأطفال في سن السنتين أو أكثر، يتم اعطائهم 1-2 أكواب من عصير البرتقال يوميا. وبالنسبة للأطفال الأصغر سنا، يتم تمييع عصير البرتقال مع مقدار مساو من الماء الدافئ واعطائها لهم للشرب على فترات منتظمة.
• يمكن إعطاء الأطفال الأكبر سنا البرتقال لتناول لزيادة كمية فيتامين ج بهم.

الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج طبيعي مفيد جداً لنزلات البرد والسعال حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ومضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات ومضاد للسعال.
كما أنها فعالة في إحداث التعرق وطرد الحرارة، وهذا بدوره يخفف من الحمى الخفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز الجهاز المناعي للمساعدة على تسريع الانتعاش.

• يتم وضع 6 أكواب من الماء، مع  ½ كوب شرائح رقيقة من الزنجبيل و 2 عيدان من القرفة في وعاء.
• يوضع على نار خفيفة لمدة 20 دقائق، ثم يصفى ذلك.
• يتم إضافة العسل الخام أو السكر ويتم أعطاه لطفل ليشربه عدة مرات في اليوم. وبالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة ، يمكنك تخفيف السائل في الماء الدافئ قبل أعطائه لهم.
• ويمكن أيضا أن يعطى الأطفال الأكبر سنا شرائح الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل لمضغ.

خمان أرضي Bishop’s Weed

هي مفيدة لعلاج الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد والسعال.
حيث أن لها خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للالتهابات، وتعزيز المناعة وتساعد في علاج أعراض نزلات البرد، مثل احتقان الأنف والحمى والتهاب الحلق. كما أنها ايضاً ساعد على تخفيف المخاط بحيث يتم طرد بشكل أكثر سهولة من الجسم .

• يتم غلي ½ ملعقة صغيرة من بذور الكرة الحمراء في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفيتها. وتعطى لطفل ليشربها عدة مرات في اليوم.
• وثمة خيار آخر هو تجفيف 2 فصوص من الثوم و1 ملعقة كبيرة من بذور الكرة الحمراء في وعاء. وضع المكونات في قطعة قماش الشاش النظيف. ووضعه في سرير الطفل لمساعدة التنفس بسهولة أثناء النوم.

خل التفاح

للحد من الحمى لدى الطفل يعتبر خل التفاح هو علاج فعال للغاية. حيث أن طبيعته الحمضية تساعد على جلب الحرارة إلى خارج الجسم عن طريق الجلد.

• يتم نقع منشفتين  في خليط من 1 جزء من خل التفاح الخام  و 2 أجزاء من الماء البارد.
• يتم تجفيفها من الماء ووضع المنشفة واحدة على جبهته واحدة على البطن.
• يتم استبدال المنشفه بعد 10 دقيقة. يتم تكرار الأمر حتى تنخفض الحمى.
• وبالنسبة للأطفال من سنتين، إضافة ½ كوب من خل التفاح الخام  إلى مياه الحمام الفاتر.
• يتم ترك الطفل في  الحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تكرار الأمر إذا كانت درجة حرارة الجسم ترتفع مرة أخرى.

حليب الثدي

حليب الثدي هو مهم بالنسبة للأطفال، وخاصة عندما يكونون مرضى. حيث أنه يوفر التوازن الفريد من المواد الغذائية لمساعدة أجسامهم على محاربة العدوى والتعافي بشكل أسرع.
وينبغي إعطاء الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر حليب الثدي لمحاربة الفيروس المسبب للبرد أو السعال.

السوائل

يتم إعطاء الطفل الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، التي يمكن أن تفاقم حالته. أيضاً السوائل تساعد على أن تجعل إفرازات الجسم رقيقة، مما يسهل على طفلك طرد الجراثيم وتقلل من الاحتقان.

• يتم إعطاء محلول لمعالجة الجفاف عن طريق الفم للأطفال الصغار للمساعدة في تجديد السوائل.
• تقديم الماء الفاتر للأطفال الأكبر سنا على فترات منتظمة.
• يمكنك حتى أن تعطي الشاي المنزوعة الكافيين المخلوط مع العسل الخام إلى الأطفال في سن السنة أو أكثر.
• وينبغي أيضا عليهم تناول عصير الفاكهة، وشوربة الخضار والمرق.

نصائح إضافية

• يتم وضع المرطب على جسم الطفل ليساعده على النوم وللحد من صعوبة التنفس.
• اطلب من طفلك الجلوس في حمام مشبع بالبخار أو تعطي له أو لها حمام دافئ للحفاظ على الشعب الهوائية مشحم.
• إعطاء الأطفال في سن 4 الحلوى الصلبة الخالية من السكر لامتصاصها.
• يجب توفير لطفل المريض الأغذيه الصحية وليس مكملاتها من الادويه.
• تأكد من أن طفلك يحصل على النوم الكافي والراحة لسرعة الشفاء.
• رفع رأس الطفل مع وسادة إضافية ليلا حتى يتم تصريف المخاط.
• إزالة الحيوانات المحنطة والمهيجات الأخرى من غرفة طفلك.
• استخدام المياه المالحة رذاذ أو قطرات لتخفيف المخاط المجففة.
• رعاية ملابس طفلك للحماية من البرد. يتم ارتداء قميص طويل الأكمام والسراويل هي خيارات جيدة.
• يتم غسل ايدي الاطفال بشكل متكرر لمنع انتشار الجراثيم المعدية.
• الحفاظ على منزلك نظيفة لمساعدة طفلك على التعافي بسرعة، و تمنعي نفسك من الإصابة بالمرض.
• إبقاء الأطفال في المنزل حتى تتحسن الأعراض إلى حد كبير.

The post علاجات منزلية لنزلات البرد عند الأطفال appeared first on ليدي بيرد.

أسباب الورم تحت الإبط

هناك العديد من الأسباب وراء تكون كتل الإبط، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية، الحلاقة، واستخدام مضادات التعرق، نمو الأنسجة الدهنية غير الضارة، والحساسية.

أعراض الورم تحت الإبط

أعراض الورم تحت الإبط قد تختلف اعتمادا على السبب. ومع ذلك، فان من بعض الأعراض الشائعة تورم الذراع، آلام في الجسم، وتورم الغدد الليمفاوية الأخرى، والطفح الجلدي، وفقدان الشهية، وأعراض شبيهة بأعراض الانفلونزا.
يمكن أن تحدث كتل الإبط لدى الرجال والنساء من جميع الأعمار. في معظم الحالات، فإنها لا تحتاج إلى معالجة فجسمك يبدا بمحاربة السبب الكامن وراءها لتختفي.

ومع ذلك، إذا شعرت المرأة بورم تحت الإبط، ينبغي عليها استشارة الطبيب لأنه قد يكون اشارة إلى سرطان الثدي. كما انك قد تحتاج لفحص طبي إذا كان ورم تحت الإبط مستمر لأكثر من أسبوعين ويظهر علامات احمرار، وعدم انتظام في الشكل.

علاجات منزلية لورم تحت الإبط

في الوقت نفسه، يمكنك استخدام بعض أفضل علاجات منزلية لورم تحت الإبط للمساعدة على تسريع الشفاء ومنع الكتل من الظهور مجددا.

1. كمادات المياه الدافئة

علاج منزلي قديم لعلاج ورم تحت الإبط هو الكمادات الدافئة. درجة الحرارة الساخنة تساعد على زيادة الدورة الدموية، وتقليل حجم الورم وتخفيف الألم.

• بلل منشفة رقيقة في الماء الساخن.
• اضغط لإخراج الماء الزائد.
• ضع المنشفة تحت الإبط لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• كرر 3 أو 4 مرات يوميا لمدة أسبوع.

2. فيتامين E

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في علاج ورم تحت الإبط في غضون أيام قليلة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من التورم ويمنع تراكم السوائل في الغدد الليمفاوية. كما أنه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتسهيل علاج الجلد.

• دلك الكتلة بزيت فيتامين E لبضع دقائق، 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.
• كما يمكنك ، اخذ فيتامين E كملحق بعد استشارة الطبيب أو تناول وجبات غنية بفيتامين E.
• بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز وبذور دوار الشمس والسبانخ والأفوكادو، زيت الزيتون البكر، السلق، والهليون، واللفت وغيرها.

3. خل التفاح

خل التفاح علاج منزلي فعال لأورام الإبط. كما أنه يساعد على تجفيف الكتل ويقلل من أعراض الألم والتورم. وبالإضافة إلى ذلك، فخواصه المطهرة ومضاداته الحيوية تكافح العدوى وتعزز الشفاء.

• اخلط كميات متساوية معا من خل التفاح الخام والماء. انقع قطعة قماش قطنية في المحلول وضعه على المنطقة المصابة.
• واتركه لمدة 5 دقائق، ثم اشطف بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. كرر العملية عدة مرات يوميا حتى يختفي الورم.
• يمكنك أيضا إضافة 1 ملعقة صغيرة من كل من فلتر خل التفاح والعسل لكوب من الماء ويشرب مرة واحدة أو مرتين في اليوم لمدة بضعة أسابيع.

4. عشبة اكيناسيا

عشبة اكيناسيا علاج منزلي اخر فعال للكتل تحت الإبط. فهذه العشبة تساعد على التئام وتعزيز نظام الليمفاوية، مما يساعد على اختفاء الكتل. وتحتوي هذه العشبة على مضادات حيوية قوية تساعد على القضاء على العدوى عن طريق تنقية الدم.

• ضع كريم أو مرهم عشبة اكيناسيا على الكتل 2 أو 3 مرات في اليوم. كرر حتى يزول الورم.
• لمكافحة العدوى التي تؤدي إلى الكتل تحت الإبط ، اشرب 1-2 أكواب من شاي اكيناسيا يوميا لمدة أسبوع.
• ملاحظة: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية يجب أن لا يستخدموا هذه العشبة.

5. العسل

العسل علاج طبيعي آخر يساعد على تخفيف الورم تحت الإبط. كما أنه يساعد على ازالة الكتل وتخفيف الألم والتورم والاحمرار. وبالإضافة إلى ذلك، فالعسل واحد من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية ويساعد على مكافحة العدوى على مستويات متعددة.

• ضع بعض العسل الخام على المنطقة المصابة، وانتظر 10 دقائق ثم اشطف بالماء الدافئ. كرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
• أيضا، يمكنك خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ أو الشاي الأخضر واشربه عدة مرات يوميا لبضعة أسابيع.
• اتبع هذه العلاجات يوميا لمدة اسبوع تقريبا.

6. عصير اليمون

عصير الليمون غني بفيتامين C والعديد من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على خفض التورم والألم من الكتل تحت الإبط. وبالإضافة إلى ذلك، فهو دواء قابض طبيعي.

• ضع كرة قطن في عصير ليمون طازج، وضعه على الورم. اتركه لمدة 20 دقائق، ثم اغسله بماء فاتر.
• كرر العملية 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.
• أيضا، يمكنك إضافة عصير الليمون وبعض العسل لكوب من الماء واشرب منه مرتين يوميا لبضعة أسابيع لتسريع الشفاء.

7. الكركم

يحتوي الكركم على مضاد حيوي مضاد للجراثيم وخصائصه المضادة للالتهابات تساعد على العلاج من كتل الإبط. كما انه يخفض التورم، ويحد من الألم ويسهل شفاء.

• اخلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع ما يكفي من العسل لجعله عجينة.
• ضعه على المنطقة المصابة، وانتظر 10 دقائق ثم اشطف بالماء الدافئ. كرر 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.
• أيضا، اشرب كوب من حليب الكركم الدافئ يوميا لمدة أسبوعين.

8. الثوم

يمكنك أيضا استخدام هذا الغذاء كمضاد حيوي قوي لعلاج أورام الإبط. فهو يساعد على تطهير الجسم، تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.

• اصنع عجينة من بضعة فصوص من الثوم وضعه على المنطقة المصابة.
• اتركها لمدة 5 دقائق، ثم اغسله بالماء الدافئ. كرر مرة واحدة أو مرتين يوميا لمدة أسبوع.
• يمكنك أيضا تناول 2 إلى 3 فصوص من الثوم الخام على الريق يوميا. اشمل الثوم في الطبخ أيضا.

9. الصبار

يحتوي على خصائص الترطيب ومضادات الالتهابات التي يمكن أن تحفز الشفاء من اي تكتل مؤلم في الإبط. كما أنه يساعد على تخفيف الألم والتورم.

• استخرج الهلام من نبات الصبار.
• ضعه على المنطقة المصابة، وافرك بلطف في حركة دائرية.
• اتركه لمدة 30 دقائق، ثم اغسله بالماء البارد.
• استخدم هذا العلاج 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوع تقريبا.

10. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند علاج جيد آخر للكتل تحت الإبط بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، والمضادة للجراثيم وخصائصه المضادة للفيروسات. كونه مرطب جيد، فإنه يعزز الشفاء أيضا.

• دفئ بعض من زيت جوز الهند وضعه تحت الإبط. باستخدام ضربات لطيفة، دلك المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق.
• التدليك اللطيف يعزز الدورة الدموية ويساعد على خفض التورم. كرر عدة مرات يوميا لمدة أسبوع.
• يمكنك أيضا تناول 1 ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا.

نصائح إضافية

• تجنب الكافيين لأنها يؤخر من عملية الشفاء.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي تزيد العرق ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة النمو البكتيري.
• للمساعدة في عملية الشفاء، حافظ على الإبط نظيف وجاف. اغتسل بانتظام بالماء والصابون المضاد للبكتيريا وابقي
• المنطقة جافه قدر الإمكان.
• لا تتشارك المناشف أو مواد التجميل مع الآخرين.
• تجنب خدش الكتل، لانه قد يعيق الشفاء ويسبب انتشار العدوى.
• تجنب الحلاقة تحت الإبطين عند وجود كتل، لأنها ستزيد من تفاقم الحالة.
• تجنب استخدام أي مسحوق أو مضادات تعرق تحتوي على عطور عالية حتى تهدا الكتل.

The post علاجات منزلية لورم تحت الإبط appeared first on ليدي بيرد.

هناك العديد من الأسباب وراء فقدان الشم والتذوق. واحد من الأسباب الرئيسية هي الشيخوخة، التي تعمل على انحطاط براعم الخلايا العصبية التي تتحكم في الرائحة والطعم.

ومن الأسباب الأخرى الإفراط في التدخين ، ونقص التغذية، وبعض أمراض الجهاز العصبي، العلاج الإشعاعي، حمى ، منعت الممرات الأنفية ، التهاب الجيوب الأنفية ، والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ، وأمراض اللثة.

علاجات منزلية لفقدان الشم والتذوق

علاجات منزلية لفقدان الشم والتذوق يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية الحياة، وغالبا ما تؤدي إلى فقدان الشهية وسوء التغذية كما أن تناول الطعام يصبح أقل متعه. حيث أنها تسهم في الاكتئاب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. إذا كنت تعاني من فقدان الشم والتذوق فعليك محاولة بعض العلاجات المنزلية البسيطة للمساعدة في استعادة هذه الحواس الهامة.

1 زيت الخروع

زيت الخروع أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج فقدان الشم والذوق. لحتوائه على مضادات الميكروبات، ومواد مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد على الحفاظ على الممرات الأنفية نظيفه وصحية .

• يتم تسخين بعض زيت الخروع في الميكروويف لبضع ثوان.
• يتم وضع قطرة من الزيت الحار في كل فتحه من الأنف.
• يتم عمل ذلك مرتين يوميا، في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير.
• يتم تكرار الأمر حتى يتم استعادة حاستي الشم والذوق.

2 الثوم

يساعد الثوم على استعادة حاسة الشم والذوق. كما أنه يساعد على التخلص من الاحتقان ويعمل على فتح الممرات الأنفية المحظورة وهو بدوره يساعد على تقوية حاسة الشم والذوق.

• يتم هرس 2 أو 3 فصوص من الثوم.
• يتم وضعها في كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تصفيته ويشرب وهو ما يزال دافئ.
• يتم تكرار الأمر 2 أو 3 مرات في اليوم.

3 الزنجبيل

الزنجبيل علاج فعال لفقدان الشم والذوق. حيث أن نكهته الاذعة في الزنجبيل يمكن أن تعزز هذه الحواس ويجعلك تستمتع بالأكل. كما أنه ينشط أيضا براعم الذوق ويحفز الطعم.

• يتم مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الخام على فترات منتظمة.
• يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم الناعم وقليل من الملح الصخري.
• يتم أكله قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات
• يتم عمل هذا كل يوم لمدة أسبوعين.
• يمكنك أيضا شرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.

4 استنشاق البخار

استنشاق البخار يساعد في استعادة الشم والذوق، حيث أذا كان السبب هو احتقان الأنف. فإن البخار الحار الرطب يقلل الالتهاب ويعمل على التخلص من انسداد الممرات الأنفية.

• يتم غلي الماء في وعاء صغير.
• يتم إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور الأساسي إلى الماء.
• يتم تغطية الرأس بمنشفة ويتم استنشاق البخار لبضع دقائق.
• يتم عمل هذا على الأقل 2 مرات يوميا.

5 الفلفل الحار

أن التهاب الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي والبروده تتسبب في فقدان حاسه الشم والذوق, فيمكن للفلفل الحار أن يساعد في التخلص من الالتهابات. حيث يحتوي على عنصر كشافة تساعد في تقليل احتقان الأنف. كما أنها تحفز إنتاج اللعاب مما يحسن حاسة الذوق.

• يتم خلط ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الحار ولعسل ويأكل ذلك عدة مرات في اليوم لتخفيف المخاط وتحفيز إفراز واخراجه من الجسم.
• يتم أيضا شمل الفلفل الحار في الطبخ للمساعدة في تحفيز الغدد اللعابية. ويمكن أيضا استخدام الفلفل الأسود لأنه يعمل على تحفيز براعم الذوق.

6 الليمون

رائحة عصير الليمون وطعمة الحامض يساعد في استعادة حاسيه الشم والذوق. وعلاوة على ذلك فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم للمساعدة في مكافحة الأمراض والالتهابات.

• يتم ضغط عصير الليمون من في كوب من الماء الدافئ.
• يتم خلطها في 2 ملعقة شاي من العسل الخام.
• يتم شرب المزيج الدافئ مرتين يوميا.
• يتم أكل قطعة صغيرة من الليمون الطازج أو المخلل بين الوجبات لتحفيز براعم الذوق.
• ويتم أيضا وضع بعض قطرات من زيت الليمون الأساسي على منديل وشم ذلك في الصباح والمساء لبضع ثوان في كل مرة.
• يتم عمل هذا لعدة أسابيع.

7 خل التفاح

على الرغم من أن لخل التفاح له طعم حامض, لكنها تعمل بمثابة منشطه لبراعم الذوق. ويعمل على مساعده قتل البكتيريا في الفم للمساعدة في استعادة حواس الشم والذوق. ويساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية.

• يتم إضافة ملعقة كبية من خل التفاح الخام وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى ½ كوب من الماء. يتم شرب هذا المحلول 2 مرات في اليوم.
• بدلا من ذلك يتم إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح الخام والقليل من العسل الخام إلى كوب من الماء وشربه قبل وجبات الطعام 2 أو 3 مرات في اليوم.

8 زيت السمسم

زيت السمسم يساعد على استعادة حاسة الشم والذوق. حيث يعمل على الحفاظ على ترطيب حاسة الشم والذوق. بالإضافة الى ذلك فهو  يساعد في إزالة السموم من الفم وكذلك الجسم.

• يتم وضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم وجوز الهند البكر في الفم.
• يتم التمضمض بزيت حول الفم لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• يتم بصقه وغسل الفم بالماء الدافئ.
• وأخيرا يتم فرش الأسنان كالمعتاد.
• يتم اتبع هذه العملية يوميا في الصباح وقبل تناول أي شيء.
• ملاحظة: الحذر من ابتلاع الزيت أو المضمضة به.

9 القرفة

القرفة تساعد على علاج حاسة الشم والذوق. حيث أن نكهته القوية يمكن أن تحفز براعم الذوق، بينما رائحته الحلوة تعمل على تعزز قوة الشم.

• يتم خلط كميات متساوية من مسحوق القرفة والعسل الخام.
• يتم فرك هذا الخليط على اللسان.
• يتم تركه لمدة 10 دقائق.
• يتم غسل الفم بالماء الفاتر.
• يتم تكرار الأمر لمرتين يوميا لعدة أيام.

10 تناول الأغذية الغنية بالزنك

كثيرا ما يرتبط نقص الزنك مع فقدان الشم والذوق. ومن هنا يجب الأكثار من الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك حيث تساعد على التخلص من المشاكل المتعلقة بفقدان الشم والذوق. ومن الأعراض الناجمه عن نقص الزنك هي بقع بيضاء والبقع الأفقية العميقة على الأظافر، وفقدان الشعر وبطء التئام الجروح. فإذا كنت ترى هذه العلامات، اسأل طبيبك لتفادي هذا النقص.

• يتم تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار، الفاصوليا، والمكسرات، والحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار المدعمة ومنتجات الألبان.
• يمكنك أيضا تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.

نصائح إضافية

• يتم وضع حفنة من أوراق الكاري المسحوق في كوب من الماء. يتم غليه لمدة 30 دقيقة، يتم تصفيته وشربه مرتين يوميا.
• يتم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء. يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 30 دقيقة يتم تصفيته وشربه مرتين يوميا.
• إذا انسدت الممرات الأنفية بسبب البرد التي تعمل على فقدان الشم, يعتبر النوم افضل علاج لهذه الحالة.
• الحفاظ على النظافة اللازمة للفم. بالفرشاة والخيط مرتين يوميا، غسل الفم بالماء بعد تناول الطعام.
• اتخاذ جميع التدابير الممكنة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية .
• يتم إضافة التوابل إلى الأطعمة لجعلها ألذ.
• يتم شمل مجموعة متنوعة من الأطعمة في كل وجبة. هذا وسوف يساعد على التمتع بحاسه الذوق.
• الإقلاع عن التدخين لأنه يعمل على زيادة الضرر في حاستي الشم والذوق بشكل دائم.
• تجنب الأطعمة الحارة جدا والسوائل لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببراعم الذوق.
• شرب كوب من الماء على فترات منتظمة لمنع جفاف الفم التي يمكن أن تؤثر سلبا على حاسة الذوق.
• استخدام المرطب لزيادة الرطوبة في الهواء.
• يتم المشي لمده 10 دقائق سيرا على الأقدام أو الرياضة قبل تناول الأطعمة.

The post علاجات منزلية لفقدان الشم والتذوق appeared first on ليدي بيرد.

التهاب الأوتار يرجع إلى الافراط وهو شائع بين الشباب ومتوسطي العمر الذين يشاركون في الألعاب الرياضية مثل الجري والجمباز والرقص وكرة القدم والبيسبول والكرة اللينة، وكرة السلة والتنس والكرة الطائرة. ويمكن أن يؤثر على الرياضيين على حد سواء المحترفين والهواة.

تحدث هذه المشكلة بسبب الزيادة المفاجئة في كمية أو كثافة النشاط البدني، وعدم التسخين (التمدد) بشكل صحيح قبل التمرين، الركض على الأسطح الصلبة والقفز الكثير.

