سنضع لك افضل فيتامينات تساعد على اانقاص وتخفيف الوزن حيث ان جسم الإنسان يحتاج الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية لعملية التمثيل الغذائي السليم وتنفيذ مختلف أنواع الأنشطة. وهناك أنواع قليلة من الفيتامينات التي تساعد على الحد من زيادة الدهون في الجسم وانقاص الوزن سنضع لك افضل 5 فيتامينات لأنقاص الوزن والتحكم فية . واستهلاك نوع معين من الفيتامينات تساعد بالتأكيد للحصول على منافع مناسبة للجسم والصحة . وسوف تقلل تراكم الدهون وفي النهاية سوف تساعد على انقاص وزنه. الفيتامينات التالية تعتبر ضرورية لخفض الوزن في وقت طويل الأجل.
# فيتامينات تساعد على انقاص الوزن :
1. فيتامين (د) :
فيتامين (د) هو نوع مثالي جدا من الفيتامين التي يمكن أن تساعد على خفض كمية كبيرة من السعرات الحرارية من الجسم. يتم توفير هذا الفيتامين بشكل رئيسي من أشعة الشمس وأنواع أخرى من مصادر خارجية. يمكنك أن تأخذ هذا الفيتامين لجعل الدهون تحت سيطرتك . فسوف يقل الوزن في فترة محدودة من أيام.
2. فيتامين B12 : 
فيتامين B12 هو نوع آخر من الفيتامين التي تلعب دورا هاما جدا في توليد خلايا الدم الحمراء والحد من السعرات الحرارية.ويمكن العثور على أعداد كبيرة من المواد الغذائية ويمكن استهلاكها لوضع الوزن تحت السيطرة. نقص هذا النوع من الفيتامين يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقر الدم. تقنيات فقدان الوزن يجعل من استخدام هذا الفيتامين الحصول على نتائج مثالية.
3. أوميغا 3 زيت السمك :
يأتي أوميغا 3 زيت السمك أيضا تحت أنواع معينة من الفيتامينات التي تعتبر ضرورية لرعاية وزن الجسم. وعملية الأيض في الجسم واستقلاب كل الكولسترول والدهون من الجسم. وسوف يساعد أيضا في حماية خلايا الدماغ.
4. فيتامين سي :
فيتامين C هو أيضا مهم لجسم الإنسان لأنه سوف يساعد على تحويل الجلوكوز إلى طاقة، وبالتالي يتجنب تخزين الجلوكوز في الجسم. فيتامين C يمكن العثور عليها في جميع أنواع الحمضيات وبالتالي توفير أفضل النتائج من الرجيم .وعند تناول هذا الفيتامين يضع الوزن تحت السيطرة.
5. فيتامين H :
يتكون فيتامين H من الفيتامينات الأخرى مثل B2، B3، B6، B5 وB7. هذه الفيتامينات هي مثالية جدا للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في عملية فقدان الوزن. وهكذا وتناول هذا الفيتامين على أنها مفيدة لخسارة الوزن والتحكم في الدهون .