علاجات منزلية للعقم عند النساء

تعتبر المرأة نفسها عقيمة اذا مرت عليها سنة من محاول أنجاب طفل ولم تستطع .
ويشمل العقم عدم قدرة المراءه على وضع الطفل أي أن الطفل يصقط من الرحم, كما هو موضح من قبل منظمة الصحة العالمية.
حسابات العقم عند النساء  وفقا لرابطة الحمل الأميركية. في الواقع، فإنه يؤثر على ما يقارب  48 مليون امرأة في العالم.
عدم التخصب يمكن أن تؤدي الي مشاكل صحية مختلفة، مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، التهاب بطانة الرحم ومرض التهاب الحوض، أورام الرحم اللمفية، وفقر الدم، ومشاكل الغدة الدرقية، ومناعه قناة فالوب والأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.
ومن العوامل الأخرى مثل شرب الخمر والتدخين والعمر (السن من 35)، والسمنة، والإجهاد المفرط، عدم انتظام الدورة الشهرية أو الشعور بألم أثنا الدوره الشهرية، سوء التغذية والتدريب البدني العنيف ، يمكن أيضا أن يزيد من خطر إصابة النساء بالعقم.
العقم هو مؤلم عاطفيا لأية امرأة، ويمكن أن يؤدي إلى القلق، والعزلة، وفترات طويلة من الاكتئاب، وعدم القدرة على التركيز على المهام اليومية.
ولكن مع تقنيات مثل التخصيب في المختبر (IVF) أو تأجير الأرحام، حيث أن كثيراً من النساء يعانين من العقم هي في نهاية المطاف قادرة على إنجاب طفل. ومع ذلك، هذه التقنيات هي مكلفة جدا وبعض النساء ببساطة لا يمكنهن تحملها.
فهناك علاجات طبيعية التي يمكن لها أن تساعد في مكافحة الأسباب الجذرية للالعقم وزيادة فرص الحصول على اطفال. يحث أن تغيير عوامل نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، ويمكن أن يساعد أيضا.

 

#علاجات منزلية للعقم عند النساء :

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
1 اشواغندا:

اشواغاندا او العبعب المنوم مفيد جدا للمرأة عند مواجه صعوبة في الحمل. حيث أن هذه العشبة فعاله في الحفاظ على التوازن الهرموني وتحسين سير العمل في الجهاز التناسلي. كما أنها تساعد على تخفيف الرحم بالنسبة لأولئك الذين لديهم حالات الإجهاض المتكررة.
بالاضافة الى ذلك، هذه العشبة تساعد في تقليل مستوى الإجهاد.

• يتم خلط 1 ملعقة كبيرة من مسحوق اشواغاندا في كوب من الماء الدافئ.
• يشرب مرتين يوميا.
• ملاحظة: نظرا للآثار الجانبية المحتملة، فمن المستحسن استخدام هذه العشبة تحت إشراف طبي.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
2 الرمان:

يعزز الرمان الخصوبة عند النساء. حيث أنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم ويعمل على تثخين بطانة الرحم لتقليل فرصة حدوث الإجهاض. بالاضافة الى ذلك، تعزيز التنمية الصحية للجنين.
وفقا لدراسة التي نشرت في مجلة العقاقير عام 2015 أن الرمان يمكن استخدامها كمكمل لتعزيز طول العمر والخصوبة ومعدل النمو. ومع ذلك، فإن الجرعة يجب أن تعدل بعناية لتجنب الآثار السلبية.

• يتم خلط كميات متساوية من بذور الرمان المجفف بدقة وتخزينها في جرة محكم. خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع كوب من الماء الدافئ مرتين يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكنك أيضا تناول فاكهة الرمان الطازجة وشرب عصير الرمان.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
3 القرفة:

القرفة يمكن أن تساعد عمل المبيض وبتالي تعمل يجيداً لمحاربة العقم. حتى أنه يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض, وهي واحدة من الأسباب الرئيسية للعقم.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2007 نشرت في دورية الخصوبة والعقم أن مكملات القرفة يمكن أن تساعد في تحسين وجع الطمث لدى النساء مع متلازمة تكيس المبايض.
كما انها تستخدم لعلاج مشاكل مثل التهاب بطانة الرحم، والأورام الليفية في الرحم وانقطاع الطمث (غياب الحيض) التي يمكن أن تؤثر على خصوبة المرأة. بالاضافة الى ذلك فأن القرفة قد تساعد في الوقاية من عدوى الخميرة.