ويمكن أن يكون بسبب ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة وعدم ارتداء الأحذية مع الدعم المناسب لها. ومن العوامل التي قد تزيد من الخطر المشاكل مع القدمين مثل الأقدام المسطحة، والسمنة، ومرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم وأخذ أنواع معينة من المضادات الحيوية.

هذه أهم أعراض التهاب وتر العرقوب الذي يسبب ألم على طول الجزء الخلفي من الساق وفوق الكعب، وخاصة عند المشي أو الجري.

قد تحدث نوبات من الألم شديدة بعد الركض لفترات طويلة، أو صعود الدرج ركضاً. وتشمل الأعراض الأخرى تورم، والم عند لمسها، وتصلب العضلات وصعوبة في الوقوف أو المشي.

علاجات منزلية لالتهاب وتر أخيل او العرقوب

يمكنك علاج معظم حالات التهاب وتر العرقوب مع العلاجات المنزلية البسيطة نسبيا. كما يمكن في الحالات الأكثر جدية ان تؤدي إلى تمزق وتر العرقوب، مما يجعل الجراحة هي الحل الوحيد، لذلك التمس الرعاية الطبية في هذه الحالة.

ملاحظة: في الحالات الخطيرة من التهاب وتر العرقوب، يجب استشارة الطبيب.

 الكمادات الباردة

الكمادات الباردة تساعد في تقليل الألم والتورم، وهما أهم أعراض التهاب وتر العرقوب. كما انه يساعد أيضا على استرخاء العضلات المصابة.

• ضع عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة و اربط عنقه بشكل تام.
• ضع هذا كيس من الثلج على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• كرر عدة مرات في اليوم، حسب الحاجة.
• بدلا من الثلج، يمكنك أيضا استخدام كيس من البازلاء المجمدة.
• ملاحظة: لا تضع الثلج على الجلد مباشرة، لأنه قد يسبب لك الصقيع.

الأغطية أو الضمادات المرنة

يمكنك استخدام الاغطية الدافئة أو الضاغطة، او الضمادات المرنة لتقليل كمية الإجهاد على العضلات المصابة. وهذا بدوره يقلل من التورم والألم وكذلك يسرع عملية الشفاء. يمكنك أن تجد الاغطية الدافئة أو الضمادات المرنة بكل سهولة في السوق.

• لف قدمك وأسفل الساق بضمادة مرنة أو لفافة ضغط. حاول الحفاظ على ساقك مرتفعة للحد من تدفق الدم إلى المنطقة.
• ابقيها ملفوفة لبضعة أيام أو حتى تخف من التورم والألم الحاد.
• تجنب اللف بإحكام جدا، لأنه قد يؤدي إلى ضعف في الدورة الدموية، وتأكد من تخفيف اللف إذا كنت تعاني من زيادة الألم أو أعراض أخرى.

المساج

التدليك وسيلة جيدة أخرى لعلاج التهاب وتر العرقوب. التدليك اللطيف يساعد على زيادة الدورة الدموية، واسترخاء العضلات، ويقلل التورم والتيبس. للتدليك يمكنك استخدام زيت الزيتون وجوز الهند والسمسم أو زيت الخردل.

• قليل من الزيت حسب اختيارك.
• استخدم أصابعك، ودلك بلطف الجزء السفلي من قدمك والكعب بالزيت لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• كرر عدة مرات يوميا حتى يزول الألم.
• إذا كنت لا تستطيع التدليك لوحدك، احصل على مساعدة من صديق أو مدلك معالج مهني.

الوخز بالإبر

علاج آخر لالتهاب وتر العرقوب هو الوخز بالإبر. وفقا لدراسة 2013 نشرت في المجلة الصينية للطب التكاملي، فان الوخز بالإبر قد يساعد في شفاء الألم و يساعد على النشاط في المرضى الذين يعانون من التهاب اوتار العرقوب المزمنة بالمقارنة مع التمارين العشوائية.

• الوخز بالإبر يساعد على زيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى وتر العرقوب، وهذا بدوره يقلل من الألم والتورم.
• دائما ابحث عن خبير وخز بالإبر عند علاج التهاب وتر العرقوب.

زيت الخروع

يمكنك أيضا محاولة زيت الخروع لتخفيف أعراض التهاب وتر العرقوب. يتكون الزيت أساسا من حمض الريزينوليك وهو عامل مضاد للالتهابات.

وفقا لدراسة عام 2001 نشرت في ارشيف نونين- شميببيرج  لعلم الأدوية، فان حمض الريزينوليك في زيت الخروع يمتلك خصائص  مضادة للالتهابات المزدوجة، لوحظت بعد تجارب متكررة ومتوالية.

• ضع زيت الخروع على موقع الألم 2 أو 3 مرات في اليوم. فهذا يساعد على تخفيف الألم والحد من الالتهاب في الوتر.

فيتامين E

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون والتي تساعد على تخفيف الالتهاب والألم عن طريق التخلص من الجزئيات الحرة التي تساهم في تسببهم. فيتامين E أيضا يحسن وظيفة الدورة الدموية، مما يقلل من التورم ويعزز الشفاء.

• استخدم زيت فيتامين E لتدليك المنطقة المصابة  2 أو 3 مرات في اليوم حتى الشفاء الكامل من الألم.
• كما يمكنك، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين -E أو بتناول مكملات فيتامين E، بعد استشارة الطبيب، لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة.

حمام الملح الإنجليزي

علاج فعال اخر لالتهاب وتر العرقوب هو الانتقاع في حمام الملح الإنجليزي. المغنيسيوم في الملح الإنجليزي يعزز الشفاء من التهاب العضلات. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات والحد من الألم والتورم.

• اضف ½ كوب من الملح الإنجليزي لحوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
• اخلط جيدا حتى يذوب الملح.
• انقع المنطقة المصابة في هذا الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة.
• كرر 2 أو 3 مرات في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع.

خل التفاح

خل التفاح هو أيضا وسيلة من وسائل العلاج المنزلي  لالتهاب وتر العرقوب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وخصائصه القلوية. التي تساعد في الحد من الألم والالتهاب.

• اضف 1 كوب من خل التفاح الخام إلى حوض صغير من الماء الساخن.
• انقع المنطقة المصابة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
• كرر مرة واحدة يوميا حتى يتم الشفاء تماما.
• كما يمكنك، إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من فلتر خل التفاح الخام و1 ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء. واشربه مرتين في اليوم لأفضل النتائج.

الكركم

علاج طبيعي اخر لالتهاب وتر العرقوب هو الكركم. يحتوي على مركب كيميائي يسمى الكركمين الذي يعمل بمثابة مضاد للالتهابات للحد من الألم والتورم.

• اغلي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في 1 كوب من الحليب واتركه لينضج لمدة 5 دقائق.
• اضف القليل من العسل واشربه مرتين يوميا لالتئام الجروح.
• يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات الكركمين، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

الزنجبيل

الزنجبيل مهم جدا في علاج مشاكل الالتهابات والآلام ذات الصلة. خصائصه المضادة للأكسدة و للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتورم والالتهاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن الدورة الدموية في المنطقة.

• اشرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا. لصنع الشاي، اغلي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المقطع شرائح رقيقة في 1½ كوب من الماء لمدة 10 دقائق.  اضف العسل واشربه. اشمل الزنجبيل في طبخك اليومي .
• وثمة خيار آخر وهو تناوله كمكمل غذائي، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
• يمكنك أيضا تدليك المنطقة المصابة مع زيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.

نصائح إضافية :

• عندما تعاني من التهاب وتر العرقوب، ارح ساقك إلى أقصى حد ممكن. وتجنب وضع أي وزن على الساق، لأنه يؤخر الشفاء.
• ابقي الساق المصابة مرتفعة للمساعدة في التئام الجروح. اسند ساقك على وسادة عند الجلوس أو الاستلقاء.
• عندما تتعافى من التهاب وتر العرقوب، زيادة مستوى نشاطك تكون بشكل تدريجي. تبدأ ببطء وتزداد مع المدة وشدة التدريب تكون ببطء.
• تجنب الأنشطة التي تضع الضغط الكثيف على الأوتار ، مثل تسلق التلال أو تسلق السلالم.
• خذ وقتا طويلا لتمديد عضلات الساق ووتر العرقوب في الصباح، قبل ممارسة وبعد ممارسة الرياضة لمنع تكرار الإصابة.
• ارتدي الأحذية التي توفر توسيد كافي للكعب أثناء التمارين.
• استبدل الأحذية القديمة بأحذية جديدة داعمة للأقدام.
• ممارسة تماري تقوية عضلات الساق.
• تجنب ارتداء الكعب العالي يوميا، لأنه يزيد من فرص زيادة مخاطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب.

The post علاجات منزلية لالتهاب وتر أخيل او العرقوب appeared first on ليدي بيرد.

هذه المشكلة الصحية هو أمر شائع في البلدان الاستوائية حيث تتواجد مياه الصرف الصحي والفقر. والأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعة، ومشاكل صحية أخرى هم في خطر أعلى للإصابة بهذا المرض.

ويمكن أن تؤدي إلى مرض شديد، وفي بعض الحالات تؤدي الي الموت. حيث أن حوالي 70.000 شخص حول العالم يموتون من هذا المرض كل عام.

أعراض الأميبا

تظهر الأعراض في غضون أسبوع بعد تناول الطعام الملوث. وتشمل الأعراض الأولية براز رخو وتقلصات في المعدة .
وتشمل الأعراض الأخرى براز دموي، والغثيان، والقيء، والحمى والألم في الربع العلوي الأيمن من الجذع. ويمكن أن تؤدي إلى فقر الدم بسبب فقدان الدم.

طرق وأعشاب علاج الأميبا

إذا كان لديك بعض من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب. وكعلاج مساعد، يمكنك أيضا محاولة بعض العلاجات المنزلية البسيطة لمكافحة الطفيليات، وتخفيف الأعراض ومنع هذه الحالة من ان تصبح مهددة للحياة.

ملاحظة: إذا كنت تعاني من داء الزحار الاميبي او الأميبيا فمن المهم استشارة الطبيب. حيث أنه أذ لم يعالج في الوقت المناسب، يمكن أن يضر الأمعاء وغيرها من الأجهزة، مثل الكبد.

1 الاكثار من السوائل

أن كثرة الاسهال والتقيؤ يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، والذي بدوره يمكن أن يفاقم الاصابة. ولمنع الجفاف تأكد من شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.

وفي الوقت نفسه، فإن السوائل تساعد على الحفاظ على جسمك نظيفاً، مما يجعل الجسم أقل ملاءمة للكائنات الطفيلية.

• يتم شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
• جنبا إلى جنب مع مياه الشرب، يمكنك أن تشرب ماء جوز الهند واللبن والشاي الأسود وشاي الاعشاب.
• أو يتم خلط ½ ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر في 4 أكواب من المياه النظيفة. ويشرب على فترات منتظمة.
• ملاحظة: إذا كان لديك مشاكل في الكلى، يجب استشارة الطبيب قبل زيادة السوائل في الجسم.

2 جوز الهند

جوز الهند يعمل على مكافحة الطفيليات القوي التي تسبب الاميبا. وبالإضافة إلى ذلك فهو يعزز الجهاز المناعي لمحاربة مسببات الأمراض. يمكن استخدام كل من الفواكه والزيت لعلاج هذه المشكلة.

• يتم شرب بضعة أكواب من ماء جوز الهند يوميا. حيث أنه يساعد على تعويض ما فقده الجسم من سوائل بسبب الإسهال.
• أيضا يتم تناول 2 إلى 3 ملاعق طعام من زيت جوز الهند البكر يوميا. حيث أن الشحوم الثلاثية متوسطة السلسلة تساعد على طرد الطفيليات من الجسم.

3 الثوم

بخصائصه المضادة للطفيليات تساعد الجسم على التخلص من الطفيليات ومنع تكرارها. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحفز الجهاز المناعي لمساعدة الجسم على محاربة الالتهابات والعدوى.

• يتم تناول 2 أو 3 فصوص من الثوم الخام على الريق يوميا لمدة بضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا أخذ مكملات الثوم، بعد استشارة الطبيب.

4 الزعتر

الزعتر يساعد على التخلص من الطفيليات الضارة ومنها الأميبا. حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادات حيوية التي تدعم الجسم لمحاربة العدوى. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على خاصية مضاد للتشنج ويساعد على سهولة التقلصات والتخلص من الألم.

ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2000 نشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات، أن زيت الزعتر يساعد في تثبيط الطفيليات المعوية.

• يتم مزج 2 أو 3 قطرات من زيت الزعتر وعصير الليمون في كوب من الماء. يتم شربه 3 مرات يوميا حتى تشعر أنك أفضل.
• أيضا وشمل الزعتر الطازج أو المجفف في الطبخ اليومي.
• ملاحظة: النساء الحوامل والأطفال الصغار يجب أن لا يأخذوا هذه العشبة.

5 النيم

النيم علاج طبيعي أخرى لمقاومة الأميبا. حيث أن خصائصه المضادة للطفيليات والمضادات الحيوية تقتل الطفيليات الضارة. كما أنها تعمل على إزاله السموم التي تخلفها الطفيليات.

• يتم مضغ 5 أو 6 من أوراق النيم على الريق يوميا لمدة بضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا شرب ملعقة صغيرة من عصير النيم مرتين يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكن أيضا أخذ كبسولات النيم أو المكملات الغذائية، بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: النساء الحوامل أو الرضاع يجب أن تتجنب النيم.

6 خل التفاح

خل التفاح علاج فعال ضد الأميبا. حيث يساعد في الحفاظ على مستوى درجة الحموضة في الجسم، مما يجعل الجسم بيئة غير صالحة لسكن الطفيليات التي تسبب هذا المرض.

وبالإضافة إلى ذلك فأن خل التفاح غني بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزز جهاز المناعة لمحاربة العدوى.

• يتم إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
• يتم مزج القليل من العسل الخام أو عصير الليمون.
• يتم شربه مرتين يوميا لمكافحة العدوى والحفاظ على صحة الجسم.

7 القرع

لب اليقطين وبذوره يمكن لها علاج الأميبا من خلال القضاء على الطفيليات وكذلك البيض الصغير. حيث يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والتي تساعد على حماية بطانة الأمعاء التي تعمل على تعمل على صد الطفيليات.
وبالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تسهيل الهضم.

• يتم مضغ 1-2 ملاعق صغيرة من بذور القرع على الريق يوميا لمدة بضعة أسابيع. تأكد من شرب الكثير من الماء للهضم السليم.
• يمكنك أيضا تناول حساء اليقطين أو مكعبات اليقطين المحمص أو استخدامه في السلطة.

8 الكركم

خصائصه المطهرة والمضاد للجراثيم، والمضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تجعل منه علاج فعال لمكافحة الأميبا.
حيث أنه يساعد في القضاء على الطفيليات الضارة من الجسم، ويحمي الأنسجة من التلف، ويمنع التهاب في الأمعاء ويعزز نظام المناعة لمكافحة العدوى.

• يتم إضافة القليل من الملح إلى ملعقة صغيرة من عصير الكركم الخام.
• يتم شربه على الريق مرة واحدة يوميا لمدة 1-2 أسبوع.
• يمكنك أيضا تضمين الكركم في الطبخ، أو تناول مكملات الكركم بعد استشارة الطبيب.

9 القرنفل

القرنفل لها خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والطفيليات وتساعد على تدمير الطفيليات وكذلك بيضها. حتى أنها تمنع الإصابة من المرض في المستقبل. وبالإضافة إلى ذلك فأن القرنفل يعمل على  تخفيف المضايقات في البطن.

• يتم إضافة ملعقة صغيرة من القرنفل المسحوق إلى كوب من الماء الساخن.
• يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة. يتم شربه 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.
• أيضا، يتم مضغ بعض من فصوص القرنفل يوميا.

10 تناول الأطعمة الغنية بالأليف

يتم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي الخاص بك. حيث أن الألياف تساعد على تطهير الأمعاء. كما أنها تجعل حركات الأمعاء سليمة ومنتظمة، مما يشجع الجسم على طرد الفضلات بسهوله.

• يتم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والخيار والطماطم والبطاط، والجزر، والكمثرى، والقرنبيط، البازلاء، الأرز البني، والتفاح، والخوخ، جنين القمح، وبذور عباد الشمس والمكسرات ومنتجات الحبوب الكاملة.
• يمكنك أخذ مكملات الألياف، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
• جنبا إلى جنب مع الألياف يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم لتعزيز الجهاز المناعي والحد من العدوى.

نصائح إضافية

• النظافة هي المفتاح الرئيسي لمنع حدوث هذه الأمراض الطفيلية. حيث يتم غسل اليدين دائما بالماء والصابون بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
• يتم غسل الفواكه والخضار النيئة قبل الأكل.
• عندما تكون في أماكن استوائية والتي تعاني من سواء الصرف الصحي، تجنب المياه المعبأة في زجاجات وتجنب شرب المياه من الأماكن العامة. وفي المنزل قم بغلي الماء جيدا قبل شربه.
• تجنب الحليب والجبن أو منتجات الألبان الأخرى غير المبستر.
• تجنب تناول الأطعمة من الباعة المتجولين.
• تناول بضعة أكواب من اللبن الزبادي بروبيوتيك يوميا.
• تنظيف الحمامات والمراحيض بكثرة، وتجنب استخدام المراحيض العامة.
• تجنب السكر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطعمة المصنعة والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تفاقم الإصابة وتؤخر عملية الشفاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين مناعة الجسم.
• لمنع القيء، مص قطعة صغيرة من الثلج أو الزنجبيل الحلوى.
• تطبيق الكمادات الباردة على البطن لتخفيف تقلصات المعدة.

The post علاجات منزلية للأميبا appeared first on ليدي بيرد.

حيث أن هناك كمية صغيرة من بيض فطر الكانديدا الموجود بشكل طبيعي في الفم. فعند زيادته يسبب مرض الفطر الفموي حيث أن الجهاز المناعي لا يمكن الحفاظ على الدفاع الطبيعي ضد هذا الفطر وتخرج خارج نطاق السيطرة.

العدوى تؤدي إلى حدوث الدسم الأبيض، عادة ما تكون على اللسان أو الخدود الداخلية . إذا لم يتم السيطرة عليها في الوقت المناسب، فإنه قد تنتشر الى سقف فمك، واللثة، اللوزتين والي الجزء الخلفي من الحلق.

وتشمل علامات وأعراض أخرى في الفم مثل الاحمرار، ألم، الشعور بوجود شي في الفم، صعوبة في البلع وفقدان حاسة التذوق.

علاج فطريات الفم في المنزل

هذه الالتهابات اكثر شيوعا عند الرضع وكبار السن وأولئك الذين لديهم ضعف في الجهاز المناعة وأولئك الذين يرتدون أطقم الأسنان. والناس الذين يعانون من مرض السكري، والتهاب الخميرة المهبلية أو السرطان.

الخطوة الأولى التي تحتاج إلى اتخاذها هي بناء جهاز مناعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي. بالإضافة الى ذلك، الحفاظ على نظافة الفم وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على النوم السليم والراحة.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة للسيطرة على العدوى وتقليل الأعراض.

1 الملح

الملح هو أفضل علاج لعلاج الفطريات في الفم. حيث أنه يخلق بيئة غير صحية للفطريات. وبالإضافة إلى ذلك فأن الملح يساعد على تخفيف الأعراض بسرعة .

• يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• يتم استخدامه للغرغرة جيدا.
• يتم بصقه. وتكرر العملية لعدة مرات يوميا حتى تكون راضيا عن النتائج.
• يمكنك أيضا رش بعض الملح على اللسان وداخل الفم، ثم فرك بلطف مع أصابعك لبضع ثوان. وغسله جيدا بالماء الدافئ.
• استخدام هذا العلاج مرتين يوميا لبضعة أيام.

2 الزبادي

الزبادي يحتوي على البكتيريا الحميدة النشطة والتي يمكن أن تساعد في علاج هذا المرض. أيضا تساعد على تحسين عملية الهضم. ولعلاج عدوى الخميرة، يتم استخدام الزبادي العادي، واللبن غير المالح.

• يتم تناول 2-3 أكواب من اللبن يوميا لبضعة أسابيع.
• أيضا يتم فرك بعض من اللبن على اللسان وداخل الفم بالأصابع.
• يتم تركها لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم يتم غسل الفم جيدا بالماء الدافئ.
• يتم عمل هذا مرة واحدة أو مرتين في اليوم لمدة بضعة أيام.

3 زيت جوز الهند

زيت جوز الهند وسيلة ناجحة لمكافحة العدوى والفطريات في الفم. حيث يساعد في القضاء على الخميرة والحد من المضايقات المرتبطة بها.

في دراسة أجريت عام 2007 نشرت في مجلة الأغذية الطبية، وجد الباحثون أن زيت جوز الهند تكون فعالة ضد أنواع مختلفة من الفطريات.

• يتم تطبيق زيت جوز الهند البكر في الفم من الداخل واللسان باستخدام قطعة من القطن.
• يتم عمل هذا لعدة مرات يوميا لمدة أسبوع.
• يتم في كل صباح، شرب اي زيت مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر على معدة فارغة.

4 خل التفاح

حيث أن خل التفاح يحتوي على الانزيمات التي يمكن لها أن تتحكم في عدوى الفطريات. حيث تقوم بمعادله مستوى الحامضية والقاعدية في الجسم لمكافحة فرط نمو الخميرة المسببة للالتهاب. وبالإضافة إلى ذلك فهيا تقوي جهاز المناعة وتمنع الجسم قوه دفاعية ضد فطريات الفم.

ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2014 والتي نشرت في مجلة التركيبات، أظهرت أن خل التفاح يحتوي على الخصائص المضادة للفطريات التي تعمل على التخلص من فطريات الفم.

• يتم خلط ملعقتين من خل التفاح الخام وملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• يتم استخدام هذا المحلول للمضمضة لعدة مرات في اليوم حتى تلاحظ تحسنا.
• أيضا يتم إضافة ملعقتين كبيرة من خل التفاح الخام وقليلاً من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ ويشرب منه مرتين يوميا.

5 أوراق أو زيت الشاي

يعمل زيت شجرة الشاي فعال لعلاج مرض القلاع الفموي. لها خصائص مضادة للفطريات قوية تساعد على التحكم في نمو الخميرة وتوفير الشفاء العاجل.

في دراسة أجريت عام 2004 نشرت في مجلة مضادات الميكروبات والعلاجات الكيميائية، وجد الباحثون أن الآثار المضادة للفطريات من زيت شجرة الشاي ومكوناته تعمل على التخلص من فطريات والتهابات الفم.

• يتم إضافة 4 الي 5 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ.
• يتم استخدام هذا المحلول للغرغرة لبضع دقائق.
• يتم استخدام هذا العلاج مرتين يوميا حتى تتحسن الالتهابات.
• ملاحظة: تذكر لا تضع زيت شجر الشاي لأنها يمكن أن يتسبب في أضرار جانبية.

6 القرفة

القرفة علاج منزلي فعال لمحاربة التهابات الخميرة عن طريق الفم. حيث أن خصائصه المضادة للطفيليات وفطريات قوية يمكن لها السيطرة على نمو الفطريات والتهابات الفم.

ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2012 نشرت في مجلة الطب الصيني التقليدي، والآثار العلاجية والأنشطة المضادة للفطريات من زيت القرفة لها تأثير إيجابي ضد فطريات والتهابات الفم.

• يتم شرب 1-2 أكواب من شاي القرفة يوميا. لصنع الشاي، يتم غلي ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو قطعة صغيرة من عود القرفة في 1½ كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يصفى ويتم شربه.
• يمكنك أيضا إضافة قليل من عصير الليمون في ذلك.
• يتم تمييع بضع قطرات من زيت القرفة في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر أو أي زيت أخرى. يتم تطبيق هذا الزيت على البقع البيضاء. يتم تركه لمده 10 إلى 15 دقيقة ثم يتم غسله بالماء. يتم عمل هذا مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
  ملاحظة: يجب على النساء الحوامل تجنب القرفة.

7 الثوم

الثوم هو علاج فعال للحد من التهابات فطريات الفم. حيث أنها تحتوي على مضادات الفطريات تساعد على قتل الفطريات في الفم وحتى أنه يعمل على دعم الجهاز المناعي.

حيث أجريت دراسة عام 2005 نشرت في مجلة الوسائل المضادة للجراثيم والعلاج الكيميائي ، أظهرت نتائج أن مستخلص الثوم الطازج يعمل على التخلص من فطريات الفم.

• يتم مضغ 2 أو 3 فصوص من الثوم الخام على أساس منتظم لمحاربة الالتهابات. بدلا من ذلك يتم أخذ كبسولات الثوم ولكن بعد استشارة الطبيب.
• أيضا يتم تطبيق زيت الثوم على المنطقة المصابة عدة مرات يوميا.

8 زيت البردقوش

زيت المردقوش أو البردقوش فعالة في تثبيط نمو الخميرة التي تسبب التهاب الفم. ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2001 نشرت في الجزيئات الكيمياء الحيوية، والأنشطة المضادة للفطريات من أن زيت البردقوش فعالة ضد فطريات الفم.
كما يدعم زيت البردقوش الجهاز المناعي.

• يتم مزج 2 أو 3 قطرات من زيت البردقوش في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• يتم تطبيقه على اللسان وداخل الفم. يتم تركه لمدة 10 دقائق، ثم يتم غسله بالماء الدافئ.
• يتم تكرار الأمر لمرتين يوميا حتى ترى تحسنا.
• أيضا يتم إضافة 3 قطرات من زيت البردقوش إلى كوب من الماء. ويشرب لمرتين يوميا لبضعة أيام خلال الأسبوع.
• وثمة خيار آخر هو أخذ كبسولات زيت البردقوش ، بعد استشارة الطبيب.

9 أوراق الزيتون

أوراق الزيتون يساعد على تدمير الكائنات الحية الدقيقة التي تتسبب في فطريات الفم، وذلك بفضل خصائصه المضادة للفطريات القوية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على عناصر منشطه تعمل على تعزيز المناعة في الجسم.

• يتم استخراج أوراق الزيتون (250-500 ملغ) 3 مرات يوميا. استشر طبيبك للالجرعة المناسبة لحالتك.
• يتم شرب بضعة أكواب من شاي أوراق الزيتون يوميا.
• لصنع الشاي يتم وضع 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الزيتون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم يصفى ذلك.

10 صودا الخبز

صودا الخبز علاج فعال لفطريات الفم. ويمكن أن تقتل الخميرة التي تسبب الالتهاب.

وفقا لدراسة التي أجريت عام 2009 نشرت في مجلة أبحاث الفم البرازيلية، أن 5 في المئة من بيكربونات الصوديوم فعالة ضد فطريات الفم.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة في الفم من خلال تحييد الأحماض.

• يتم مزج 1-2 ملاعق صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة.
• يتم استخدام القطن لتطبيق هذه العجينة على اللسان ومنطقة الخد الداخلية. الانتظار لبضع دقائق، ثم يتم غسل الفم بالماء الدافئ. اتبع هذه الوسيلة 2 أو 3 مرات في اليوم لمدة بضعة أيام.
• أيضا، يتم خلط ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
• استخدام هذا المحلول لغسل الفم مرتين يوميا حتى يتم التخلص من هذه المشكلة.

نصائح إضافية

• تنظيف الفم. بفرشاة أسنان مرتين يوميا، وأستخدام الخيط مرة واحدة في اليوم.
• يتم تنظيف اللسان بقطعة ناعمة من القطن أو مكشطة اللسان كل يوم.
• يتم استبدال فرشاة الأسنان كل شهر.
• إذا كنت تستخدم طقم أسنان يتم أزالته قبل الذهاب إلى الفراش، ونقعها بين الماء والمحافظه على نظافة الأسنان وتنظيف أطقم الأسنان بستمرار بفرشاة أسنان نظيفة والمياة يومياً.
• إذا كنت مصابا بمرض السكر، يجب مكافحة مستوى السكر في الدم عن طريق الفحص بانتظام. حيث يساعد على منع الالتهابات.
• التقليل من تناول الأطعمة السكرية لمنع نمو الخميرة.
• التوقف عن التدخين لأنه يمكن أن يفاقم الأعراض.
• يتم المضمضة بماء بارد أو الثلج.
• تناول الأطعمة التي يسهل ابتلاع، مثل الجيلاتين، والآيس كريم أو الحليب.
• يتم مراجع طبيب الأسنان بانتظام، وخاصة إذا كان لديك مرض السكري أو ترتدي طقم أسنان.

The post علاجات منزلية لفطريات والتهابات الفم appeared first on ليدي بيرد.

يؤثر التهاب الزائدة الدودية في الغالب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 30. وعلاوة على ذلك فهي أكثر شيوعا في الرجال أكثر من النساء.

التهاب الزائدة الدودية يحدث نتيجة لانسداد جزئي أو كامل في التذييل الناتجة عن تراكم البراز. والأسباب الأخرى من تضخم البصيلات اللمفاوية ، والديدان المعوية، والصدمات النفسية والأورام.

ومن بعض الأعراض الشائعة لالتهاب الزائدة الدودية هي ألم في الجانب الأيمن السفلي من البطن ، وفقدان الشهية، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، والإمساك، وعدم القدرة على اخراج الغاز، وتورم في البطن وانخفاض درجة حرارة الجسم.
التهاب الزائدة الدودية اذا لم يعالج بسرعه يعمل على تمزق الزائدة وتصبح حيناه قاتلة. وبالتالي فأن التشخيص السليم والعلاج في الوقت المناسب الذي يحدده الطبيب هو مهم.

علاج التهاب الزائدة طبيعيا

وبالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية والاعشاب المفيدة لالتهاب الزائدة للمساعدة في تخفيف بعض أعراض التهاب الزائدة الدودية ولكن لا تعتمد فقط على هذه العلاجات .

ملاحظة: يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج من الزائدة الدودية. يتم استخدام العلاجات المنزلية فقط كعلاج مساعد.

1 زيت الخروع

زيت الخروع هو علاج فعال لالتهاب الزائدة الدودية. حيث يساعد في تخفيف الألم وتخفيف الالتهاب، حيث أن زيت الخروع يؤخذ عن طريق الفم ليساعد في علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

• يتم إعداد زيت الخروع عن طريق طي قطعة قماش كبير إلى طبقات وسكب 2 ملعقة طعام من زيت الخروع على ذلك.
• يتم الاستلقاء على منشفة قديمة ويتم وضع قطعة القماش على البطن.
• يتم تكرار هذا العلاج 3 مرات في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر.

2 الثوم

الثوم يحتوي على مضادات للالتهابات تساعد في علاج التهاب الزائدة الدودية. وتساعد في تقليل الالتهاب وكذلك الألم.

• يتم أكل 2-3 فصوص من الثوم الخام على الريق يوميا. يمكنك أيضا استخدام الثوم في الطبخ.
• وثمة خيار آخر هو أخذ كبسولات الثوم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

3 الزنجبيل

وذلك بسبب احتوائه على خصائصه مضادة للالتهابات تساعد لعلاج التهاب الزائدة الدودية. وتعمل على تقليل الألم والالتهاب كما تساعد على تخفيف الأعراض الشائعة للقيء والغثيان.

• يتم شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات يوميا. ولإعداد شاي الزنجبيل يتم إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور الي شرائح في كوب من الماء المغلي وتركه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• أو يتم تدليك أسفل البطن بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.
• يمكنك أيضا أخذ كبسولات الزنجبيل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

4 بذور الحلبة

بذور الحلبة فعالة في علاج التهاب الزائدة الدودية. حيث تعمل على منع تراكم النفايات في الأمعاء والمخاط الزائد، وبالتالي تعمل على تقليل احتمال تفاقم المشكلة. كما أنها تساعد على تخفيف الألم.

• يتم إضافة 2 ملعقة شاي من بذور الحلبة إلى كوب من الماء.
• يتم تركه حتى يغلي ثم يترك على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• يتم تصفيته ويكون تركه حتى يفتر وبعد ذلك يتم شربه مرة واحدة يوميا.
• أيضاً يتم شمل بذور الحلبة في الطبخ للسيطرة على الألم والالتهاب.

5 الليمون

الليمون مفيد جدا في علاج التهاب الزائدة الدودية. حيث أن العصير الحمضي الطبيعية في الليمون يساعد على تخفيف الألم ومنع عسر الهضم والإمساك. وبالإضافة إلى ذلك فيتامين C في الليمون يقوي جهاز المناعة للوقاية من الالتهابات.

• يتم استخراج العصير الطازج من الليمون.
• يتم مزجها مع كمية متساوية من العسل الخام.
• يتم أخذ هذا الخليط عدة مرات في اليوم.
• يتم تكرار تناوله يوميا لبضعة أسابيع.

6 الريحان

إذا كنت تعاني من التهاب الزائدة الدودية ويصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم, فيعمل الريحان على خفض درجة الحرارة. وعلاوة على ذلك فأن الريحان علاج جيد لعسر الهضم والغازات المعوية.

• للحد من الحمى يتم غلي حفنة من أوراق الريحان معا ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء حتى يقل الماء بمقدار النصف. يصفى ويتم إضافة القليل من العسل.
• يتم شرب هذا الشاي 2 مرات في اليوم لمدة بضعة أيام.
• وللتخلص من الغازات المعوية يتم مزج 5 أوراق من الريحان المسحوق  معا ¼ ملعقة صغيرة من ملح البحر وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في 2 إلى 3 ملاعق طعام من اللبن الزبادي العادي. يتم تناولها مرتين يوميا.

7 النعناع

النعناع علاج منزلي فعال لالتهاب الزائدة الدودية. حيث يساعد في التخلص من الغازات المعوية وكذلك القيء والغثيان. ويساعد النعناع أيضا لتخفيف الألم نتيجة لالتهاب الزائدة الدودية.

• يتم صنع شاي النعناع بإضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تصفيته وإضافة بعض العسل الخام.
• وشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات يوميا لمدة بضعة أسابيع.
  ولمكافحة الغثيان والقيء ، ببساطة مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة.

8 الجنسنغ

وذلك بسبب احتوائه على خصائصه مضادة للالتهابات، هو فعالة جدا في تقليل الالتهاب والألم الذي يصاحب التهاب الزائدة الدودية.

• يتم إضافة 6-8 شرائح رقيقة من الجينسنغ إلى 3 أكواب من الماء المغلي.
• يتم تكره على نار خفيفة لمدة 15 دقائق على نار هادئة.
• يتم تصفيته وإضافة القليل من العسل الخام ، وتركه يبرد.
• يتم شرب هذا الشاي مرتين يوميا لمدة بضعة أشهر.

9 تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يساهم الإمساك في التهاب الزائدة الدودية لذلك أن جيب تناول وجبات غنية بالألياف. وعلاوة على ذلك ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2000 نشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية، أن تناول الألياف تلعب دورا هاما في التخلص من التهاب الزائدة الدودية.

• يتم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والخيار والطماطم والبطاط, الجزر، القرنبيط، البازلاء، الأرز البني، والخوخ، وجنين القمح، وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس، وغيرها من الفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء.
• يمكنك أيضا أخذ مكملات الألياف ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

10 الاكثار من السوائل

أن شرب الكثير من الماء طوال اليوم مفيدة في علاج التهاب الزائدة الدودية. حيث أن الاكثار من شرب الماء يمنع الإمساك ويعزز حركة الأمعاء العادية. وبالإضافة إلى ذلك فأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم.

أن الماء الحار مفيد للصحة المرضى الذين يعانون من التهاب الزائدة الدودية. كما أن كمية المياه اللازمة للجسم يختلف من شخص لآخر فيجب شرب الماء كلما كنت تشعر بالعطش. جنبا إلى جنب مع الماء يتم شرب العصائر المحضرة من الفواكه والخضروات الطازجة. ويتم التقليل من الأطعمة الصلب وشرب المزيد من السوائل لبضعة أيام.

لا تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين على حد سواء لأنها تتسبب في الجفاف ويمكن أن تجعل حالتك تزداد سواً.

نصائح إضافية

• إضافة قليل من الملح إلى كوب من اللبن وشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
• يتم اتخاذ جميع التدابير الممكنة ل تجنب الإمساك لأنها قد تفاقم الحالة.
• يتم اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء.
• يتم تجنب الأطعمة مثل منتجات الألبان واللحوم ومنتجات السكر المكرر.
• يتم تناول فيتامين (B)، وملاحق C و E حيث أنها مفيدة في علاج التهاب الزائدة الدودية أيضا قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية، واستشارة الطبيب.
• تجنب النشاطات المضنية لأنها يمكن لها أن تضغط على البطن وتفاقم حالتك.
• لتقليل الألم ولدعم البطن عن طريق وضع اليد على البطن عند العطس، والسعال أو الضحك.
• التحرك ببطء والعمل بهدوء.
• الراحة عندما تكون متعبا والحصول على كمية وافرة من النوم كل ليلة.

The post علاجات منزلية لالتهاب الزائدة الدودية appeared first on ليدي بيرد.

يمكن أن تسبب التهابات بكتيرية، ولكن أكثرها شيوعا هي تلك الأمراض المنقولة جنسيا السيلان والكلاميديا.
أو بعض العمليات الجراحية، مثل الإجهاض أو إدخال جهاز داخل الرحم (اللولب)، كما يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحوض PID.

علاج طبيعي لالتهاب الحوض

العديد من النساء الذين يصابون PID تعاني من بعض الأعراض. ومن ذلك انخفاض في البطن أو آلام الظهر، آلام الحوض، إفرازات مهبلية مع رائحة، نزيف الحيض غير المنتظم، وألم أثناء الجماع أو أثناء التبول، والحمى، وفقدان الشهية والإرهاق العام.

PID  يمكن أن تودي الى ظهور ندوب في قناة فالوب، وإذا لم تعالج في الوقت المناسب، فإنه يمكن أن تسبب العقم.

ملاحظة: يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج لهذه الالتهابات. حيث يتم استخدام العلاجات المنزلية فقط كعلاج مساعد.

1 الثوم

الثوم هو فعال جدا لعلاج PID نظرا لخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية القوية. حيث ان العديد من مركبات الثوم تساعد على تدمير البكتيريا الضارة. كما أنها تساعد على تنظيم البكتيريا الحميدة في المهبل وتمنع تكرار الإصابة.

• يتم فرم 2 أو 3 فصوص من الثوم في 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون يتم خلطها على النار حتى يتحول الثوم الي اللون البني..
• يتم تبليل قطنة نظيفة في هذا الزيت وأدخلها في المهبل. يتم إزالة القطن وترك الزيت في المهبل لبضع ساعات قبل غسله بالماء.
• يتم فعل ذلك يوميا حتى ثبات الالتهابات.
• أيضا، وزيادة تناول الثوم عن طريق إضافته إلى وجبات الطعام أو تناول فصوص من الثوم بعد استشارة الطبيب.

2 الكركم

يحتوي الكركم على العنصر النشط ويدعى الكركم الذي يحتوي على مواد مضاد للجراثيم وكذلك خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب وكذلك تخفيف الأعراض. وبالإضافة إلى ذلك فأن الكركم جيد لجهاز المناعة .

• يتم غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب. يتم شربه مرة واحدة يوميا حتى تزول الأعراض.
• يتم أخذ مكملات الكركم، 500 ملغ 3 مرات في اليوم الواحد. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول

3 صودا الخبز

صودا الخبز علاج فعال آخر للPID. حيث أن خواصه القلوي تساعد في تقليل حموضة المعدة وغيرها من الأجهزة. وهذا بدوره يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للالتهاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تحقيق التوازن بين مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم.

• يتم إضافة ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء.
• يتم خلطه في ملعقة صغيرة من الألياف سيلليوم.
• يتم شربه على الريق مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.

4 تدليك الحوض

التدليك يساعد على شد العضلات وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. وهذا بدوره يخفف من الألم ويوفر الاسترخاء ويسرع الشفاء.

• يتم خلط بعض قطرات من زيت اللافندر الأساسي في أي زيت اخر مثل زيت الزيتون.
• يتم الاستلقاء على السرير وتمديد الجسم.
• يتم تطبيق هذا الزيت أسفل البطن.
• يتم تدليك منطقة الحوض وأسفل البطن بلطف في حركات دائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تدليك 1 أو 2 مرات يوميا حتى تزول الأعراض.

5 الجلوس في حوض الماء

حيث أن الحمام الساخن سيساعد على استرخاء العضلات في الحوض، والحمام البارد يساعد على تخفيف الألم.

• يتم ملء اثنين أحواض بالماء احدهم بالماء الدافئ والآخر بالماء البارد.
• يتم إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى كل حوض ويقلب جيدا.
• أولا يتم الجلوس في حوض الاستحمام بالماء الساخن لمدة 3 دقائق.
• بعد ذلك الجلوس في حوض الماء البارد لمدة 1 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات حيث تنهي الجلسة بالماء البارد.
• يتم عمل هذا الحمام عدة مرات في أسبوع.

6 الزبادي

الزبادي يحتوي على البكتيريا الحميدة وهي علاج عظيم لمحاربة الالتهابات البكتيرية. حيث أن البكتيريا الحميدة في الزبادي تساعد على مكافحة البكتيريا السيئة واستعادة البكتيريا الحميدة في المهبل. كما أنه يساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية صحية.

• يتم تطبيق ½ كوب من اللبن الزبادي إلى الفرج والمهبل.
• يتم الانتظار بضع ساعات، ثم يغسل بالماء البارد. يتم استخدام هذا العلاج مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
• يتم أكل 2-3 أوعية من اللبن كل يوم.

7 زيت شجرة الشاي

يمكنك أيضا استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج PID، حيث أن لديها خصائص مضادة للميكروبات. التي تساعد على محاربة البكتيريا المسببة للالتهاب وأيضاً يقلل من رائحة المهبل.

• يتم مزج 2 أو 3 قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير مملوء بالماء الدافئ.
• يتم استخدامه لغسل المهبل.
• يتم اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لمدة شهر.
• ملاحظة: لا تأخذ هذا الزيت عبر الفم.

8 عشبة القنفذ

تعتبر علاج فعال للPID. حيث أن هذه العشبة تحتوي على مضادات قوية للميكروبات، وخصائص مضادة للالتهابات ومنشطة تساعد على مكافحة الالتهاب، وتخفيف الأعراض وتعزيز الانتعاش السريع.

• يتم شرب 1-2 أكواب من شاي هذه العشبة يوميا لمدة أسبوع. يتم أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع، ثم يستمر مرة أخرى.
• يمكنك أيضا أخذ مكملات هذه العشبة. ولكن استشر طبيبك قبل اتخاذ هذا الملحق ولمعرفة الجرعة المناسبة.
• ملاحظة: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية يجب أن لا يستخدم هذه العشبة.

9 زيت الخروع

زيت الخروع علاج فعالة لتخفيف الألم الناجم عن PID. حيث أنه يحتوي على مواد حمضيه ومضادة للالتهابات وخصائص تساعد على تقليل الألم.

• يتم لف منشفة نظيفة.
• يتم صب 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع على ذلك.
• يتم تدفئة القماش لدرجة حرارة مريحة في الميكروويف.
• يتم الاستلقاء على منشفة قديمة ووضع قطعة قماش النظيفة والدافئ أسفل البطن لديك.
• يتم تغطية القماش مع الاغطية البلاستيكية والانتظار 20 دقيقة.
• يتم تكرار هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين يوميا لمدة أسبوع.
• يمكنك حتى استخدام زيت الخروع لتدليك منطقة الحوض لتخفيف الألم.

10 الأغذية الغنية بالبيتا كروتين

لمكافحة هذا المرض وتعزيز الشفاء السريع، يجب شمل الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين في النظام الغذائي الخاص بك. حيث أن البيتا كاروتين تساعد على التئام الأغشية المخاطية التالفة في الجهاز التناسلي. كما أنها تلعب دورا رئيسيا في تعزيز خلايا عنق الرحم، مما يساعد على منع الالتهابات.

• ومن بعض الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين هي الجزر والمانجو والبطاطا الحلوة والسبانخ والقرع.
• أيضا، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي ومنع الالتهابات.

نصائح  إضافية

• إذا كنت في خطر من وجود الأمراض المنقولة جنسيا، استشر طبيبك للتشخيص والعلاج المناسب. حيث أن العلاج المبكر يمكن أن يساعد في منع مرض التهاب الحوض.
• إذا تم أخذ المضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب، تأكدي من إتمام الدورة.
• في حين تعاني من PID، تجنبي ممارسة الجنس.
• لا تستخدمي غسول المهبلي لأنه يخل بتوازن البكتيريا الجيدة في المهبل.
  الاستحمام بشكل منتظم، ويتم المسح من الأمام إلى الخلف في كل مرة يتم استخدام الحمام. حيث أن هذا سيساعد
• على منع البكتيريا من الوصول إلى المهبل.
• الإقلاع عن التدخين حيث أنه يزيد من خطر وجود مرض التهاب الحوض.
• ممارسة الجنس الآمن، وتجنب.
• تجنب ممارسة الجنس غير الآمن، وخصوصا خلال فترة الحيض.
• التحدث مع طبيبك حول وسائل منع الحمل وبعض الأشكال التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك PID.
• تجنب مكملات الحديد، إلا إذا تم وصفها من قبل الطبيب، حيث أن البكتيريا تتغذى على الحديد.
• تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية لانتعاش سريع.
• يتم أخذ عصير التوت البري أو المكملات الغذائية.
• محاولة الوخز بالإبر لتخفيف الألم والانزعاجات الأخرى.

The post علاجات منزلية لالتهاب الحوض appeared first on ليدي بيرد.

أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أكثر عرضة لخطر لأن البراز الصلب أو الكبيرة يمكن أن يؤلم بطانة دبر الشرج ويسبب تفاقم في التشققات.

ومع ذلك، هناك أسباب أخرى محتملة مثل الإسهال المستمر، وأمراض التهاب الأمعاء (IBD)، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي, الاجهاد اثناء الولادة ، ضيق العضلات العاصرة الشرجية, وفي حالات نادرة بعض الالتهابات التي تنتقل بالاتصال الجنسي، مثل الزهري أو الهربس.