• يتم إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن. يتم شربه مرة واحدة يوميا لمدة بضعة أشهر.
• أيضا، شمل القرفة في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق رش مسحوق القرفة على الطعام، ودقيق الشوفان، واللبن.
• ملاحظة: لا تستهلك أكثر من 2 ملعقة شاي من هذه التوابل في اليوم الواحد.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
4 كف مريم :

إذا كان العقم نتيجة لعدم التوازن الهرموني في الجسم فتوت يساعد على حل هذه المشكله وتسمى أيضا VITEX. حيث أن هذه العشبة تساعد على تحسين التبويض بسبب ارتفاع مستويات البرولاكتين لها.

• يتم إضافة 1 ملعقة صغيرة من كف مريم الطازجة أو الجاف إلى كوب من الماء المغلي. يتم تغطيته ووضعه على النار لمدة 10 دقيقة يتم تصفيته. ويشرب هذا الشاي مرة واحدة يوميا لبضعة أسابيع أو أشهر.
• يمكنك أن تأخذ المكملات كف مريم ، المتاحة في كبسولات،. وللجرعه المناسبة والملاءمة، استشر طبيبك.
• ملاحظة: هذه العشبه يمكن ان تسبب بعض المشاكل لنساء التي تعاني من سرطان الثدي أو أولئك اللاتي يتناولون الأدوية المضادة للذهان. بالإضافة إلى ذلك، لا تستخدم هذه العشبة إذا كنت تمري بمرحله التخصيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
5 التمر:

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على تعزيز قدرتك على الحمل. فهي غنية بالفيتامينات A، E و B وكذلك الحديد والمعادن الأخرى والتي هي ضرورية للمرأة خلال فترة.
وكميزة إضافية، فتمر أيضا يساعد على التبرز وعلاج الإمساك .

• يتم طحن 10-12من بذور التمر مع 2 ملعقة من جذور الكزبرة المفرومة لعمل معجون. إضافة ¾ كوب من حليب البقر إلى عجينة وتركها على النار حتى تغلي. القيام بتبريدها. يتم شرب هذا مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع من تاريخ آخر دورة شهرية لك.
• أكل 6-8 من التمر يوميا كوجبه خفيفة صحية وإضافة التمر المفروم إلى الحليب واللبن والعصائر.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

عشبة اخرى فعالة يمكن أن تعالج العقم لدى النساء والرجال. حيث أن هذه العشبة تعمل على تعزيز إنتاج هرمون طبيعي ومفيد خاصة للنساء مع قصور الغدة الدرقية كما أنه يدعم وظيفة الغدة الدرقية.
بل هي أيضا مصدر جيد لمختلف العناصر الغذائية التي تعزز الخصوبة.

• يتم مزج ¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من مسحوق هذه العشبه  في كوب من الماء الفاتر أو اللبن. يشربه مرة واحدة يوميا لمدة بضعة أشهر. يمكن أيضا إضافة مسحوق هذه النبته إلى العصائر أو حبوب الإفطار.
• وثمة خيار آخر هو أخذ مكملات هذه النبه ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
• ملاحظة: لا تأخذِ هذه العشبة أثناء الحمل.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
7 فيتمين د:

التعرض للشمس فيتامين د  ضروري للحمل والولادة لطفل يتمتع بصحة جيدة. في الواقع، قد يسبب نقص فيتامين د العقم والاجهاض.
اجريت دراسة عام 2014 نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن فيتامين (د) هو عامل مهم لأنتائج الخصوبة.