ومن الأعراض الأكثر شيوعا هي الحكة والذي يتبعه ألم حاد أو نزيف عند التبرز. حيث يمكن ملاحظه الدم عند التبرز أو على ورق التواليت.

علاج تشققات الدبر بالاعشاب

ويمكن لهذه الأحاسيس أن يكون غير فقد يكون مخيفا، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للمساعدة في تخفيف الم الدبر وشفاء الشقوق في غضون بضعة أيام إلى أسبوع، اذا لم تلتئم في غضون بضعة أسابيع، فعليك الذهاب سريعاً الي الطبيب.

زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بالدهون الصحية التي تعمل على تليين الأمعاء، والذي بدوره يسمح للبراز بأن يمر بسهولة . وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الألم الناجم عن شقوق الشرج.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2006 نشرت في المجلة العالمية العلمي أن المرضى الذين يعانون من شقوق الشرج لاحظوا انخفاض في الألم والنزيف والحكة بعد استخدامهم مزيج من زيت الزيتون والعسل وشمع العسل.

• يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون والعسل وشمع العسل في وعاء.
• يتم تدفئتها في الميكروويف حتى يذوب شمع العسل تماما.
• تبريده  ثم تطبيقه على المنطقة المصابة.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا.

الصبار

هلام الصبار يحتوي على علاجات طبيعية وخصائص تعمل على تخفيف الألم والذي يمكن أن يخفف من أعراض الشقوق في فتحه الشرج والمساعدة في إصلاح تلف أنسجة الجلد.

ووجدت دراسة أجريت عام 2014 نشرت في المجلة الأوروبي للعلوم الطبية والدوائية التي تفيد بأن عصير الصبار علاج فعال للشقوق الشرج المزمنة.

• يتم استخراج هلام الصبار
• يتم تطبيق بعض من هذا الهلام على المنطقة المصابة.
• يتم عمل هذا لعدة مرات في اليوم.

الحمام الساخن

للتخفيف من المضايقات والتئام الجروح قم بمحاولة حمام الماء الساخن. حيث أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الشرج، والذي يساعد على سرعه الشفاء من التشققات في الأنسجة. كما أنه يساعد على تخفيف الألم والتورم والحكة .

• يتم ملء حوض استحمام كبير بماء دافئ.
• إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي ويقلب جيدا.
• يتم النقع في هذا الحوض لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر ل2-3 مرات في اليوم.
• ملاحظة: يمكنك استخدام حمام الماء الدافئ أو الكمادات الدافئة على المنطقة.

نبات السمفوطن

السمفوطن هي عشبه شعبية التي يمكن أن تعزز الشفاء وتعمل على تخفيف الألم عند الذين يعانون من شقوق الشرج. حيث أن كل من الجذر والأوراق في هذه النبتة لديها الخصائص الطبية التي تساعد على تجديد أنسجة الجلد، وتعمل على تعزيز النمو السريع للخلايا. والذي بدوره يعمل على تسريع عملية الشفاء.

• يتم إضافة 1 ملعقة كبيرة من السمفوطن المجففة إلى 1 كوب من الماء الساخن.
• يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• يتم تصفيته وتبريده. يتم استخدام المحلول لتنظيف المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات في اليوم.
• أيضا يتم استخدام شاي السمفوطن الدافئ ككمادات للمنطقه المتضرره.
• وثمة خيار آخر هو تطبيق مرهم يحتوي في مكوناته على هذه النبته ل2 أو 3 مرات في اليوم.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو علاج منزلي أخر مفيدة لتشققات فتحة الشرج. كونها غنية بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، حيث أن هذه الدهون تدخل بسهولة في الجلد ، حيث أنها تبقي المنطقة المصابة مشحمه وتبدأ عملية الشفاء.

• يتم تطبيق زيت جوز الهند إلى العضلة على فتحه الشرج ل 2 أو 3 مرات في اليوم.
• في حالات الشق الشرجي المزمن، يتم وضع زيت جوز الهند عدة مرات في اليوم.

إذا كنت تعاني من الإمساك أو أي نوع من مشاكل في الجهاز الهضمي، قم بإضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي الخاص بك.

مرهم L-arginine Gel

هو من الأحماض الأمينية التي تعمل على تعزيز الشفاء من شقوق الشرج عن طريق زيادة تدفق أكسيد النيتريك إلى الموقع المتضرر.

ووجدت دراسة أجريت عام 2005 نشرت في أمراض القولون والمستقيم أن التطبيق المحلي من هذا الهلام يساعد على معالجة الشقوق بدون آثار جانبية. حيث أن الهلام غير فعالة في المرضى الذين لا يستجيبون للعلاج إيزوسوربيد ثنائي النترات.

• يتم غمر المنطقة بهذا الهلام مرتين في اليوم.

خل التفاح

الإمساك أو الاجهاد أثناء حركات الأمعاء يمكن أن تسبب أو تفاقم شقوق الشرج. يعتبر خل التفاح هو علاج فعال للإمساك .
حيث أن البكتين من الاليف القابل للذوبان في خل التفاح، ويحسن عملية الهضم ويعزز حركة الأمعاء.

• يتم مزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام في كوب من الماء.
• يتم أضافة بعض من العسل في ذلك.
• يتم شرب هذا لمرتين يوميا.

8 بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك. حيث أن هذه البذور لديها خاصية ملينه والتي بدورها تخفف وتسهل عملية  الحركة  في الأمعاء.

• يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان في كوب من الماء.
• يتم شربه مرة واحدة يوميا قبل الذهاب إلى النوم. حيث أنها تعمل على تنظم حركة الأمعاء.
• يمكنك أيضا أخذ كبسولات من بذور الكتان. ولكن استشر طبيبك للجرعة الصحيحة.

9 الالياف

أن اتباع نظام غذائي عالي من الألياف تعمل على دعم حركات الأمعاء العادية. أن تناول الألياف تجعل البراز أكثر ليونة وتعمل على تمرير البراز بسهوله، أيضاً تجنب الضغط بقوه عند التبرز لعدم الالحاق بأي ضرر على بطانه فتحة الشرج.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الكينوا، دقيق الشوفان، والخوخ، الحنطة السوداء، والبقوليات، والسبانخ، وبذور اليقطين، وبذور عباد الشمس.
• أخذ سيلليوم  حيث يعتبر أيضا مصدرا جيدا للألياف.
• يمكنك أيضا أخذ مكملات الألياف بعد استشارة الطبيب.

ملاحظة: عند زيادة تناول الألياف، وخاصة عند أخذ سيلليوم، تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتجنب المضايقات في الجهاز الهضمي.

النظافة

لتعزيز الشفاء السريع من شقوق الشرج فمن المهم المحافظة على النظافة المناسبة. أولا وقبل كل شيء الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة وجافة، حيث أن الرطوبة يمكن أن تزيد من خطر الالتهابات البكتيرية.

• بعد التبرز يم غسل المنطقة بشكل جيد.
• اذا كنت تستخدم التواليت تجنب أوراق التواليت الخام او ذات الرائحة، والتي  يمكن أن يسبب تهيج.
• بعد أخذ حمام يتم ربت بلطف بعض بودرة للأطفال في جميع أنحاء المنطقة المصابة لإبقائها جافة.
• يتم ارتداء ملابس فضفاضة والملابس الداخلية القطنية للسماح للهواء بالتوزيع.
• لا تجلس في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن لأنها قد تؤدي إلى تراكم الرطوبة في منطقة الشرج.

مقالة مشابهة: علاج حكة فتحة الشرج

نصائح إضافية

• تجنب الاجهاد أثناء حركات الأمعاء، حيث أنه يسبب زيادة في التشققات.
• لمنع التشققات الشرجية عند الرضع يتم تغيير الحفاظات بشكل متكرر.
• إذا كانوا يعانون من الاسهال يجب المحافظة على نظافة وغسل المنطقة جيداً واستبدال الحفاظ كل ما يحدث الاسهال.
• تجنب الأطعمة التي تساعد على الإمساك، مثل الموز، والأرز الأبيض، والجبن ومنتجات الألبان الأخرى، والشوكولاتة، والحوم الحمراء، والمقرمشات، والأطعمة المقلية.
• الحفاظ على الجسم رطب عن طريق شرب سوائل كافية لتليين البراز ومنع الإمساك.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام من 30 دقيقة على الأقل يوميا التي من شأنها أن تعزز التبرز وزيادة تدفق الدم في فتحه الشرج. يمكنك محاولة المشي، اليوغا، وتمتد، والأعمال المنزلية الخفيفة.
• تجنب ركوب الدراجات، رفع الأثقال وأي شكل من أشكال التي تأخذ جهد كبير.
• الجلوس على منطقة رطبه لتخفيف الألم
• تجنب الخدش الذي بدوره يعمل على تفاقم الإصابة.

The post علاجات منزلية لتشققات فتحة الشرج appeared first on ليدي بيرد.

#علاجات منزلية للنخالية المبرقشة :
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1. زيت شجرة الشاي :

زيت شجرة الشاي علاج منزلي فعال للنخالية المبرقشة بسبب خصائصه المضادة للفطريات. فهو يمنع انتشار العدوى ويمنع تكرارها. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر الإغاثة من الحك.

• اضف 5-7 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند البكر.
• ضع هذا الزيت على المنطقة المصابة باستخدام كرة القطن.
• اتركه حتى يجف من تلقاء نفسه، ثم اشطف بالماء الفاتر واتركه حتى يجف.
• اتبع هذا العلاج مرتين يوميا لبضعة أسابيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2. زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند يعتبر وسيلة فعالة لأي نوع من انواع العدوى الفطرية، بما في ذلك النخالية المبرقشة. الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند تعمل كمضاد طبيعي للفطريات. وهذا يعني أنها تساعد على وقف نمو الفطريات المسؤولة عن الإصابة.

• ضع بعض من زيت جوز الهند البكر على المناطق المتضررة. اتركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
• وثمة خيار آخر هو مزج 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر و 5 أو 6 قطرات من زيت القرفة. ضعه على الجلد المصاب.
• انتظر 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الدافئ.
• اتبع أي من هذه العلاجات 2 أو 3 مرات يوميا حتى تزول العدوى.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3. الصبار :

الصبار يحتوي على بروتين يسمى 14 kDa يعمل كمضاد للفطريات ومضاد للالتهابات وهي من الخصائص الفعالة في علاج النخالية المبرقشة. يمكن أن تقلل إلى حد كبير من قدرة الفطريات على الانتشار. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية التي تعزز الشفاء من تلف الجلد.

• استخرج هلام الصبار من نبات الصبار. ضع الهلام مباشرة على مناطق الجلد المتضررة 2 أو 3 مرات يوميا لمدة عدة أسابيع.
• وثمة خيار آخر هو مزج بضع قطرات من زيت اللافندر في 1 ملعقة صغيرة من هلام الصبار.
• ضعه على المناطق المتضررة 2 أو 3 مرات في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4. الزبادي :

ببساطة الزبادي الغير محلى علاج طبيعي للعدوى الفطرية مثل النخلية المبرقشة. فالبروبيوتيك الموجود في الزبادي يجعل نمو الفطريات في حالة متوقفة. وهذا بدوره يعزز الشفاء العاجل ويمنع الانتشار.

• ضع الزبادي على الجلد المصاب.
• اتركه ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة، ثم اشطف بالماء الدافئ.
• بامكانك ايضا، تناول 2-3 أكواب من الزبادي يوميا للمساعدة في مكافحة الخميرة داخليا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5. المردقوش :

يمكنك علاج النخلية المبرقشة باستخدام زيت المردقوش . وهو واحد من أقوى الزيوت المضادة للفطريات ، والذي يمكنه محاربة الفطريات المسؤولة عن المرض فضلا عن الحد من الأعراض.

• اعد محلول من كميات متساوية من زيت المردقوش وزيت الزيتون البكر.
• ضعه على المناطق المتضررة باستخدام كرة القطن.
• اتركه لمدة 30 دقائق، ثم اشطفه بالماء الفاتر.
• اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا أن تأخذ مكملات زيت المردقوش الأساسية، بعد استشارة الطبيب.
   

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6. الثوم:

الثوم أيضا علاج فعال للنخالية المبرقشة. خصائصه المضادة للفطريات تساعد في وقف نمو الفطريات وتقدم الإغاثة من الحكة.

• ضع زيت الثوم او عصير الثوم المستخرج حديثا على المناطق المتضررة.
• انتظر 20 دقيقة، ثم خذ حمام أو دش. كرر مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
• كما يمكنك، تناول 2-3 فصوص من الثوم الخام مع الماء الدافئ على الريق يوميا لعلاج ومنع تكرار النخالية المبرقشة.
• مكملات الثوم قد تكون ذات فائدة كبيرة لنظامك الدفاعي لمنع أي نوع من العدوى الجلدية. استشر الطبيب للجرعة الصحيحة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7. خل التفاح :

خل التفاح وسيلة ناجحة لعلاج النخالية المبرقشة. وذلك بسبب خصائصه المضادة للميكروبات، خل التفاح يساعد على التحكم في النمو الغير طبيعي للفطريات. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على منع تكرار الإصابة.

• اخلط كميات متساوية من خل التفاح والماء الفاتر.
• ربت كرة القطن في هذا المحلول وضعه على المنطقة المصابة.
• انتظر 15 دقيقة قبل الشطف بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكنك ايضا، خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح الخام في كوب من الماء وتشرب منه مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8. الكركم :

الكركم علاج تقليدي شعبي آخر للنخالية المبرقشة. خصائصه الطبيعية المطهرة تعمل كمضادات حيوية ومضادات للفطريات تعزز الشفاء وتمنع العدوى من الانتشار.

• اضف 3-4 ملاعق صغيرة من عصير الكركم الخام غير المجهز لإبريق كبير من الماء. بعد الاستحمام، صب هذه المياه على المنطقة المصابة.
• كما يمكنك، خلط كميات متساوية من مسحوق الكركم ومسحوق خشب الصندل. إضافة كمية كافية من الماء لعمل عجينة.
• ضع العجينة على المناطق المصابة. اتركه لمدة 30 دقيقة، ثم خذ حمام أو دش.
• اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا حتى تختفي البقع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9. النيم :

الأرجواني الهندي و المعروف أيضا باسم النيم علاج فعال جدا لالتهابات الجلد. يحتوي هذا العشب على مضادات الميكروبات وخصائصه المطهرة تساعد على التحكم في نمو الفطريات التي تسبب النخالية المبرقشة ويعزز الشفاء السريع.

• اغلي حفنة من أوراق النيم بعد غسلها في 2 كوب من الماء لمدة 10 دقائق. اتركها لتبرد. استخدم هذه المياه لغسل المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات في اليوم لبضعة أسابيع.
• وثمة خيار آخر هو طحن بعض أوراق النيم مع الماء. ضع هذه العجينة مباشرة على المنطقة المصابة، اتركها حتى تجف ثم اغسلها بالماء. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع.
• كما يمكنك، تبليل القطنة في زيت النيم المخلوطة مع زيت مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند وضعه على المنطقة المصابة. كرر مرتين يوميا لمدة لا تقل عن 2 إلى 3 أسابيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10. اتباع نظام غذائي صحي :

المناعة الضعيفة تساهم في الاصابة بالنخالية المبرقشة ، ينبغي أن يكون النظام الغذائي صحي لتعزيز المناعة حيث انه جزءا هام من العلاج. التغذية السليمة يمكن أن تعزز نظام المناعة وتساعد في منع ومكافحة العدوى.

• اتبع نظام غذائي عالي من الفيتامينات A، C، E و B التي تساعد على إعطاء الجهاز المناعي دفعة صحية.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير.
• تجنب الكربوهيدرات كثيرا من نظامك الغذائي ، لأنه يحفز إنتاج الخميرة.
• كما يجب عليك شرب الكثير من الماء يوميا للتخلص من السموم الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبا على الجهاز المناعي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
#نصائح إضافية :

• تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة الدهنية .
• لا ترتدي الملابس الضيقة. وحاول ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة القطنية التي تساعد على تنفس الجلد.
• تجنب الحرارة المفرطة والتعرق.
• استحم يوميا واستخدم منشفة لقشر المناطق للحد من كمية الفطريات على الجلد.
• اغسل ملابسك بانتظام ، والمناشف في ماء ساخن.

The post علاجات منزلية للنخالية المبرقشة appeared first on ليدي بيرد.

• ملاحظة: في حالة الجفاف الشديد، اطلب المساعدة الطبية فوراً.

# 10 علاجات منزلية لجفاف الجسم :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
1. زيادة كمية المياه :

الخطوة الأولى لعلاج الجفاف هي زيادة استهلاك المياه. الماء عادة علاج كافي لترطيب البالغين. يجب شرب كميات كافية من الماء حتى لو كنت لا تشعر بالعطش بشكل خاص.

• ارتشف كميات قليلة من الماء والسوائل طوال اليوم.
• اشرب المشروبات الكربوهيدراتية- أو الالكتروليت.
• مص المصاصات المصنوعة من العصائر والمشروبات الرياضية.
• مص رقائق الماء أو الجليد المعبأة في زجاجات مجمدة على فترات متكررة.
• وفقا لمعهد الطب، الرجال البالغين الأصحاء الذين يعيشون في مناخ معتدل في حاجة الى كمية كافية من حوالي 13 كوب (3 لتر) من مجموع المشروبات في يوم واحد.
• النساء البالغين الأصحاء تحتاج إلى حوالي 9 أكواب (2.2 ليتر) من مجموع المشروبات يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2. أملاح الترطيب الفموية المحلية :

لاستعادة سريعة للسوائل المفقودة والمعادن الهامة للذين يعانون من الجفاف. واحد من اسهل الطرق لتحقيق ذلك هي مع أملاح الترطيب الفموية المحلية.

• اضف ½ ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر (أو السكر البني) إلى 4 أكواب من الماء الصالح للشرب.
• قلب جيدا حتى يذوب الملح والسكر تماما.
• اشرب هذا المحلول عدة مرات في اليوم حتى تشعر بالشفاء التام.
• يمكنك أيضا شراء املاح الترطيب الفموي المصرحة من قبل منظمة الصحة العالمية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
3. الزبادي :

الزبادي وسيلة فعالة للجفاف بسبب الإسهال أو القيء. وهو مصدر جيد للإلكتروليت. وبالإضافة إلى ذلك، فهو سهل على المعدة.

• تناول كوب من الزبادي العادي عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضا إضافة القليل من الجبن.
• ثمة خيار آخر هو أن تأكل الأرز المسلوق مع الزبادي والقليل من الملح.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

4. الفواكه والخضروات المائية :

عند الذين يعانون من الجفاف الخفيف الى معتدل ، يجب زيادة كمية الفواكه والخضار الغنية بالمياه. وفقا لدراسة أجريت عام 2009 في جامعة ابردين في اسكتلندا، فان الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية في محتوى الماء تساعد على ترطيب الجسم مرتين بفعالية ككوب من الماء.

• هذه الفواكه والخضروات تحتوي على أملاح ترطيب ومعادن وسكريات، وبالتالي فإنها تعمل بطريقة مماثلة لتلك المشروبات التي يفضلها الرياضيين.
• بعض الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من المياه هي البطيخ والشمام والعنب والبرتقال والفراولة والخيار، والبابايا، والكرفس، الخس، الفجل، السبانخ، الكوسا والطماطم (البندورة).
• تناول هذه الأطعمة كوجبات خفيفة أو اضفها إلى السلطة والعصائر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
5. الموز :

الموز فاكهة أخرى يمكنك تناولها لعلاج الجفاف المعتدل. يسبب الجفاف فقدان للمعادن مثل البوتاسيوم في الجسم. كونها غنية بالبوتاسيوم ، فهي تساعد في استعادة هذا المعدن المهم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد على استعادة الأداء الطبيعي للعضلات ، والتي تحدث بسبب فقدان المياه الزائدة في الجسم.

• تناول 1-2 حبة موز خلال النهار.
• يمكنك أيضا شرب عصائر الموز.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

6. ماء جوز الهند :

وجود كوب من ماء جوز الهند يساعد أيضا في علاج الجفاف. الإلكتروليت العالية في ماء جوز الهند تجعله شراب مرطب للغاية. كما انه منخفض نسبيا في السعرات الحرارية والسكر.
وفقا لدراسة 2012 نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، فان ماء جوز الهند له تأثير إيجابي على غرار المشروبات الرياضية.

• اشرب كوب من ماء جوز الهند عدة مرات يوميا لترطيب جسمك. وعندما يتم امتصاص ماء جوز الهند بسرعة عن طريق الخلايا، سترى نتائج سريعة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

7. الحليب الرائب :

ووفقا لالأيورفيدا، فان الحليب الرائب علاج جيد للجفاف المعتدل. ويوفر المعادن اللازمة للجسم التي فقدت خلال التعرق، والتي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية للجفاف.

• اشرب كوب من الحليب الرائب عدة مرات يوميا لمساعدة جسمك على التعافي.
• وثمة خيار آخر هو أن تشرب كوب من الحليب الرائب الممزوج بملعقة صغيرة ونصف من الزنجبيل الجاف، عدة مرات في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
8. ماء الشعير :

ماء الشعير علاج آخر جيد للحفاظ على جسمك رطب. المواد الغذائية في الشعير تساعد على تجدد المعادن المفقودة مع الجفاف. كما انه يسهل ويحافظ على برودة الجسم، يمكن لماء الشعير ان يقدم الإغاثة السريعة من أعراض الجفاف.

• امزج 1 كوب من الشعير المنقوع في 3-4 أكواب من الماء.
• ضعه في قدر، ثم يطهى على نار خفيفة (مغطاة) لمدة 45 إلى 60 دقيقة.
• اتركه ليبرد.
• اضف القليل من عصير الليمون والعسل.
• اشرب ماء الشعير على فترات منتظمة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
9. مياه الليمون :

ماء الليمون علاج ممتاز آخر للجفاف. فهذا المشروب مهدئ ويساعد على ترطيب الجسم ويشعرك بالنشاط والانتعاش.

• اضف عصير نصف حبة ليمون الى كوب من الماء.
• اضف 1 ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود وقليل من الملح.
• اشرب هذا المشروب المهدى على فترات منتظمة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 
10. الحساء والمرق :

المرق والحساء مفيدا جداً لترطيب الجسم. فهي تساعد على تجديد السوائل المفقودة والمعادن. اضف الخضار الغنية بالمياه مثل الكوسا والفجل والكرفس إلى الحساء للاستفادة من خصائصها الترطيبيه.

• تناول وعاء من حساء الدجاج أو المرق. يمكنك أن تفكر أيضا في تناول الحساء قبل التمارين للمساعدة في تجنب الجفاف وتعزيز الأداء.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
 

#نصائح إضافية :

• ارتاح في مكان بارد وتجنب أي مجهود إضافي.
• لمنع الجفاف، احتفظ بزجاجة المياه القابلة لإعادة التعبئة معك عند الخروج.
• عند الجفاف ، لا تشرب المشروبات الغازية أو القهوة أو المشروبات السكرية للغاية، لأنها قد تفاقم من حالتك.
• تجنب الكحول إذا كنت تعاني من الجفاف. فلها تأثير التجفيف.
• تجنب شرب الكثير من عصير الفاكهة، والسكر لأنها قد ترفع مستويات السكر في الدم.
• إذا كنت في مكان حار أو تمارس تمارين مكثفة،  ارتدي ملابس خفيفة.
• لا تتمرن خلال الوقت الاكثر سخونة في اليوم، قدر المستطاع.
• خلال الجفاف، تناول الأطعمة الدهنية لبضعة أيام.
• إذا كان الجفاف بسبب النشاط البدني لفترة طويلة، اشرب المشروبات الرياضية التي تحتوي على الإلكتروليت.

The post علاجات منزلية لجفاف الجسم appeared first on ليدي بيرد.

• ملاحظة: يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج من هذه الحالة. استخدم العلاجات المنزلية كعلاج مساعد فقط.

# 10 علاجات منزلية لفقدان الشهية :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1. الثوم :

الثوم واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الشهية. فهو بمثابة منبه للشهية الطبيعية. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في إفراز العصارات التي تطهر الجهاز الهضمي.

• اضف 3-4 فصوص من الثوم المفروم 1 كوب من الماء.
• اغليها لبضع دقائق، ثم صفي المحلول.
• اضف 2 ملعقة طعام من عصير الليمون وقليل من الملح الصخري.
• اشربه مرتين يوميا لبضعة أسابيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2. الزنجبيل :

الزنجبيل علاج منزلي آخر بسيط وفعال لفقدان الشهية. فهو يحفز الشهية بحيث لا تترك وجبات الطعام. ويساعد على تهدئة الأعصاب بشكل فعال ويحد من التوتر والقلق.

• خذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم الناعم واضف القليل من الملح الصخري. وتناوله قبل 30 دقيقة من الوجبات يوميا لبضعة أسابيع.
• وثمة خيار آخر هو مزج نصف ملعقة صغيرة من معجون الزنجبيل، وبضع قطرات من الليمون وقليل لكلا من الحلتيت ومسحوق الفلفل الأسود. وتناوله مرة واحدة يوميا على الريق لمدة بضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا شرب بضعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.

3. البرتقال :

الفواكه الطازجة مثل البرتقال علاج فعال لفقدان الشهية من خلال تحفيز شهيتك. فالبرتقال يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. من المهم تطهير الجهاز الهضمي، والا، فإنك لن تشعر بالجوع. وبالإضافة إلى ذلك، رائحة البرتقال وقشوره تساعد على تهدئة الأعصاب ومحاربة الاكتئاب والقلق.

• تناول عدد قليل من البرتقال أو اشرب كوب من عصير البرتقال الطازج عدة مرات يوميا لزيادة الشهية. لجعل العصير أكثر لذه، اضف الملح الصخري، وعصير الليمون ورشه من الفلفل الأسود.
• لتحسين المزاج، استنشق رائحة قشور البرتقال.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4. النعناع :

النعناع فاتح شهية طبيعية، وبالتالي يمكنك استخدامه لعلاج فقدان الشهية. الطعم القوي والمميز ورائحته الجذابة يساعدوا على تحسين الشهية. وكذلك ، يخففوا من حدة الضغط النفسي.

• تناول 2 ملعقة شاي من عصير النعناع الطازج كل صباح.
• يمكنك أيضا، شرب بضعة أكواب من الشاي بالنعناع يوميا. لصنع الشاي، اضف 2 ملعقة شاي من أوراق النعناع الجاف في كوب من الماء الساخن. لمدة 10 دقائق، واشربه.

5. التدليك :

وجدت دراسة عام 2001 نشرت في مجلة اضطرابات الأكل أن العلاج بالتدليك مرتين في الأسبوع يمكن أن يساعد في الحد من أعراض فقدان الشهية. كما أنه يساعد على خفض مستويات التوتر والقلق. كما أنه يزيد من مستويات الدوبامين والنورادرينالين التان تساعدان على خلق جسم أكثر إيجابية وصحية.

عندما يتعلق الأمر بالتدليك، التدليك العلاجي هو الخيار الأفضل. التدليك العلاجي ينطوي على التلاعب المنظم بأنسجة الجسم الرخوة. احصل على هذا التدليك عن طريق معالج تدريب ما لا يقل عن 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضا تدليك جسمك، خصوصا العنق والكتفين والظهر وقيعان قدميك، مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل الذهاب إلى السرير. فسوف يساعد على استرخاء الجسم وتخفيف القلق.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

6. اليوغا :

اليوغا تساعد في مكافحة الأسباب العاطفية لفقدان الشهية. وفقا لدراسة في عام 2010 نشرت في دورية صحة المراهقين، فالعلاج باليوغا الفردي يبشر بالخير كعلاج مساعد للرعاية القياسية لفقدان الشهية وغيرها من اضطرابات الأكل.

بعض من وضعيات اليوغا التي تساعد في علاج مرض فقدان الشهية هي سرطان بوز (Catuspadapitham)، حمامة بوز (Kapotasana)، جراد بوز (Salabhasana)، جبل بوز (Tadasana)، آلهة بوز (Utkata Konasana) وبدين بوز (Malasana).

تعلم اليوغا عن طريق خبير للتأكد من قيامكم بها بشكل صحيح.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

7. بلسم الليمون :

علاج منزلي طبيعي اخر لفقدان الشهية هو بلسم الليمون. فهو يعمل بمثابة مهدى للأعصاب ومنشط خفيف. كما انه يساعد على تحسين الشهية، والحد من القلق وتخفيف التوتر وتعزيز النوم.

• اضف 1 ملعقة صغيرة من الليمون المجفف إلى كوب من الماء الساخن.
• غطيه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• اشرب كوب من هذا الشاي مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
• ملاحظة: لا تستخدم هذه العشبة بكثرة. فقد تجعلك قلقا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

8. الشاي العشبي :

القليل من الشاي العشبي يزيد الشهية ويفتح شهيتك للطعام. كوب من شاي الأعشاب المنعش، مثل الأخضر والبابونج والمريمية أو الشاي والزعتر، يحارب التعب والتوتر والقلق. ويحسن التركيز الذهني ويبقيك نشيطا.

• اشرب كوب أو اثنين من الشاي العشبي المفضل لديك في اليوم لزيادة كمية السوائل وبالتالي زيادة شهيتك.
• [divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9. الوخز بالإبر والعلاج بالابر :

كلا من الوخز بالإبر والعلاج بالابر مساعد للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية عن طريق زيادة الشعور بالعافية وتعزيز الاسترخاء.

وفقا لدراسة 2014 نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، خلص الباحثون إلى أن الوخز بالإبر والعلاج بالابر قد يحسن الإحساس الشخصي بالعافية في حالة فقدان الشهية العصبي. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الابحاث.

• نقاط الوخز بالإبر والعلاج بالابر لعلاج اضطرابات الأكل ((LI4) Hegu، Zusanli (ST36)، Neiguan (PC6)، Taichong (LR3) وYanglingquan (GB34).
• ابحث عن طبيب مدرب للقيام بوخز بالإبر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

10. التأمل والاسترخاء :

التأمل طريقة أخرى فعالة لمكافحة فقدان الشهية. يمكن أن تساعد في التعامل مع الصراعات العاطفية وتساعد على استرخاء العقل والروح. مع مساعدة التأمل، يمكنك البدء في التفكير بإيجابية ومحاربة الأفكار السلبية.

يمكنك التأمل بطرق مختلفة، إما عن طريق:

• الجلوس والوقوف أو الاستلقاء، والتركيز على تنفسك، أوتكرار عبارة أو شعار.
• اثناء التأمل، حاول ترك أي صراعات عصيبة تنشأ في العقل والجسم. إذا لم تستطع ممارسة التأمل لوحدك ، بإمكانك الانضمام إلى مجموعة أو نادي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

#نصائح إضافية :

• احضر العلاج الجماعي بانتظام.
• حاول قدر المستطاع ان لا تتجنب تناول وجباتك، حتى لو كانت تشعرك بعدم الراحة.
• اجعل من عاداتك تناول وجبة الإفطار يوميا، فهو ضروري للصحة. وتناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• ابدأ وجبتك بحساء الخضار، لأنها شهية وجيدة. وتناول سلطة الفواكه أو الخضروات قبل كل وجبة فهي علاج فعال آخر لفقدان الشهية.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة على خلق شهية قوية.
• تناول حفنة من الجوز واللوز يوميا، لأنها تساعد على تحسين الصحة العاطفية.
• إذا لزم الأمر، تناول المكملات الغذائية للمساعدة في استعادة الجسم لوزنه الطبيعي وخلق عادات أكل صحية. استشر طبيبك أولا.
• اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم ولكن لا تمل معدتك بالماء فقط.
• دعم الأسرة والتشجيع مهم لتعافي المريض.
• يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية التحكم بأنماط الحياة الصحية والنشطة.
• كما يجب على الآباء تعزيز التفكير الإيجابي لدى أطفالهم من خلال المديح والنقد البناء.

The post علاجات منزلية لفقدان الشهية appeared first on ليدي بيرد.

# 10 علاجات منزلية لإزالة الندوب :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1. الألوة فيرا:

الصبار علاج طبيعي لإزالة الندوب نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للجراثيم. فهي تعمل بمثابة مرطب طبيعي للمساعدة في إصلاح البشرة التالفة وتعزيز نمو البشرة الصحية. كما انه يساعد في تحسين نسيج البشرة.

• اقطع الجزء الخارجي لنبات الصبار واستخرج منه المادة الهلامية.
• ضع الجل على الندوب ودلك في حركات دائرية.
• اتركه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسله.
• ضع هلام الصبار مرتين يوميا.
• ملاحظة: لا تضع الهلام على الجروح المفتوحة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2. زيت جوز الهند :

زيت جوز الهند علاج آخر ممتاز يساعد في ازالة الندوب. يحتوي على فيتامين E المانع للتأكسد، ويسرع من وقت الشفاء ويمنع الندوب الجديدة من التشكل. بالإضافة إلى ذلك، اللوريك، الكابريليك الموجودة في زيت جوز الهند تحفز إنتاج الكولاجين، وتعزز من التئام الجلد التالف وإزالة ضرر الجزئيات الحرة.

• سخن بعض من زيت جوز الهند البكر.
• ضع الزيت الحار على راحة يدك ودلك على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• اتركه لمدة 1 ساعة على الأقل حتى يمتص الجلد الزيت.
• للحصول على أفضل النتائج، كرر 2-4 مرات في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3. زيت فيتامين E : 

لزيت فيتامين E خصائص مضادة للأكسدة تساعد الندوب في ان تتلاشى. كما انها ترطب الجلد وتساعد على إصلاح الأنسجة التالفة وتحسين مظهر الندبات.

• افتح بعض من كبسولات فيتامين E لاستخراج الزيت.
• ضع الزيت فوق الندبة ودلك بلطف لمدة 10 دقائق.
• اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسله بماء دافئ.
• كرر عدة مرات في اليوم.
• ملاحظة: اختبره على قطعة صغيرة من الجلد أولا، لأنه قد يسبب الحساسية عند البعض.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4. زيت الزيتون :

زيت الزيتون علاج طبيعي آخر فعال لإزالة الندوب. فهو غني بفيتامين E الذي يساعد على إبقاء البشرة ناعمة ورطبة. وهذا بدوره يعزز الشفاء من تلف الجلد. للحصول على أفضل النتائج، استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز.

• ضع بعض من زيت الزيتون الدافئ البكر على المنطقة المصابة ودلك بحركات دائرية صغيرة. انتظر 30 دقيقة، ثم امسح الزيت بقطعة قماش نظيفة. يمكنك أيضا ترك الزيت على بشرتك طول الليل.
• وثمة خيار آخر هو مزج القليل من زيت الخزامى مع بعض زيت الزيتون البكر، ووضعه على المنطقة المصابة والتدليك بلطف لبضع دقائق. اتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم اشطف بالماء الفاتر.
• كرر أي من هذه العلاجات عدة مرات في اليوم حتى تحصل على النتيجة المرجوة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5. الليمون :

الليمون يحتوي على أحماض الالفا هايدروكسي، التي لها خصائص تساعد على علاج الندوب من جميع الأنواع. يستطيع الليمون من إزالة خلايا الجلد الميتة، وتعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة، وتحسين مرونة الجلد. فيتامين C في الليمون يساعد أيضا على تجديد وإصلاح تلف الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، خاصية التبييض في الليمون تساعد على تخفيف الندوب.

• ضع بعض من عصير الليمون على المنطقة المصابة. بالنسبة لمن لديهم حساسية في الجلد يمكن تخفيف عصير الليمون مع كميات متساوية من ماء الورد أو زيت فيتامين E ومن ثم وضعه على الندبة.
• انتظر لمدة 10 دقائق، ثم اشطف بالماء الدافئ.
• كرر مرة واحدة يوميا حتى تتلاشى الندبة.
• ملاحظة: الليمون قد يجعل جلدك حساس، لذلك تجنب الخروج في الشمس بعد الاستعمال مباشرة وتأكد من استخدام واقي من الشمس عند الخروج من المنزل.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6. العسل :

العسل مرطب طبيعي، مما يجعله علاجا فعالا لإزالة الندوب. كما انه يمنع تراكم خلايا الجلد الميتة ويحفز من تجدد أنسجة الجلد.

• ضع بعض من العسل على الجرح، وغطيه بضمادة واتركه طول الليل. في صباح اليوم التالي، اغسله بماء دافئ. كرر العلاج يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
• وثمة خيار آخر هو فرك كميات متساوية من العسل وبلورات السكر. ضعه على المنطقة المصابة وافرك بلطف لبضع دقائق.
• اشطف بالماء الدافئ، جففه وضع مرطب. استخدم هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7. خل التفاح :

يمكنك أيضا شفاء أنواع مختلفة من الندوب مع خل التفاح. طبيعة حمضية خل التفاح تساعد على تقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة. وهذا يعزز نمو خلايا الجلد صحي، ويقلل من ظهور الندبات. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يوازن مستوى الرقم الهيدروجيني في جلدك، وهو أمر ضروري لصحية نسيج الجلد.

• اخلط كميات متساوية من فلتر خل التفاح الخام والماء.
• ضع كرة القطن في الخليط وضعه على الندبة. اتركه لمدة 5 دقائق، ثم اشطف بالماء. كرر مرة واحدة يوميا.
• كما يمكنك، خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح الخام، 2/3 كوب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من العسل.
• ضع هذا الخليط على الندوب، واتركه لمدة 30 دقائق ثم اشطف بالماء الفاتر. كرر مرة واحدة يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8. زبدة الكاكاو :

زبدة الكاكاو مرطب طبيعي ممتاز يشفي من جميع انواع الندوب. فهو يتغلغل عميقا في الجلد ويحافظ على المنطقة المصابة رطبة لفترة أطول.
وهذا يعزز نمو أنسجة الجلد الجديدة بدل التالفة. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين E في زبدة الكاكاو يساعد على إصلاح الجلد.

• ضع ملعقة من زبدة الكاكاو على الندبة ودلك برفق باستخدام حركات دائرية.
• اتركه طول الليل واغسلها في صباح اليوم التالي بماء فاتر.
• كرر العلاج يوميا حتى تتلاشى الندبة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9. زيت شجرة الشاي :

زيت شجرة الشاي زيت عطري مفيد للمساعدة في علاج الأمراض الجلدية وتقليل الندبات والبقع، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضمدة لجروح الجلد.

• اضف 4 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 2 ملعقة طعام من الماء. استخدم هذا المحلول المخفف لغسل المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات في اليوم.
• كما يمكنك، إضافة 2 أو 3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
• ضعه على الندوب، واتركه لمدة 30 دقيقة ثم اشطف بالماء الدافئ. استخدم هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
• ملاحظة: لا تستخدم زيت شجرة الشاي غير المخفف. وإذا كنت تستخدم هذا الزيت العطري لأول مرة، فعليك القيام باختباره اولا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10. خشب الصندل :

ووفقا لالأيورفيدا، فان خشب الصندل له خصائص مهدئه تساعد على تجديد الجلد وتقلل من ظهور جميع أنواع الندوب.

• اخلط كميات متساوية من زيت خشب الصندل وأي زيت من اختيارك.
• ضعه على الندبة باستخدام كرة من القطن.
• اتركها لمدة 30 دقيقة، ثم اشطف بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج مرتين يوميا.
• وثمة خيار آخر هو ان تمزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل وإضافة ما يكفي من ماء الورد أو الحليب لعمل معجون.
• ضع المعجون على الندبة وافرك بلطف. اتركه لمدة 1 ساعة قبل غسله بماء بارد. كرر مرة واحدة يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• اصنع شاي أخضر، واتركه ليبرد ثم ربت على الندبة الجديدة باستخدام قطعة من القطن. دلك بلطف. عند تكرار العلاج بانتظام فانه سيساعد في التقليل من حجم الندبة.
• اسحق 1 أو 2 حبة من الاسبرين، اضف كمية كافية من الماء لجعله عجينة وضعه على الندبة مرتين يوميا.
• يمكنك أيضا وضع معجون الأسنان الأبيض للمساعدة في تلاشى الندوب.
• تجنب تعريض الندوب لأشعة الشمس، لأنها قد تبطئ من عملية الشفاء، وتجعل الندوب أكثر قتامة.
• دلك المنطقة المصابة بانتظام للمساعدة على تحطيم الأنسجة الليفية التي تسبب الندوب.
• قشر بانتظام طبقة الجلد للتخلص من الطبقات القديمة. وهذا سوف يعزز من نمو الجلد الجديد والحد من ظهور الندبات.
• استخدم الكريم المخفي لإخفاء الندوب. دائما استخدم الكريم المخفي الذي يطابق لون بشرتك.
• اتبع نظام غذائي غني بالفيتامينات C و E لتسريع عملية الشفاء.
• التناول المنتظم لمكملات زيت السمك يمكن أن يساعد أيضا في شفاء الجروح. استشير الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية.

The post علاجات منزلية لإزالة الندوب appeared first on ليدي بيرد.

# 10 علاجات منزلية لالتهاب الكيسي :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الكمادات الباردة:

عند التعامل مع التورم والألم الناتج عن الالتهاب الكيسي، فالكمادات الباردة هي وسيلة ناجحة تساعد خفض درجة الحرارة  وخفض التورم, وتعمل على التقليل من الألم عن طريق تخدير المنطقة المصابة. كما أنه يساعد على الحد من الألم والالتهابات.
الكمادات الباردة تكون أكثر فعالية عندما تستخدم في غضون 24 إلى 48 ساعة من الالتهاب الكيسي.

• يتم لف عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة.
• يتم وضع المنشفة بلطف على المفصل المصاب لمدة 15 دقيقة.
• بعد الأنتهاء يتم رفع المفصل بمحاذاه القلب واخذ قصد من الراحه.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا حتى تحصل على الإغاثة من التورم.
• ملاحظة: الحذر من وضع الثلج مباشرة على الجلد لأنها يمكن أن يسبب الصقيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 الكمادات الدافئة:

بعد 48 ساعة من الالتهاب الحاد يتم استخدام الكمادات الدافئة, حيث أنها تساعد على تحسين تدفق الدم إلى المفصل المصاب، والحد من تصلب ومحاربة الالتهابات.

• يتم تبليل منشفة رقيقة بالماء الدافئ.
• يتم تطبيقها على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات في اليوم.
• يمكنك أيضا استخدام زجاجة الماء الساخن أو وسادة التدفئة بمثابة كمادات دافئة. أيضاً يمكن غسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 التدليك:

التدليك يساعد على الحد من التهابات المفاصل. كما أنه يحسن الدورة الدموية و يقلل من التورم والتصلب . كما أنه يساعد على الاسترخاء.
 

• تسخين بعض من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند والسمسم أو زيت الخردل.
• يتم تطبيق الزيت الحار على المنطقة المصابة.
• يتم التدليك بطلف لمدة 10 دقيقة.
• يتم بعد ذلك وضع منشفة دافئة على المنطقة المصابة.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا حتى تتحسن حالتك.
• ملاحظة: تجنب التدليك إذا الألتهاب بسبب الجراب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 زيت الخروع:

زيت الخروع هو علاج فعال للحد من الألم والتورم في المفاصل. حيث أن حمض الريسنولز في زيت الخروع له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. كما أنه يساعد على تحسين حركة المفصل.

• يتم نقع قطعة من الصوف في زيت الخروع.
• يتم وضعه على المفصل المصاب وتغطية ذلك مع غلاف بلاستيكي.
• يتم وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن على ذلك، ويتم تغطية ذلك بمنشفه أو بطانية.
• يتم تركه لمدة 30 إلى 40 دقيقة، ثم إزالته.
• يت فرك بقايا الزيت بلطف وتركها على الجلد أو غسلها بالماء الدافئ.
• يتم استخدام هذا العلاج 3 الي 4 مرات في الأسبوع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الزنجبيل:

الزنجبيل مسكن طبيعي للآلام والذي يمكن أن يساعد على تقليل الألم والانزعاج من الالتهاب الكيسي. كما أنه يحتوي على الصفات المضادة للالتهابات والمسكنة مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. وبالإضافة إلى ذلك فهو يحسن الدورة الدموية، ويعزز الشفاء السريع.

• يتم لف 3-4 ملاعق طعام من الزنجبيل المبشور الطازج في قطعة من القماش القطني وربط بإحكام.
• يتم وضع هذا في الماء الساخن لمدة 30 ثانية. يتم تبريده، ثم وضعه على المفصل المصاب لمدة 10 دقيقة.
• يتم عمل هذا الأمر ل 2 أو 3 مرات في اليوم.
• وثمة خيار آخر هو تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.
• أيضا يتم غلي ملعقه كبيرة من الزنجبيل المقطع الى شرائح في 2 كوب من الماء وتركها على النار لمده 10 دقائق.
• يتم تصفيته وإضافة العسل الخام للطعم ويشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

6 خل التفاح:

خل التفاح يستخدم لعلاج الالتهاب الكيسي. حيث أنه يساعد على استعادة قلوية الجسم، وهذا بدوره يقلل من الالتهاب.
وبالإضافة إلى ذلك فأن المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور في خل التفاح تساعد على توازن نسب الحموضه في الجسم.

• يتم تبليل منشفة رقيقة في خل التفاح الخام ولفها على المنطقة المصابة لعدة ساعات كل يوم.
• أيضا يتم خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام وقليلأً من العسل الخام في كوب من الماء.
• يتم شربه  كمنشط لمرتين يوميا لبضعة أيام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 الكركم:

الصبغة الصفراء  المسماه بالكركمين تعتبر عامل فعال جدا لمضادة الالتهابات. ويعمل على الحد من الألم والتورم والالتهاب.
يتم غلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب. يتم إضافة القليل العسل الخام ، ويشرب منه مرتين يوميا لمدة لا تقل عن بضعة أيام.

• بدلا من ذلك يتم تناول المكملات للكركمين يوميا بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: تجنب الإفراط في تناول الكركم مع بعض الأدوية لأنها قد تتسبب في سيولة الدم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 لحاء شجرة الصفصاف:

يشير خبراء الأعشاب بأن استخدام لحاء الصفصاف يساعد على تخفيف الالتهاب الكيسي. حيث أنه يحتوي على مركب يعرف باسم ساليسن الذي يعمل كمسكن للألم الطبيعي. ويساعد على تقليل الالتهاب والتورم.