• يتم التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقيقة يوميا للمساعدة على إنتاج فيتامين د.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل السلمون والجبن، صفار البيض والأطعمة المدعمة بفيتامين (د)
• يمكنك أن أخذ فيتامين (د)، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
Banyan Tree Roots 8 :

حيث أن جذور هذه الشجره  فعالة في علاج العقم عند النساء. تجفيف جذور هذه النبته في الشمس لبضعة أيام.

• يتم طحن الجذور المجففة إلى مسحوق وتخزينها في وعاء محكم.
• يتم مزج 1-2 ملاعق كبيرة من المسحوق في كوب من الحليب.
• يتم شربه مرة واحدة يوميا على الريق لمدة ثلاث ليال متتالية بعد دورتك الشهرية وتجنب تناول أي شيء لمدة ساعة بعد شربه.
• اتباع هذا العلاج لمدة بضعة أشهر.
• ملاحظة: لا تستخدم هذا العلاج أثناء الدورة الشهرية.

 

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

9 اليوغا:

اليوغا يمكن أن تكون مفيدة جدا للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الخصوبة. كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم ، مما يزيد من فرص الخصوبة. حتى أنه يساعد على تهدئة الجسم والعقل جنبا إلى جنب مع الحد من الإجهاد، والذي يساهم في العقم.
هناك عدد قليل من أوضاع اليوغا التي تساعد على تعزيز الخصوبة ولهذه التمارين عليك استشاره خبير يوغا لمعرفه الوضعيات المناسبه لممارسه اليوغا

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
10 تناولي غذاء متوازن:

اتباع نظام غذائي متوازن هو عامل مهم آخر لتحسين الخصوبة. حيث أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يساعد على منع الظروف الصحية أو الأمراض التي قد تسبب العقم. بالإضافة إلى ذلك، فأنها تزيد من فرصتك في الحمل.

• يتم تناول الأطعمة المليئة بالبروتين، مثل الفاصوليا والسبانخ والحمص والبازلاء والعدس.
• يتم تناول النشويات التي تكون منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، مثل الأرز البني والخبز المصنوع من القمح.
• يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع حدوث مشاكل التبويض. وتشمل بعض مصادر جيدة للحديد مثل الفول واللحوم الخالية من الدهن والخضار الورقية الخضراء، الشمندر، والخوخ، والمشمش والزبيب والتمر.
• يتم شمل البيض في النظام الغذائي الخاص بك لانها تحتوي على فيتامين د، والذي يلعب دورا رئيسيا في تعزيز الخصوبة.
• يتم أكل الفواكه والخضروات التي هي غنية بالمواد المضادة للاكسدة.
• يتم شمل الدهون الصحية غير المشبعة الاحادية والأحماض الدهنية اوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في زيادة الخصوبة. وتوجد هذه الدهون في الأسماك الدهنية، الأفوكادو، المكسرات والبذور.
• يتم تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، والشاي والقهوة والسكر الأبيض والطحين الأبيض، والحبوب المكررة، والأطعمة المقلية والأغذية البحرية التي هي تحتوي على نسب مرتفع من الزئبق. قد تؤثر هذه العناصر في الخصوبه عند النساء.
• يمكنك دائما استشارة الطبيب النسائي الخاص بك لوضع خطة لاتباع نظام غذائي صحي لتلبية احتياجاتك.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]
#نصائح إضافية:

• نسعى جاهدين للحفاظ على وزن صحي. حيث يمكن لزيادة الوزن أو نقص الوزن أن تساهم في العقم.
• تجنب شرب الكحول وكذلك المشروبات المحتوي على الكافيين.
• التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
• مراقبة درجة حرارة الجسم
• الجماع كل يوم خلال فترة التخصيب لزيادة فرص الحمل.
• الحد من التوتر من خلال ممارسة التنفس العميق، والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
• دائما شرب الماء في درجة حرارة الغرفة، حيث أنه يساعد في الحفاظ على الأعضاء التناسلية في صحة جيدة.