• يتم إضافة ½ ملعقة صغيرة من لحاء الصفصاف المجفف إلى كوب من الماء المغلي. يغطى ويوضع على النار لمدة 15 دقيقة يتم تصفيته.
• يتم شرب هذا الشاي لمرتين في اليوم.
• بدلا من ذلك يتم تناول المكملات لحاء الصفصاف يوميا بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة:  هذه العشبة ليست مناسبة للأطفال والأشخاص الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 حليب أكسيد المغنيسيوم:

حليب أكسيد المغنيسيوم يعمل على محاربة الالتهاب والألم في المفاصل. كونها غنية بالمغنيسيوم، وهي مادة مضادة للالتهابات المفاصل.

• يتم أخذ ملعقة صغيرة من حليب أكسيد المغنيسيوم مع كوب من الماء مرتين يوميا لمدة أسبوع.
• أيضا يتم شمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الموز والفول والعدس والشوفان.
• بدلا من ذلك، تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 محلول دمسو (DMSO):

ثنائي ميثيل السلفوكسيد والمستمدة من لب الخشب، يمكن أن يساعد أيضا في علاج الالتهاب. حيث أنه متاح في على شكل سائل، وهلام، ويمكنك استخدامه بمثابة مسكن موضعي للألم والإغاثة السريعة المؤقتة من الألم والتورم. حيث أنه يعمل على خرق الألم بسهولة ويعزز الشفاء من جيوب الالتهاب.

• يتم تطبيق محلول 70 في المئة من DMSO على المفصل المصاب بستخدام القطن.
• يتم فرك المنطقة بلطف لتحسين عملية الامتصاص.
• يتم استخدام هذا العلاج 2 أو 3 مرات في اليوم لمدة بضعة أيام.
• DMSO  قد تشعر بملمسه الحار عند تطبيقه على الجلد، ولكنه يحتوي على آثار جانبية قليلة. إذا كنت لا ترى تحسنا بعد محاولة هذا العلاج قم بالتوقف عن استخدامه.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• محاولة علاج الوخز بالإبر للمساعدة في تخفيف التورم والالتهابات.
• لتخفيف الألم وتخفيف الالتهاب، يتم شمل الأطعمة المضادة للالتهابات في النظام الغذائي الخاص بك .
• لتخفيف الم المفصل المصاب يتم وضع وسادة صغيرة أثناء النوم.
• يتم تجنب وضع أي نوع من الضغط على المفصل المصاب.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة على وضعيه واحده. أخذ فترات راحة متكررة والمشي.
• نسعى جاهدين للحفاظ على وزن صحي لتجنب الإجهاد على المفاصل.
• أداء تمارين التقوية للحفاظ على صحة المفاصل والعضلات.
• فيتامين C من المغذيات التي تعمل على شفاء إصابات المفاصل.
     

The post علاجات منزلية لالتهاب الكيسي appeared first on ليدي بيرد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 النقع في الماء:

هذا النوع من العلاجات المائي والذي يشمل كلا من الماء البارد والحار، يعتبر فعالاً للغاية للحد من التورم في قدميك . حيث أن الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية، والماء البارد يساعد على تخفيف التورم والالتهابات.

• يتم ملء وعائين واحد يحتوي على الماء الدافئ والاخر على الماء البارد.
• يتم نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 3 إلى 4 دقائق.
• يتم بعد ذلك وضع القدمين في الماء البارد لمدة 1 دقيقة.
• تواصل بالتناوب لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا حتى تراء تحسناً.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 التدليك:

تدليك القدم واحدة من أفضل العلاجات لتورم القدمين. حيث أن الضغط على المنطقة المصابة يساعد على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية. كما تعمل على أخراج السائل الفائض للحد من التورم.

• يتم فرك بعض زيت الخردل الحار أو زيت الزيتون على المنطقة المتضررة.
• يتم تدليك المنطقة بلطف لمدة 5 دقائق في اتجاه تصاعدي، بدلا من الهبوط. تجنب الضغط بقوه على الورم.
• يتم تكرار الأمر هذا عدة مرات في اليوم.
• ولنتائج أفضل يتم تدليك القدمين بعد الاستحمام.
• ملاحظة: إذا كان التورم في القدمين أثنا فترة الحمل، يجب رؤية الطبيب المختص في التدليك قبل الولادة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 الملح الأنجليزي:

الملح الأنجليزي يسرع تخفيف التورم و يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وعدم الشعور بالراحة ، حيث يتم امتصاصه كبريتات المغنيسيوم بسهولة من خلال الجلد ويساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم.

• يتم خلط نصف كوب من الملح الانجليزي في حوض مملوء بالماء الدافئ.
• يتم نقع القدمين في ذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر 3 مرات في الأسبوع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الزنجبيل:

الزنجبيل يساعد في علاج تورم القدمين. كما أنه يساعد على تخفيف الصوديوم، العامل الرئيسي وراء التورم. وبالإضافة إلى ذلك، خاصيته المضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التورم.

• يتم تدليك القدمين بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.
• يمكنك أيضا شرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل أو مضغ بعض شرائح الزنجبيل الخام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الهندباء:

الهندباء تساعد الجسم على اخراج السوائل الزائده في الجسم، مما يجعلها علاجا رائعا لتورم القدمين. ووفقا لدراسة التي أجريت عام 2009 نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، أن الهندباء له تأثير مدر للبول التي تساعد على الاحتفاظ بالماء كعلاج .
كما أنها تساعد على تنظيم مستوى الصوديوم في الجسم.

• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن.
• يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 5 دقائق يتم تصفيته وشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
• يمكنك أيضا أخذ صبغة الهندباء أو المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 عصير الليمون:

عصيرالليمون يساعد على طرد السوائل الزائدة والسموم من الجسم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تورم في القدمين ومناطق أخرى من الجسم بسبب احتباس الماء. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على ابقاء الجسم رطب ويوفر فوائد مضادة للالتهابات.

• يتم خلط 2 ملعقة طعام من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ.
• يتم أضافة القليل من العسل الخام.
• يتم شرب العصير عدة مرات يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 خل التفاح:

يساعد خل التفاح أيضا على تخفيف التورم في القدمين. حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد في تقليل احتباس السوائل والتي لها دور كبير في تورم القدمين.

• يتم خلط كميات متساوية من الماء الدافئ وخل التفاح الخام.
• يتم تبليل منشفة في المحلول، ويتم اخراج الماء الزائد منها.
• يتم لف المنشفة حول التورم.
• يتم عمل هذا لمدة 10 دقيقة، لعدة مرات يوميا.
• أيضا، إضافة 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء. إضافة بعض العسل الخام وتشرب مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 بذور الكزبرة:

حيث تحتوي الكبزرة على خواص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم وكذلك تحسين الدورة الدموية .

• يتم إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى 1 كوب من الماء.
• يتم غليها حتى يقل نصف الماء.
• يتم تصفيه المحلول وتركه حتى يبرد قليلا ثم يشرب.
• يتم تكرار الأمر لمرتين في اليوم حتى تلاحظ تحسناً.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة البدنية بنتظام مهمة للحد ومنع التورم في القدين. حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتمنع الدم من التجمع في الأطراف السفليه.

• تعتبر السباحة هي واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك القيام به لتخفيف التورم وتخفيف الالتهاب والألم.
• يتم ممارسة السباحه لحوالي 30 دقيقة أو المشي أو الركض على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
• يتم القيام ببعض تمارين الساق.
• القيام ببعض اليوغا يوميا للمساعدة على تحسين الدورة الدموية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 المغنيسيوم:

نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يسهم أيضا في تورم القدمين. فيجب تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم للمساعدة في مكافحة هذه المشكلة.

• يتم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك وفول الصويا والأفوكادو والموز والشوكولاته الداكنة.
• يمكن أيضاً اخذ مكملات المغنيسيوم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: يجب على الناس الذين يعانون من أمراض القلب أو أمراض الكلى تجنب تناول مكملات المغنيسيوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

#نصائح إضافية :

• لتخفيف التورم يتم رفع الساق بحيث تكون أعلى من مستوى القلب.
• أكل الفواكه والخضروات الطازجة بدلا من المعلبة، والتي غالبا ما تحتوي على الملح المكرر.
• شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسمك رطب وتشجيع إزالة السموم.
• تجنب الجلوس لساعات طويلة.
• خلال الرحلات الطويلة في السيارة، الطائرة أو الحافلة أو القطار، يتم النظر في ارتداء الجوارب لمنع التهاب القدم.

The post علاجات منزلية لتورم القدمين appeared first on ليدي بيرد.

# 10 علاجات منزلية لتضخم الغدد اللمفاوية :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الكمادات الدافئة:

وللحد من تورم الغدد الليمفاوية قم بستخدام الكمادات الدافئة. حيث أن درجة الحرارة المرتفعه تساعد على زيادة الدورة الدموية ، وهذا بدوره يقلل من التورم وكذلك الألم.

• يتم نقع منشفة في الماء الساخن واخراج الماء الزائد منها.
• يتم وضع هذه المنشفة الدافئة على التضخم لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا حتى يزول التورم.
• يمكنك حتى غسل المنطقة المنتفخة بالماء الدافئ عدة مرات يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

2 التدليك:

علاج فعال لتورم الغدد الليمفاوية. حيث أن التدليك يحفز الغدد الليمفاوية لمساعدتهم على العمل بصورة طبيعية. وهذا يساعد على تهدأ التورم على مدى فترة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك فأنه يقلل من تراكم الشوائب في العقد اللمفاوية.

• باستخدام الأصابع قم بتدليك اللطيف على الغدد الليمفاوية لمدة 5 دقائق.
• يتم تكرار هذا 2 أو 3 مرات يوميا حتى يزول التورم.
• يمكنك أيضا استئجار اخصائي تدليك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 المياة المالحة:

الغرغرة بالماء المالح مفيدة للحد من التورم والالتهاب في الغدد الليمفاوية الموجوده في الرقبة والتي تسببها التهاب في الحلق.

• يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• يتم الغرغرة بهذا المحلول للحصول على الإغاثة الفوريه.
• يتم تكرار الأمر لبضع مرات يوميا لمدة أسبوع تقريبا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الثوم:

الثوم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الحد من التورم في الغدد الليمفاوية, ويساعد أيضا في تطهير النظام، وتخفيف الأعراض والتئام الجروح.

• يتم أكل 2-3 فصوص من الثوم الخام يوميا.
• يتم شمل الثوم في الطبخ الخاص بك أيضا.
• يتم تدليك المنطقة المنتفخة مع زيت الثوم لبضع دقائق، 2 أو 3 مرات يوميا.
• بدلا من ذلك يتم تناول المكملات الغذائية لثوم يوميا، بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 خل التفاح:

خل التفاح هو علاج منزلي فعال لتضخم الغدد الليمفاوية. فإنه يساعد على خلق بيئة قلوية والحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الصحي في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك فأنه يحتوي على خاصية مضادة للجراثيم ويساعد في محاربة أي التهاب التي قد تسبب هذه المشكلة.

• يتم خلط كميات متساوية من خل التفاح الخام والماء.
• يتم تبليل المنشفة في المحلول وتطبيقه على المنطقة المنتفخة. انتظر 5 دقائق قبل الغسل بالماء الدافئ ثم اتركها حتى تجف. يتم تكرار الأمر لمرة واحدة أو مرتين يوميا.
• أيضا يتم خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام مع قليل من العسل الخام في كوب من الماء.
• يتم شربه مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 العسل:

العسل هو علاج طبيعي يساعد في علاج تضخم الغدد الليمفاوية. حيث أن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم والتورم. وبالإضافة إلى ذلك خواصة المضادة للجراثيم التي تساعد على محربة الالتهابات التي تسبب هذه المشكلة.

• يتم مزج 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام وبعض عصير الليمون الطازج في كوب من الماء. ويشرب مرتين يوميا لمدة أسبوع.
• يتم تطبيق بعض العسل الخام على المنطقة المنتفخة، ويتم تركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم يتم غسلها بالماء الدافئ.
• يتم تكرار الأمر هذا ل 2 أو 3 مرات يوميا حتى يهدا التورم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 زيت الخروع:

أن الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات في زيت الخروع تعمل على الحد من التورم في الغدد الليمفاوية.
كما أنه يحسن تدفق الدم في جميع انحاء الجسم، من ما يعمل على تسريع إزالة السموم. ويساعد على التقليل من حجم تضخم الغدد الليمفاوية. ويعمل على دعم الجهاز المناعي .

• يتم فرك بعض زيت الخروع والكمادات البارده بلطف على المنطقة المنتفخة لمدة 5 دقائق.
• يتم وضع الكمادات الدافئة على المنطقة المنتفخه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يتم تكرار الأمر هذا لمرة واحدة أو مرتين يوميا لمدة أسبوع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 الكركم:

هذه العشبة فعالة بشكل خاص في خفض تورم الغدد اللمفاوية. حيث أن لها خصائص مسكنة تساعد على تخفيف التورم والألم وكذلك تعمل على مكافحة الالتهابات وتسهيل الشفاء.

• يتم خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع ما يكفي من العسل لجعل عجينة.
• يتم تطبيقه على المنطقة المتورمة. يتم الانتظر 10 دقائق ثم يتم غسل المنطقة بالماء الدافئ. يتم اتبع هذا العلاج مرتين يوميا لمدة أسبوع تقريبا.
• يتم شرب كوب من الحليب الدافئ مع الكركم مرتين يوميا.
• وثمة خيار آخر هو أن تأخذ مكملات الكركم، ولكن بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 عشبة الاشنسا:

تستخدم العشبة لتضخم الغدد الليمفاوية. حيث تحتوي على مضادات الميكروبات وخصائص مضادة للالتهابات. ويساعد في تقوية الجهاز الليمفاوية وكذلك مكافحة الالتهاب عن طريق تنقية الدم والغدد الليمفاوية.

• يتم تطبيق كريم أو مرهم إشنسا موضعيا 2 أو 3 مرات في اليوم لتخفيف التورم.
• يمكنك أيضا شرب 1-2 أكواب من شاي هذه النبته يوميا لمدة لا تتجاوز الاسبوع.
• بدلا من ذلك يتم أخذ مكملات إشنسا حوالي 300 ملغ، مرتين يوميا لمدة أسبوع. يتم استشارة الطبيب قبل اتخاذ هذا الملحق.
• ملاحظة: تجنب أخذ هذه العشبة أو مكملاتها لأكثر من اسبوع. وللأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية يجب عليهم تجنب هذه العشبة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 عشبة البلسكاء (Cleavers):

يوصي بها الإخصائيين في علاج التهاب تورم الغدد اللمفاوية, حيث تدعم هذه العشبة الجهاز اللمفاوي لتعزيز حسن سير العمل والذي يساعد على تقليل التورم.

• يتم إضافة ملعقتين شاي من هذه العشبة إلى كوب من الماء الساخن. ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة، ثم يصفى ذلك.
• يشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات يوميا حتى تلاحظ تحسنا.
• بدلا من ذلك، يتم أخذ 20-30  قطره من صبغة عشبة السواطير مختلطة مع الماء يوميا.
• ملاحظة: قبل استخدام هذه العشبة، استشر طبيبك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• الحصول على الراحة الكافية لمساعدة على الانتعاش.
• يتم أخذ حمام دافئ أو الاستحمام مرتين يوميا.
• شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
• تجنب الاجهاد البدني والعقلي.
• محاولة اليوغا، والوخز بالإبر، والتأمل لمحاربة الأعراض.
• الاقلاع عن التدخين وكذلك تجنب التدخين السلبي.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات C و E والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3 الأحماض الدهنية.

The post علاجات منزلية لتضخم الغدد اللمفاوية appeared first on ليدي بيرد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الغرغرة بالماء المالح:

الغرغرة بالماء الملح هي احد أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف النزول. حيث أنه يساعد على ترقيق المخاط ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك للتخلص منه. ومن الإحمرار وتخلص من المهيجات من الممرات الأنفية.

• يتم إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح الي كوب من الماء الدافئ.
• يتم تقليبة جيدا حتى يذوب الملح.
• يتم الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات يوميا لمدة 2-3 أيام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 استنشاق البخار:

استخدام البخار معا أو من دون الزيوت الأساسية، يعمل على زيادة إنتاج المخاط الذي يسبب النزول.

• يتم غلي الماء في وعاء.
• يتم أختيار حسب الرغبة بضع قطرات من أي زيت أساسي.
• يتم ثنى منشفة فوق الرأس ووضع الوجه فوق الماء الساخن.
• يتم استنشاق البخار بعمق لمدة 10 دقائق ثم يتم التخلص من المخاط.
• يتم عمل هذا ل 2 أو 3 مرات يوميا حتى يتم الشفاء تماما.
• يمكن أيضاً الاستحمام بالماء الدافئ للمساعدة في تفريق المخاط.
• ملاحظة: لا ينصح باستنشاق البخار للأطفال الصغار جدا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

3 ادخال الماء الى الأنف:

رش الأنف بالمحلول يساعد على تصفية المخاط الزائد. ويساعد على إبقاء الممرات الأنفية خالية من المهيجات ويمنع تفاقم الالتهابات.

• يتم إضافة ¼ ملعقة صغيرة من الملح وقليل من صودا الخبز إلى كوب من الماء المقطر الدافئ.
• يتم وضعه في زجاجه بخاخ نظيفة.
• قم بأدارة رأسك إلى أي جانب ويتم بخ المحلول في واحدة من فتحات الأنف.
• يتم تحريك الرأس للأمام والخلف والجانب الأيمن والأيسر لضمان وصول المحلول الي الجيوب الأنفية.
• يتم تنظيف الأنف لتخلص من المخاط والمحلول.
• يتم تكرار هذه العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
• يتم عمل هذا لمرة واحدة يوميا لبضعة أيام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الثوم:

الثوم عشبه قوية تحتوي على خصائص مضادة للألتهابات. كما أنها تساعد السيطره على تقليل أنتاج المخاط وتمنع الألتهابات. كما أنها تعزز الشفاء العاجل.

• يتم عصر 3-4 فصوص من الثوم ووضعها على النار معا ملعقه صغيره من الزبده تركها لمدة دقيقة. يتم تناول اخليط معا الحليب الدافئ مرتين يوميا لبضعة أيام.
• وثمة خيار آخر هو مضغ قطعة صغيرة من الثوم الخام عدة مرات في اليوم.
• يمكنك أن تأخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الزنجبيل:

الزنجبيل يساعد على منع الأحتقان كما أنه يحتوي على مواد مضاده للفيروسات ومضاده للجراثيم. حيث أنه يساعد على الحد من الإفراط في نزول المخاط ويساعد على سهوله التخلص منه. كما أنه يساعد على تخفيف احتقان الصدر، وبحة الصوت والتهاب الحلق.

• يتم شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم .
• يمكنك أيضا مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم.
• ولا تنسى إضافة الزنجبيل إلى الطبخ.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 الفلفل الأحمر:

الفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الهيستامين وتساعد على علاج النزول من الأنف. ويساعد الفلفل على ترقيق المخاط. ويساعد على تهدئه التهاب الحلق.

• يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الأحمر والعسل يتم تناول ذلك 2 أو 3 مرات يوميا لمدة بضعة أيام.
• بدلا من ذلك يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر إلى كوب من الماء الدافئ وشربه ببطء.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات في اليوم.
• لا تنسى أن تشمل الفلفل الأحمر في الطبخ.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 الليمون:

الليمون يساعد على تخفيف المخاط ويسهل عملية التخلص منه. وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين C والذي بدوره يزيد من مقاومة الجسم ضد الالتهابات .

• يتم ضغط عصير الليمون في نصف كوب من الماء الدافئ.
• يتم إضافة العسل الخام للطعم.
• يتم شرب هذا في الصباح على معدة فارغة وعدة مرات على مدار اليوم للسيطرة على الافراط في إنتاج المخاط.
• يمكنك أيضا إضافة عصير الليمون الي كوب من الشاي الأسود أو الأخضر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 خل التفاح:

خيار أخر فعال يساعد على ترقيق المخاط مما يسهل عملية التخلص منه. وبالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تعزيز المناعه لمكافحة الالتهاب.

• يتم مزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام وقليلاً من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ.
• يتم شرب هذا الخليط ل لمرتين في اليوم لمدة بضعة أيام.
• يمكنك أيضا تمييع خل التفاح الخام مع كميات متساوية من الماء ويتم تسخين المحلول حتى يغلي يتم استنشاق البخار.
• يتم تكرار هذا الامر لعدة مرات في اليوم لمدة بضعة أيام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 الأكثار في شرب الماء:

زيادة تناول السوائل يساعد على ترقيق المخاط ويساعد على التخلص منه بسهوله ويعزز الأنتعاش السريع. حيث أن زيادة شرب الماء يفتح الممرات الأنفية ويسعاد على الراحة. كما أن الجفاف قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويزيد حالتك سوءاً.

• يتم شرب كمية كثيره من الماء طوال اليوم. للحصول على أفضل النتائج، وشرب الماء الدافئ أو المعتدل.
• بالأضافة يمكن شرب عصير الليمون الساخن، والشاي الأخضر وشوربة الدجاج وشوربة الخضار والمرق.
• يتم تجنب الكافيين والكحول والمشروبات الغازية، والذي يمكن أن تسبب الجفاف.
• ملاحظة: إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالكلى, استشر طبيبك قبل الأكثار في زيادة شرب السوائل.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 تناول فيتامين c:

عندما تعاني من نزول في الأنف، فمن المهم الأكثار من تناول فيتامين C حيث أن الأطعمة الغنية بفيتامين C تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة وتعمل على مقاومة الكثير من الالتهابات في الجيوب الأنفية.
كما أنها تساعد على خفض إنتاج الهستامين في الجسم التي تعمل على زيادة الحساسية.

• يتم الأكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الليمون والبرتقال والفلفل والكيوي، والتوت، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والقرنبيط، والطماطم، والبابايا.
• يمكنك أيضا أن أخذ مكملات فيتامين c. يجب استشارة الطبيب للجرعة الصحيحة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح أضافية :

• يتم تنظيف الأنف بشكل متكرر لأزاله المخاط.
• استخدام منديل ورقي لتنظيف الأنف, ورمي المخلفات بعيداً.
• يتم غسل اليدين بعد تنظيف الأنف.
• الراحة لبضعة أيام لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة.
• الحفاظ على الرطوبة الكافية داخل المنزل.
• الابتعاد عن مسببات الحساسية المحتملة التي يمكن أن تفاقم حالتك.
• تجنب التدخين والتدخين السلبي والملوثات البيئية.
• مص الحلوى لتهدئة الحلق غضب.
• الابتعاد عن بعض منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والآيس كريم، لأنها يمكن أن تؤدي تفاهم الالتهابات.
• الحفاظ على المنزل نظيفاً عن طريق كنس الغبار بضع مرات في الأسبوع.

The post علاجات منزلية لتنقيط افرازات الأنف appeared first on ليدي بيرد.

#علاجات منزلية لمشاكل الجهاز الهضمي :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الزنجبيل:

لتحسين الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمي يجب عليك تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي الخاص بك. حيث أن  عصاره الزنجبيل تساعد على الهضم وتعمل على تدفق الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام بشكل سليم. وهي فعال لمنع والحد من الغثيان، والتقيؤ، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم والإسهال.
وبالإضافة إلى ذلك فزنجبيل يعمل على طرد الريح وفي نفس الوقت هو مضاد للجراثيم حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات التي بدورها تساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي.
 

• يتم شرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.
• بدلا من ذلك يتم إضافة ملعقتين من عصير الزنجبيل و 1 ملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء الدافئ. يشربه مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
• ولتحسين الهضم يتم مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل بعد وجبات الطعام.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 البكتيريا الحميدة:

هذه الأطعمة تعمل على المحافظ على الجهاز الهضمي وجعله يعمل بكفاءة. حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على سلالات الملبنة (البكتيريا الجيدة) التي تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا الموجوده في الأمعاء. ويمكن أن يساعد في علاج ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، وانتفاخ البطن ومرض التهاب الأمعاء.
حيث أجريت دراسة عام 2010 نشرت في التقدم العلاجية في مجلة الجهاز الهضمي تسلط الضوء على فعالية هذه البكتيريا في معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

• بعض من أفضل الأطعمة الغنية بهذه البكتيريا الزبادي اليوناني، الكفير، مخلل الملفوف، اللبن والمخللات الحامض. يمكنك حتى أخذ المكملات  ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 النعناع:

يساعد النعناع على عملية الهضم ويمنع اضطرابات الجهاز الهضمي. حيث أنه أيضاً يحتوي على خصائصه طارد للريح، ومضاد للتشنج ومضادة للالتهابات، ، وتشنجات بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من الغثيان والقيء.
حيث أن هناك دراسة أجريت عام 2007 نشرت عن الجهاز الهضمي وأمراض الكبد تشير إلى أن النعناع يساعد على تحسين مشاكل البطن في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي . وايضاً يمكن لها علاج أعراض عدم تحمل اللاكتوز أو مرض الاضطرابات الهضمية.

• يتم شرب شاي النعناع مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
• أو يتم أكل أوراق النعناع الطازجة يوميا أو برشها على الأطباق الخاصة بك أو إضافتها إلى السلطة الخاصة بك.
• وثمة خيار آخر هو أن تأخذ زيت النعناع ككبسولات لمده 3 أو 4 مرات في اليوم لمدة بضعة أسابيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 بذور الشمر:

بذور الشمر أيضا تعمل على دعم صحة الجهاز الهضمي. ويمكن استخدامها لعلاج الحرقة، وعسر الهضم، والحموضة المنخفضة. كما أنها توفر التخفيف من التشنجات المعوية والانتفاخ المرتبطة عادة مع القولون العصبي.
ولخصت دراسة أجريت عام 2003 نشرت في مجلة الطب عن العلاجات البديلة في الصحة أن زيت بذور الشمر تساعد على تقليل شدة المغص عند الأطفال.

• يتم مضغ 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول الوجبات للمساعدة على الهضم.
• ولعلاج عسر الهضم، يتم شرب شاي الشمر أو أخذ ½ ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر مع كوب من الماء مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الحلتيت او الانجدان :

الحلتيت له رائحة قويه حيث وانه ايضاً مفيد للصحة الجهاز الهضمي نظرا لخصائصه الكبيره مثل مقاومه التشنج، ومضاد للالتهابات، ومضادة للأكسدة وخصائص المضادة لحموضه المعده.
وتعتبر هذه العشبه فعالة جدا في علاج العازات، وانتفاخ البطن، واضطراب المعدة، وآلام المعدة والتسمم الغذائي. يمكنك أيضا استخدامها لعلاج آلام المغص عند الأطفال الصغيرة .

• لتحسين الهضم يتم مزج قليلا من الحلتيت في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه بعد وجبات الطعام. أيضا يتم شمل هذه التوابل في الطبخ اليومي.
• للأطفال الصغار، يمكنك فرك قليلا من الحلتيت الممزوج بالماء حول السرة للحد من آلام في المعدة والغازات.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 خل التفاح:

خل التفاح يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي في صحة جيدة. وعلى الرغم من مكوناته الحمضية، الا أن لديه تأثير قلوي على الجسم.
يساعد خل التفاح على تحسين الهضم وعلاج مشاكل مثل عسر الهضم، والغازات والانتفاخ وآلام المعدة والحرقة.
وبالإضافة إلى ذلك فأن البكتين وهو ليف قابل للذوبان في الماء يعمل على تنظيم حركة الأمعاء.

• يتم إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
• يتم خلط بعض من العسل الخام.
• يتم شرب هذا  2 أو 3 مرات في اليوم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 قشر سيلليوم:

قشر سيلليوم تساعد في تعزيز انتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام . حيث أنها تحتوي على ملين طبيعي من الألياف غير القابلة للذوبان التي تجعل البراز غليظ وتسهل حركات الأمعاء. حتى أنه يساعد على منع الإمساك، والغازات وانتفاخ البطن.

• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من قشر سيلليوم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب.
• يتم شربه قبل الذهاب إلى النوم.
• يتم تكرار الأمر يوميا لتسهيل حركه الأمعاء.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 الصبار:

هلام الصبار له خصائص ملينه التي تدعم سير العمل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على مركبات تسمى السكريات تعمل على المساعدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك قرحة المعدة.
وبالإضافة إلى ذلك فأن هلام الصبار يحتوي على مضادة للالتهابات، مضاد للفيروسات، مضاد للجراثيم والخصائص المضادة للفطريات التي تساعد على تهدئة تهيج والتهاب الجهاز الهضمي.

• يتم إضافة 2 ملعقة طعام من هلام الصبار إلى كوب من الماء أو عصير البرتقال.
• يتم مزج ذلك في الخلاط.
• يتم شربه كل صباح على معدة فارغة.
• ملاحظة: لا تتناولِ الصبار إذا كنتِ حاملا أو مرضعة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 الكركم:

عشبة اخرى تستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي . حيث أن الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي بدوره يعمل على تحفيز المرارة لاطلاق سراح الصفراوية.
والكركم يساعد على الهضم، ويحسن وظائف الكبد. وأيضاً يحتوي على مواد مضادة للالتهابات التي تعمل على تقليل التهابات الجهاز الهضمي.
ووجدت دراسة أجريت عام 2013 نشرت في المجلة العالمية لطب الجهاز الهضمي أن الكركم له خصائص علاجية فعاله لكلاً من الجهاز الهضمي والوظائف العضوية.
يمكنك استخدام الكركم لعلاج العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك سوء الهضم والقرحة، ومرض القولون العصبي والكرون والتهاب القولون التقرحي ومرض المري (GERD).

• يتم شرب ½ ملعقة صغيرة من عصير الكركم مع كوب من الماء يوميا لمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
• يمكنك أيضا تضمين الكركم الخام في الطبخ العادي.
• وثمة خيار آخر هو أن أخذ مكملات الكركمين. وللجرعه المناسبة استشر طبيبك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 الشوفان:

دقيق الشوفان يعزز صحة الأمعاء بسبب ما يحتويه من نسب عالية من الألياف. حيث أن الألياف تساعد في الحفاظ على انتظام الامعاء، وتمنع الإمساك. ودقيق الشوفان يمكن أن يقلل أعراض أخرى مثل حرقة المعدة والغثيان المرتبطة بها.
وبالإضافة إلى ذلك فهي لطيفه على المعده لأنها قليله الدسم، ودقيق الشوفان سهل الهضم، مما يعني أنه يمكنك تناوله للذين يعانون من الإسهال.

• لصحة الجهاز الهضمي يتم بدا اليوم مع عصير مظاف اليه دقيق الشوفان ويمكنك إضافة الفواكه والمكسرات لتعزيز القيمة الغذائية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• تجنب الأطعمة التي تتعب الجهاز الهضمي.
• بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة، تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
• لا تهمل وجبة الإفطار ومما لا شك فيه أن تكون في منتصف الصباح وبعد الظهر وجبات خفيفة صحية.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، الذي يزيد من خطر حرقة وغثيان.
• كما يمكن للإجهاد أن يفاقم مشاكل في الجهاز الهضمي، وفي محاولة لتحكم بالإجهاد مع اليوغا أو التأمل.
• النظافة تعمل على دعم الهضم وتجنب التسمم الغذائي والإسهال.
• مضغ الطعام جيدا وتناول الطعام ببطء لعملية الهضم السليم.
• تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لمنع مشاكل الجهاز الهضمي. يمكنك العثور على الألياف في الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
• شرب الكثير من الماء طوال اليوم. حيث أنه يساعد في عملية الهضم وأيضا يمنع الإمساك.
• يتم تخصيص وقتا لممارسة الرياضة المعتدلة، والتي بدورها تعمل على محاربة التوتر وتساعد على الهضم.

The post علاجات منزلية لمشاكل الجهاز الهضمي appeared first on ليدي بيرد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

1 الكركم:

الكركم يحتوي على مادة تسمى الكركمين والتي بدورها تعمل على قمع الإنزيمات من زيادة الالتهابات في أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
في دراسة أجريت عام 2005 نشرت في أمراض الجهاز الهضمي والعلوم، على 5 من المرضى الذين يعانون من مرض كرون و 5 مرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي فأخذو جرعات من مادة الكركمين النقية.
حيث أظهر المرضى الذين يعانون التهاب القولون بدأو بخفض أعتمادهم على الأدوية. وأظهر المرضى الذين يعانون مرض كرون أنخفاض شديد في شده المرض.

• يتم غلي 1 كوب من الحليب وإضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في ذلك. يتم تركه على النار لمدة بضع دقائق.
• ويتم شرب هذا يوميا قبل النوم.
• بدلا من ذلك يتم أخذ 500 ملغ من مكملات الكركم ل 3 مرات يوميا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب أولا.
• بالإضافة إلى ذلك يتم إضافة الكركم في وجبات الطعام الأعتيادية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

2 الزنجبيل:

أن الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل يمكن أن تساعد أيضا في التعامل مع أمراض المناعة الذاتية. وهي بدورها تساعد في تقليل الالتهابات وهي مشكلة شائعة في أمراض المناعة الذاتية.

• يتم تسخين 1 إلى 1½ كوب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور الي شرائح.
• يتم تركه لمدة 5 إلى 10 دقائق على النار.
• يتم تصفيته وإضافة عصير الليمون والعسل لطعم. ويتم شرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم.
• أيضا إضافة الزنجبيل في الطبخ.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 زيت جوز الهند:

أجريت دراسة عام 2010 نشرت في علم الأحياء الدوائية تقارير أن زيت جوز الهند البكر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويحتوي على مواد مسكنة تعمل على تخفيف الألم.
وهذا يجعل منه علاج فعال للغاية لأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب القولون التقرحي، ومرض كرون والتهاب الفقار.
وتشير دراسة أجريت عام 2008 نشرت في الدول الاسكندنافية في مجلة الجهاز الهضمي أن هذا الأمراض والتهابات القولون التقرحي ومرضى كرون عباره عن تراكم الفطريات في مساحات الهضمي التي تسبب المزيد من الالتهاب.
حيث يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك التي تحارب هذه التراكمات البكتيريه والالتهابات وتساعد على علاج هذه الأمراض. وعلاوة على ذلك فهو يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعزز الأيض في المرضى الذين يعانون من التهابات الغدة الدرقية.

• يتم استهلاك 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند يوميا لمكافحة الالتهابات.
• بالإضافة إلى ذلك لالتهاب المفاصل وآلام التهاب الحبل الشوكي يتم تدليك المناطق المتضررة بزيت جوز الهند الدافئ 2 أو 3 مرات كل يوم لزيادة تزييت المنطقه وتقليل صلابه المكان.
• يتم تطبيق وسادة دافئة بعد التدليك لمزيد من الراحة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 الصبار:

يحتوي الصبار على اللوبيول وحمض الساليسيليك التي لها تأثير مسكن (الألم تخفيف)، وكذلك بعض المركبات الكيميائية، مثل الأحماض الدهنية التي لها تأثير مضاد للالتهابات في المفاصل، ووفقا لدراسة أجريت عام 2014 نشرت في مجلة المناعة الذاتية لمرضى الروماتيزم.
وعلاوة على ذلك فأن الصبار يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي . وبالتالي، فإنه قد يكون فعالا في علاج بعض الأمراض الخطيره  وأمراض الغدة الدرقية.

• يتم استخراج هلام الصبار ووضعة في وعاء.
• يتم وضع كوب من الماء و 2 ملاعق كبيرة من هلام الصبار ونفس الكمية من عصير الليمون في الخلاط.
• مزج الخليط لمدة 1 دقيقة.
• يتم شرب هذا العصير كل يوم.
• ملاحظة: أن الزيادة في تناول الصبار يمكن أن تؤدي الي خلل في القناة الهضمية، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد كمية العصير من الصبار التي يمكن أن تستهلك يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الأناناس:

يحتوي الأناناس على الإنزيمات منها البروملين الذي له خصائص رائعة لمكافحة الالتهابات.
حيث أن هناك دراسة نشرت عام 2005 في علم المناعة السريرية، أن اثنين من المرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي فأن المريض الذي تناول كميات كبيره من البروملين تمثل لشفاء اسرع من المريض الأخر.
حيث أن البروميلين يساعد على الإغاثة من أمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتيزم والتهاب الحبل الشوكي.

• يتم قطع الأناناس الطازج إلى قطع صغيرة وتركها في الثلاجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة وتناول ذلك يوميا.
• بدلا من ذلك يتم وضع 1 من الأناناس الطازج (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات)، و 15 قطعة من جذور الكركم (3 بوصات لكل منهما) في العصير. يتم عصره لمدة 1 دقيقة. يتم شرب هذا العصير 3 مرات يوميا لتخفيف الالتهاب.
• ملاحظة: إذا كان لديك قرحة في المعدة أو انك تأخذ مهدئات (الأسبرين، الوارفارين وغيرها)، تجنب تناول الأناناس حيث أن البروميلين يمكن أن يتفاعل مع هذه الأدوية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 زيت السمك:

• يتم تناول 1-2 ملاعق صغيرة من زيت السمك يوميا.
• بدلا من ذلك يتم أخذ500 ملغ من زيت السمك على شكل كبسولات يوميا.
• ولالتهاب المفاصل والألم في الحبل الشوكي, يمكنك إضافة 5 قطرات من زيت السمك لحمام دافئ ويتم النقع في ذلك 3 مرات أسبوعيا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

7 الفلفل الحار:

الفلفل الحار يحتوي على مادة تعمل على تخفيف الألم تدعا الكشافات .
عندما تستهلك الفلفل الحار أو تطبقه موضعيا، يعمل على تنشيط بعض المواد الكيميائية في الجسم المسؤولة عن نقل إشارات الألم إلى الدماغ.
لهذا السبب، الفلفل الحار فعال لالتهاب المفاصل والروماتيزم وألم التهاب الحبل الشوكي. كما أنه يحسن الدورة الدموية بشكل عام.

• يتم مزج 1 ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الحار والعسل العضوي. يتم تناول 2-3 ملاعق يوميا.
• بدلا من ذلك يتم مزج نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء ويشرب ذلك يوميا.
• بالإضافة إلى ذلك في حالة حدوث مشاكل مثل التهاب المفاصل الروماتيزمية والألم في الحبل الشوكي يتم خلط 2 ملعقة طعام من الفلفل الحار في ½ كوب من زيت جوز الهند. يتم وضع الخليط على المفاصل المصابة 2 أو 3 مرات يوميا للإغاثة الفورية.
• ملاحظة: على الرغم من أنه مضاد للالتهابات فأنه يزيد من نفاذية الأمعاء ويجعل من السهل على البكتيريا الدخول إلى القناة الهضمية، مما يجعل استهلاكه الزائد ضارة لأولئك الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 خل التفاح:

خل التفاح مفيد أيضا لأمراض المناعة الذاتية. حيث أنه يحتوي على فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) التي بدورها تساعد على تخفيف التورم والالتهابات. حيث أن الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور في ذلك يخفف من آلام المفاصل.
كما أن خل التفاح يسرع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فأنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض.

• يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام  في كوب من الماء الساخن.
• يتم إضافة 1 شريحة من جذور الزنجبيل وتترك على النار لمدة 5 دقائق.
• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
• يتم تناوله مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 القرفة:

على الرغم من أنه يستخدم في علاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم, ايضاً القرفة هي تعتبر جيدة في علاج أمراض المناعة الذاتية.
وأشارت دراسة أجرتها عام 2015 نشرت في الأغذية أن القرفة السريلانكية هي واحدة من أقوى أصناف القرفة, أيضاً القرفة العادية هي وسيلة فعالة مضادة للالتهابات في علاج الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتيزمية.
وعلاوة على ذلك فأن القرفة تحتوي على خصائص مضادة للجراثيم  وتعمل على قمع نشاط البكتيريا الزائدة التي تبطن الأمعاء في التهاب القولون التقرحي ومرض كرون المرضى.

• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من كل من مسحوق القرفة والقليل من العسل العضوي في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه يوميا.
• بالإضافة إلى ذلك لتخفيف التهاب المفاصل والتهاب الحبل الشوكي.
• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في 5 ملاعق صغيرة من العسل.
• يتم وضعه على المناطق المتضررة 2 أو 3 مرات يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 زيت الزعتر:

حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات في زيت الزعتر تجعل منها علاجا مهما لأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتيزمية والتهاب الحبل الشوكي.

• يتم استخدام قطارة من مزيج 3 أو 4 قطرات من زيت الزعتر في كوب من الماء أو العصير. شربه 3 مرات يوميا.
• بالإضافة إلى ذلك لالتهاب المفاصل الروماتيزم والتهاب الحبل الشوكي يتم مزج 1 أو 2 قطرات من زيت الزعتر الصافي في 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وتطبيقه على المناطق المؤلمة في الجسم.
• ملاحظة: نظرا لطبيعته القوية للغاية، استشر طبيبك قبل اتخاذ أي من مكملات الزعتر.

The post علاجات منزلية لأمراض المناعة الذاتيه appeared first on ليدي بيرد.

• يتم لف عدد قليل من مكعبات الثلج (أو كيس من البازلاء المجمدة) في منشفة رقيقة.
• تطبيق هذه الحزمة على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مع الحفاظ على الساق مرتفعة.
• يتم عمل هذا الامر لعدة مرات في اليوم.
• ملاحظة: تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرتاً حيث أنه قد يسبب الصقيع.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 التدليك:

التدليك يعزز التعافي السريع من تلف العضلات التي تسبب الألم في الساق.
حيث أجريت دراسة عام 2012 نشرت في مجلة العلوم الطب والحركة، حيث لخص الباحثون إلى أن 10 دقائق من التدليك يعمل على تخفيف الالتهابات بعد تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.
وبالإضافة إلى ذلك فأن التدليك يحسن الدورة الدموية ويساعد على تخفيف التوتر والقلق.

• يتم فرك بعض زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند أو زيت الخردل على المنطقة المصابة.
• باستخدام ضربات ثابتة ولطيفه قم بتدليك الساقين لمدة 10 دقائق.
• يتم عمل هذا الامر 2 أو 3 مرات يوميا حسب الحاجة.
• يمكنك أيضا استخدام جهاز التدليك الذاتي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 الكركم:

علاج منزلي اخر فعال لآلام الساق ، حيث أنه يحتوي على عناصر مضاده للأكسدة وكذلك خصائص مضادة للالتهابات.
وايضاً الكركمين الموجود في الكركم يمنع الجزيئات المختلفة التي تلعب دورا في الالتهاب والألم.

• يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ما يكفي من زيت السمسم الدافئ, يتم وضع الخليط على المنطقة المصابة ويتم فركه بلطف. انتظر 30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ. يتم عمل هذا الأمر لمرتين يوميا حسب الحاجة.
• أيضا يتم شرب كوب من الحليب الساخن مع الكركم مرة واحدة أو مرتين يوميا.
• وثمة خيار آخر هو أخذ الكركم كمكمل غذائي، ولكن فقط تحت إشراف الطبيب.
• ملاحظة: إذا كنت تأخذ أدوية منع تجلط الدم، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركم كدواء.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 خل التفاح:

خل التفاح يمكن أن يساعد أيضا على تقليل الألم في الساق. وهو مفيد بشكل كبير في علاج التهابات المفاصل وآلام النقرس. حيث أن له تأثير قلوي يساعد على تحليل بلورات حمض اليوريك في الدم.
بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على إزالة تراكم السموم في المفاصل والأنسجة الضامة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر البوتاسيوم والكالسيوم وغيرها من المعادن الضرورية واللازمة لتخفيف الألم والالتهاب.

• يتم إضافة 1-2 أكواب من خل التفاح الخام إلى حوض من الماء الدافئ. يتم نقع المنطقه المتضررة في الماء لمدة 30 دقائق، لمره مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
• أيضا يتم خلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام في كوب من الماء الدافئ، يتم إضافة القليل من العسل الخام ، ويتم شربه مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الملح الأنجليزي:

يحتوي الملح الانجليزي على المغنيسيوم, حيث أنه يساعد على تنظيم الإشارات العصبية في الجسم. التي تعمل بمثابة ارتخاء العضلات طبيعياً ويساعد في تقليل الألم والالتهاب والتورم.

• يتم إضافة ½ كوب من الملح الانجليزي لحمام ساخن ويقلب جيدا.
• يتم نقع الساقين في هذا الماء لمدة 15 دقيقة.
• يتم تكرار الأمر 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
• أيضا يتم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز وبذور اليقطين، والتوفو، وحليب الصويا والجوز والعسل الأسود، والحبوب الكاملة، والخضار الورقية الخضراء.
• يمكن أيضا أخذ المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 عصير الكرز:

أن النشاط البدني الشاق هو سبب الألم في الساق أو وجع في العضلات، حيث أن شرب عصير الكرز له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تساعد على علاج إصابات الأنسجة اللينة والألم.
حيث أجريت دراسة عام 2012 نشرت في دورية الطب وعلوم الرياضة، ولخص الباحثون أن عصير الكرز وسيلة أكثر اماناً لعلاج آلالم في العضلات ولالتهابات بالمقارنة بالإفراط في تناول مسكنات الألم.

• يتم تناول نصف كوب أو كوب من عصير الكرز مرة واحدة يوميا.
• ملاحظة: لا يتم شرب عصير الكرز إذا كان يسبب ألم في البطن أو الإسهال.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 الزنجبيل:

الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد على تقليل الألم والالتهاب. حتى أنه يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم، مما يساعد على تخفيف آلام العضلات.

• يتم تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل ل 2 أو 3 مرات في اليوم حتى يزول الألم.
• أيضا يتم شرب شاي الزنجبيل ل 2 أو 3 مرات يوميا.
• ويمكن اخذ مكملات الزنجبيل ولكن بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: تجنب تناول الزنجبيل كثيراً لانه قد يسبب تمييع في الدم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 الليمون:

الليمون يعتبر مصدرا غنيا بالمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. حيث أنه يساعد في الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم، وهذا بدوره يمنع الألم والالتهاب.

• يتم خلط كميات متساوية من عصير الليمون وزيت الخروع. يتم استخدامها لتدليك المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات في اليوم.
• أيضا إضافة عصير الليمون مع قليل من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ. ويشرب مرتين يوميا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 فيتامين:

الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د يتعرضون للعديد من الأعراض مثل ألم في الساق، وآلام الظهر، وآلام في الجسم وآلام في الفخذ.
وبالإضافة إلى ذلك فأن هذا الفيتامين يساعد على تنظيم ضخ اثنين من المعادن في الجسم وهما – الكالسيوم والفسفور- والتي تعتبر ضرورية لعمل الأعصاب والعضلات.
ولمحاربة الألم في الساق يتم تعريض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا. حيث أن أشعة الشمس تساعد الجسم على انتاج فيتمين د.
[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

10 البوتاسيوم:

يمكن لنقص البوتاسيوم أن يسبب ألم في الساق. حيث أن البوتاسيوم هو أحد المغذيات الهامة اللازمة لالعضلات وعمل الأعصاب. كما أنه يمنع الجفاف.

• يتم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للمساعدة في مكافحة آلام الساق.
• ويجب شمل هذه الأطعمة مثل البطاطا المخبوزة والبطاطا الحلوة والموز والخوخ والزبيب وعصير البرقوق وعصير الطماطم.
• يمكنك أيضا تناول المكملات ولكن بعد استشارة الطبيب

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
• أكل 1 ملعقة صغيرة من الخردل الأصفر مع كوب من الماء مرتين في اليوم لمدة بضعة أيام. فإنه يطالب الجسم على
• استخدام الناقل العصبي الذي يشجع أداء العضلات.
• الحفاظ على ضغط الدم والكولسترول تحت السيطرة.
• تجنب التدخين وكذلك التدخين السلبي.
• إذا كان لديك مرض السكري, قم بأجراء خطوات لسيطره على مستوى السكر في الدم.
• الحد من التوتر للمساعدة في تخفيف الأعراض.
• دائما أخذ وقتا لتمتد قبل وبعد ممارسة الرياضة لمنع الألم في الساق.
• القيام بتمارين التمدد اللطيفة لمدة 10 دقيقة يوميا.

The post علاجات منزلية لالم الساق appeared first on ليدي بيرد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 الخل الأبيض:

لشفاء من تقرحات الجلد فمن الضروري الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة، وذلك باستخدام إما الماء أو المضادات الحيوية.
يمكن تحضير محلول مضاد حيوي من الخل الأبيض. وسوف يساعد في وقف انتشار الالتهاب وتجفيف المنطقة المصابة.

• يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض المقطر في 2 كوب من الماء الفاتر.
• باستخدام القطن يتم غسل الجلد المصابة بهذا المحلول.
• يتم تجفيف الجلد وتطبيق مرهم من وصفة من المضاد الحيوي.
• يتم تغطية المنطقة بشاش نظيف.
• يتم تكرار الأمر 2 أو 3 مرات يوميا حتى يزول المرض.
• ملاحظة: احذر من فرك المنطقة المصابه أثناء غسلها، يمكن حدوث تهيج في الجلد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 الكمادات الدافئة:

يمكنك استخدام العلاج الحراري لعلاج القوباء. حيث أن الحرارة تساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن هذا المرض. وبالإضافة إلى ذلك فإنه سيساعد على تجفيف القروح والجروح التي تسببها القوباء.

• يتم تبليل منشفة في الماء الساخن واخراج الماء الزائد منها.
• يتم وضع المنشفة الدافئة على المنطقة المصابة لمدة بضع دقائق.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات في اليوم.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 زيت شجرة الشاي:

زيت شجرة الشاي يمكن له أن يوقف انتشار التهاب البكتيريا. حيث أن هذا الزيت له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي تساعد على مكافحة الالتهاب وتخفيف الأعراض.

• يتم إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ويتم تطبيق هذا الخليط على المنطقة المصابة.
• يتم تركه على الجلد لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء الفاتر. يتم تكرار الأمر ل 2 أو 3 مرات يوميا لمدة بضعة أيام.
• بدلا من ذلك يتم إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى حوض صغير من الماء الفاتر. يتم استخدام المحلول لغسل المنطقة المصابة لعدة مرات يوميا.
• ملاحظة: لا تشرب زيت شجر الشاي, يمكن له أن يسبب أعراض جانبيه خطيره.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 بذور الجريب فروت:

بذور الجريب فروت فعال في علاج القوباء. حيث أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم وتعمل كمطهر غير سامة.

• يتم إضافة بضع قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت في 2 ملعقة طعام من الماء. يتم تطبيقه على المنطقة المصابة بالقطن 2 أو 3 مرات يوميا.
• قد تسبب بعض الحكة في البداية، ولكنه سوف يعالج الالتهاب.
• يمكنك أيضا أخذ المكملات الغذائية للجريب فروت مرتين يوميا لشفاء العاجل. دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي المكملات.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 الثوم:

الثوم فعال لمقاومة الالتهابات حيث أن يحتو على الخصائص المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا . ويمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الحكة والألم.

• يتم تسخين 2 ملعقة طعام من زيت السمسم معا 2 أو 3 فصوص من الثوم المفروم في ذلك. يبرد ويصفى.
• يتم تطبيقه على المنطقة المصابة مرة أو مرتين يوميا لبضعة أيام.
• يمكنك أيضا محاولة إضافة بضع فصوص من الثوم الخام إلى النظام الغذائي الخاص بك.
• أو أخذ المكملات الغذائية ولكن دائما استشارة الطبيب للحصول على الجرعة الصحيحة.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
6 العسل:

العسل يحتوي عناصر مضاد للجراثيم، وخصائص علاجية يمكن أن تساعد على منع نمو البكتيريا التي تسبب القوباء. حيث أنه يسرع أيضا عملية الشفاء من تقرحات الجلد ويعطي دفعة قوية للمناعه.

• يتم نشر العسل على المنطقة المصابة.
• يتم تركه لبضع ساعات قبل غسله بماء فاتر.
• يتم تكرار الأمر لعدة مرات يوميا لبضعة أيام.
• أيضا تناول 1-2 ملعقة شاي من العسل يوميا لمساعدة جسمك على محاربة البكتيريا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 خاتم الذهب :

يمكنك أيضا استخدام عشبه خاتم الذهب لعلاج القوباء. لحتوائها على مواد مضاد للجراثيم، وكذلك خصائص مطهرة التي يمكن أن تساعد على تطهير القروح الجلدية والبثور. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة .

• يتم إعداد كوب من شاي العشبية يتم أضافه 1 ملعقة صغيرة من مسحوق غولدنسال في 1 كوب من الماء الساخن ووضعها على النار لمدة 10 دقائق.
• يتم تصفيته وتبريده. يتم استخدام الشاي لتنظيف المنطقة المصابة مرتين يوميا لبضعة أيام.
• بدلا من ذلك، يتم تطبيق كريم غولدنسال أو محلول، حيث أنه متاح بسهولة في السوق، ويتم وضعه على الجلد المصاب ل 2 أو 3 مرات في اليوم لمدة اسبوع تقريبا.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
8 الصبار:

هلام الصبار فعال في علاج القوباء لحتوائه على مضادات للجراثيم، ومضادات للالتهابات، وخصائصه المطهرة تعمل على ترميم الجلد. وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة التي تعزز مناعة وتساعدة في مكافحة الالتهاب.

• يتم استخراج الهلام من الصبار.
• يتم تطبيقه مباشرة على الجلد المصاب ويتم ترك ما لا يقل عن 30 دقيقة.
• يتم تطبيقه 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوع.
• أيضا يتم شرب عصير الصبار يوميا لزيادة المناعه.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
9 الزنك:

الزنك يلعب دورا رئيسيا في تحسين المناعة. حيث أنه يتفاعل مع العمليات الخلوية التي تعمل على علاج الالتهابات البكتيرية وتساعد على تحقيق التوازن في الاستجابة المناعية الطبيعية. حتى أنها تقلل من خطر الحصف بين الأطفال الخدج.

• للمساعدة في علاج القوباء، يتم شمل الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي الخاص بك.
• ومن مصادر الغذائية الغنية بللزنك هي الفاصوليا، والمكسرات، وبعض المحار والحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة.
• يمكنك أيضا تناول مكملات الزنك من 15 إلى 25 ملغ يوميا لمكافحة الالتهاب. ولكن دائما استشارة الطبيب قبل تناول مكملات.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

10 التنوع الغذائي:

أن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على مكافحة الالتهاب، وتعزيز مناعة وتعزيز الانتعاش السريع.
يتم شمل الخضروات الطازجة والعصائر الحمضيات والفواكه في النظام الغذائي. وأكل الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسب مستويات من المواد المضادة للاكسدة لمساعدة الجسم على محاربة الالتهاب.

• يتم شرب 2-3 أكواب من عصير التفاح الطازج يوميا.
• زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية.
• تجنب السكر المكرر والأطعمة المقلية لبعض الوقت.
• تجنب اللحوم الحمراء حتى تتخلص من الاصابة.
• تأكد من شرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم للحفاظ على جسمك رطب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية :

• لا تلمس الجلد المصاب كثير.
• لا تخدش المناطق المتضررة من القوباء.
• اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون المضاد للبكتيريا وتجنب المناشف المشاركة.
• أخذ حمام أو دش بماء دافئ بانتظام.
• غسل الملابس في الماء الساخن وتجفيفها تحت أشعة الشمس المباشرة.
• تنظيف المنزل مع المنتجات المضادة للبكتيريا.
• البقاء في المنزل لبضعة أيام لمنع انتشار هذه المشكلة الجلدية المعدية للآخرين.

The post علاجات منزلية للقوباء appeared first on ليدي بيرد.

#علاجات منزلية للعقم عند النساء :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 اشواغندا:

اشواغاندا او العبعب المنوم مفيد جدا للمرأة عند مواجه صعوبة في الحمل. حيث أن هذه العشبة فعاله في الحفاظ على التوازن الهرموني وتحسين سير العمل في الجهاز التناسلي. كما أنها تساعد على تخفيف الرحم بالنسبة لأولئك الذين لديهم حالات الإجهاض المتكررة.
بالاضافة الى ذلك، هذه العشبة تساعد في تقليل مستوى الإجهاد.

• يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق اشواغاندا في كوب من الماء الدافئ.
• يشرب مرتين يوميا.
• ملاحظة: نظرا للآثار الجانبية المحتملة، فمن المستحسن استخدام هذه العشبة تحت إشراف طبي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 الرمان:

يعزز الرمان الخصوبة عند النساء. حيث أنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم ويعمل على تثخين بطانة الرحم لتقليل فرصة حدوث الإجهاض. بالاضافة الى ذلك، تعزيز التنمية الصحية للجنين.
وفقا لدراسة التي نشرت في مجلة العقاقير عام 2015 أن الرمان يمكن استخدامها كمكمل لتعزيز طول العمر والخصوبة ومعدل النمو. ومع ذلك، فإن الجرعة يجب أن تعدل بعناية لتجنب الآثار السلبية.

• يتم خلط كميات متساوية من بذور الرمان المجفف بدقة وتخزينها في جرة محكم. خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع كوب من الماء الدافئ مرتين يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا تناول فاكهة الرمان الطازجة وشرب عصير الرمان.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 القرفة:

القرفة يمكن أن تساعد عمل المبيض وبتالي تعمل يجيداً لمحاربة العقم. حتى أنه يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض, وهي واحدة من الأسباب الرئيسية للعقم.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2007 نشرت في دورية الخصوبة والعقم أن مكملات القرفة يمكن أن تساعد في تحسين وجع الطمث لدى النساء مع متلازمة تكيس المبايض.
كما انها تستخدم لعلاج مشاكل مثل التهاب بطانة الرحم، والأورام الليفية في الرحم وانقطاع الطمث (غياب الحيض) التي يمكن أن تؤثر على خصوبة المرأة. بالاضافة الى ذلك فأن القرفة قد تساعد في الوقاية من عدوى الخميرة.

• يتم إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن. يتم شربه مرة واحدة يوميا لمدة بضعة أشهر.
• أيضا، شمل القرفة في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق رش مسحوق القرفة على الطعام، ودقيق الشوفان، واللبن.
• ملاحظة: لا تستهلك أكثر من 2 ملعقة شاي من هذه التوابل في اليوم الواحد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 كف مريم :

إذا كان العقم نتيجة لعدم التوازن الهرموني في الجسم فتوت يساعد على حل هذه المشكله وتسمى أيضا VITEX. حيث أن هذه العشبة تساعد على تحسين التبويض بسبب ارتفاع مستويات البرولاكتين لها.

• يتم إضافة 1 ملعقة صغيرة من كف مريم الطازجة أو الجاف إلى كوب من الماء المغلي. يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة يتم تصفيته. ويشرب هذا الشاي مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع أو أشهر.
• يمكنك أن تأخذ المكملات كف مريم ، المتاحة في كبسولات،. وللجرعه المناسبة والملاءمة، استشر طبيبك.
• ملاحظة: هذه العشبه يمكن ان تسبب بعض المشاكل لنساء التي تعاني من سرطان الثدي أو أولئك اللاتي يتناولون الأدوية المضادة للذهان. بالإضافة إلى ذلك، لا تستخدم هذه العشبة إذا كنت تمري بمرحله التخصيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 التمر:

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على تعزيز قدرتك على الحمل. فهي غنية بالفيتامينات A، E و B وكذلك الحديد والمعادن الأخرى والتي هي ضرورية للمرأة خلال فترة.
وكميزة إضافية، فتمر أيضا يساعد على التبرز وعلاج الإمساك .

• يتم طحن 10-12من بذور التمر مع 2 ملعقة من جذور الكزبرة المفرومة لعمل معجون. إضافة ¾ كوب من حليب البقر إلى عجينة وتركها على النار حتى تغلي. القيام بتبريدها. يتم شرب هذا مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع من تاريخ آخر دورة شهرية لك.
• أكل 6-8 من التمر يوميا كوجبه خفيفة صحية وإضافة التمر المفروم إلى الحليب واللبن والعصائر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

عشبة اخرى فعالة يمكن أن تعالج العقم لدى النساء والرجال. حيث أن هذه العشبة تعمل على تعزيز إنتاج هرمون طبيعي ومفيد خاصة للنساء مع قصور الغدة الدرقية كما أنه يدعم وظيفة الغدة الدرقية.
بل هي أيضا مصدر جيد لمختلف العناصر الغذائية التي تعزز الخصوبة.

• يتم مزج ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من مسحوق هذه العشبه  في كوب من الماء الفاتر أو اللبن. يشربه مرة واحدة يوميا لمدة بضعة أشهر. يمكن أيضا إضافة مسحوق هذه النبته إلى العصائر أو حبوب الإفطار.
• وثمة خيار آخر هو أخذ مكملات هذه النبه ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: لا تأخذِ هذه العشبة أثناء الحمل.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 فيتمين د:

التعرض للشمس فيتامين د  ضروري للحمل والولادة لطفل يتمتع بصحة جيدة. في الواقع، قد يسبب نقص فيتامين د العقم والاجهاض.
اجريت دراسة عام 2014 نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن فيتامين (د) هو عامل مهم لأنتائج الخصوبة.

• يتم التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا للمساعدة على إنتاج فيتامين د.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل السلمون والجبن، صفار البيض والأطعمة المدعمة بفيتامين (د)
• يمكنك أن أخذ فيتامين (د)، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
Banyan Tree Roots 8 :

حيث أن جذور هذه الشجره  فعالة في علاج العقم عند النساء. تجفيف جذور هذه النبته في الشمس لبضعة أيام.

• يتم طحن الجذور المجففة إلى مسحوق وتخزينها في وعاء محكم.
• يتم مزج 1-2 ملاعق كبيرة من المسحوق في كوب من الحليب.
• يتم شربه مرة واحدة يوميا على الريق لمدة ثلاث ليال متتالية بعد دورتك الشهرية وتجنب تناول أي شيء لمدة ساعة بعد شربه.
• اتباع هذا العلاج لمدة بضعة أشهر.
• ملاحظة: لا تستخدم هذا العلاج أثناء الدورة الشهرية.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9 اليوغا:

اليوغا يمكن أن تكون مفيدة جدا للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الخصوبة. كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم ، مما يزيد من فرص الخصوبة. حتى أنه يساعد على تهدئة الجسم والعقل جنبا إلى جنب مع الحد من الإجهاد، والذي يساهم في العقم.
هناك عدد قليل من أوضاع اليوغا التي تساعد على تعزيز الخصوبة ولهذه التمارين عليك استشاره خبير يوغا لمعرفه الوضعيات المناسبه لممارسه اليوغا

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 تناولي غذاء متوازن:

اتباع نظام غذائي متوازن هو عامل مهم آخر لتحسين الخصوبة. حيث أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد على منع الظروف الصحية أو الأمراض التي قد تسبب العقم. بالإضافة إلى ذلك، فأنها تزيد من فرصتك في الحمل.

• يتم تناول الأطعمة المليئة بالبروتين، مثل الفاصوليا والسبانخ والحمص والبازلاء والعدس.
• يتم تناول النشويات التي تكون منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، مثل الأرز البني والخبز المصنوع من القمح.
• يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع حدوث مشاكل التبويض. وتشمل بعض مصادر جيدة للحديد مثل الفول واللحوم الخالية من الدهن والخضار الورقية الخضراء، الشمندر، والخوخ، والمشمش والزبيب والتمر.
• يتم شمل البيض في النظام الغذائي الخاص بك لانها تحتوي على فيتامين د، والذي يلعب دورا رئيسيا في تعزيز الخصوبة.
• يتم أكل الفواكه والخضروات التي هي غنية بالمواد المضادة للاكسدة.
• يتم شمل الدهون الصحية غير المشبعة الاحادية والأحماض الدهنية اوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في زيادة الخصوبة. وتوجد هذه الدهون في الأسماك الدهنية، الأفوكادو، المكسرات والبذور.
• يتم تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، والشاي والقهوة والسكر الأبيض والطحين الأبيض، والحبوب المكررة، والأطعمة المقلية والأغذية البحرية التي هي تحتوي على نسب مرتفع من الزئبق. قد تؤثر هذه العناصر في الخصوبه عند النساء.
• يمكنك دائما استشارة الطبيب النسائي الخاص بك لوضع خطة لاتباع نظام غذائي صحي لتلبية احتياجاتك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية:

• نسعى جاهدين للحفاظ على وزن صحي. حيث يمكن لزيادة الوزن أو نقص الوزن أن تساهم في العقم.
• تجنب شرب الكحول وكذلك المشروبات المحتوي على الكافيين.
• التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
• مراقبة درجة حرارة الجسم
• الجماع كل يوم خلال فترة التخصيب لزيادة فرص الحمل.
• الحد من التوتر من خلال ممارسة التنفس العميق، والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
• دائما شرب الماء في درجة حرارة الغرفة، حيث أنه يساعد في الحفاظ على الأعضاء التناسلية في صحة جيدة.

The post علاجات منزلية للعقم عند النساء appeared first on ليدي بيرد.

أحماض أوميغا 3 الدهنية تلعب دورا هاما في إنتاج الهرمونات، وبالتالي فهي مفيدة للغاية في تحقيق التوازن .
فهي مفيدة بشكل خاص للنساء لأنها تساعد على الحد من تقلصات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث. نظرا لوجود مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، و لدهون أوميغا 3 أيضا تأثير عميق على صحتك.
بعض المصادر الجيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية هي السمك الزيتي، بذور الكتان، بذور شيا والجوز وفول الصويا، التوفو، وزيت الزيتون. لذلك، تناول هذه الأطعمة لعلاج الخلل الهرموني بشكل طبيعي.
يمكنك أيضا أن تناول أوميغا 3 كمكمل بعد استشارة الطبيب. الجرعة العامة هي 500 ملغ يوميا.

الانخراط في النشاط البدني هو وسيلة رائعة لتحقيق التوازن بين الهرمونات لأنها تؤثر على إنتاج الهرمون. كما أنه يقلل من مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون الإجهاد الذي يمنع من انتاج الاستروجين وهو ضار على صحتك العامة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي لانتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تحسن المزاج. وهذا مفيد في كثير من الأحيان حيث ان الاختلالات الهرمونية تقلب المزاج ، وكما انه يساعد أيضا على الحفاظ على الوزن صحي. تجنب التدريبات لمدة أطول من 40 دقيقة على الرغم من أنها قد تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول .
السباحة، والمشي، والركض أو القيام بتمارين خفيفة أخرى لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا أو على الأقل بضعة مرات في الأسبوع.
يمكنك أيضا محاولة اليوغا وتمارين الاسترخاء لتنشيط وظائف الهرمونات والحد من التوتر.

The post علاجات منزلية لاختلال التوازن الهرموني appeared first on ليدي بيرد.

ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة تساعد على تقليل الآثار الطويلة الأجل لادمان الكحول. وفقا لدراسة نشرت في عام 2013 في مجلة الإدمان على الكحول:البحوث السريرية والتجريبية وممارسة الرياضة البدنية المنتظمة تساعد على منع تلف الدماغ وفقدان للوظائف الادراكية بعد سنوات من الافراط في شرب الخمر.
وبالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة تحافظ على صحة الجسم، وتقلل من الإجهاد، وتحسن المزاج، وتحارب الاكتئاب وتقلل من الرغبة الشديدة في تعاطي الكحول. ويعزز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضا النوم في الليل. وبالنظر إلى الفوائد البدنية والعقلية للممارسة، والعديد من البرامج اعادة التأهيل من الكحوليات تحتوي على نوع من عنصر ممارسة الرياضة.
عندما تريد أن تقلع عن إدمان الكحول لابد تشمل التمارين مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات أو السباحة أو التمارين الرياضية في روتينك اليومي. إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة بنفسك، يمكنك الحصول على مساعدة من خبير.

عصير الكرفس كونه الترياق الطبيعي، ويساعد الكرفس أيضا في علاج إدمان الكحول. كما أنها تساعد على التخلص من سموم الجسم ويحسن الصحة العامة. كما أنه يساعد على تقليل الرغبة للسكر .

خلط نصف كوب من عصير الكرفس مع ½ كوب من الماء.
يشربه مرتين يوميا لمدة بضعة أشهر.

• أن توضح لأصدقائك وعائلتك أنك تريد إنهاء الشرب.
• تجنب التنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يشربون الكثير.
• الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميا.
• شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف ومساعدة الجسم على التعافي.
• قضاء بعض الوقت في فعل الأشياء التي تساعد على صرف عقلك من الشرب.
• قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك، خصوصا الأطفال، للحفاظ على نفسك دوافع.
• استمع إلى الموسيقى. يمكن أن تخفف من حدة التوتر وتهدئة لك.
• التدليك لأنه يساعد في إزالة السموم والفضلات من الجسم.
• الحصول على حيوان أليف أو تجد بعض العاطفة الأخرى الذي يجذبك .
• تجنب التدخين لأنه يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الكحول.
  

The post علاجات منزلية لإدمان الكحول appeared first on ليدي بيرد.