أسباب جفاف اليد وخشونة اليدين

وهناك عوامل كثيرة يمكن أن تسبب جفاف اليدين، مثل الهواء الجاف، والطقس البارد، والرطوبة المنخفضة، والتعرض لأشعة الشمس، والإفراط في غسل اليدين أو الغمر في الماء، والتعرض للمواد الكيميائية الضارة، والسباحة في حمامات السباحة المكلورة واستخدام الصابون.

وهناك عوامل أخرى مثل حالات الجلد الطبية، مثل مرض الصدفية والاكزيما، وكذلك المواد المسببة للحساسية وبعض الأدوية التي قد تسهم أيضا في جفاف اليد.

ولكن لا تفقد الأمل، حيث يمكنك ان تعطي يديك الغذاء المرطب المناسب بالعناية بالبشرة بشكل روتيني، ويمكنك أيضا محاولة بعض العلاجات المنزلية البسيطة للاستمتاع بأيدي شابة وناعمة.

وفيما يلي أهم 10 تجارب و علاج لليد الخشنة أو الجافة في المنزل للنساء أو للرجل.

1. زيت الزيتون

المواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية الصحية في زيت الزيتون جيدة للأيدي الجافة فهي تحافظ على بشرتك ناعمة، نضرة ورطبة وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد للجلد ومكافحة الشيخوخة.

طريقة الاستخدام،

• دلك يديك بقليل من زيت الزيتون الدافئ لمدة 5 إلى 10 دقائق مرتين يوميا لتتمتع بيدين لينة وناعمة.
• اخلط كميات متساوية من زيت الزيتون والسكر ثم افركه على يديك على شكل حركات دائرية لبضع دقائق وانتظر مدة 5 دقائق، ثم اشطف بالماء الدافئ، واتركها لتجف وقم بوضع مرطب خفيف، ويستخدم هذا العلاج مرتين في الأسبوع لتليين يديك.

2. الشوفان

الشوفان علاج مهم آخر للأيدي الجافة والخشنة فهو يعمل بمثابة مطهر طبيعي وعامل تقشير بدون ان تجف بشرتك وبالإضافة إلى ذلك، محتواه من البروتين يساعد على منع فقدان الماء والحفاظ على الجلد رطب.

طريقة الاستخدام،

• اخلطي 2 ملعقة طعام من دقيق الشوفان، ونصف إلى 1 ملعقة صغيرة من العسل والقليل من الماء لصنع عجينة.
• يمكنك أيضا إضافة القليل من عصير الليمون الطازج.
• افرك هذا الخليط على يديك.
• اتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ.
• اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع.

3. زيت جوز الهند

مزيج فريد من الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند مفيد للبشرة الجافة، بما في ذلك اليدين وبالإضافة إلى ذلك، فهو يرطب الجلد التالف بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة عن الشمس.

طريقة الاستخدام،

• ضع زيت جوز الهند الدافئ على يديك.
• دلك لمدة 5 دقائق باستخدام حركات دائرية قبل الذهاب إلى السرير.
• ارتدي قفازات خلال الليل للحصول على أفضل نتائج.
• كرر هذا العلاج البسيط يوميا.
• يمكنك أيضا استخدام الأفوكادو، العنب، الجوجوبا أو زيت اللوز لتدليك يديك.

4. كريم الحليب

لاحتوائه على الدهون العالية ف كريم الحليب يعمل بمثابة مرطب طبيعي للأيدي الجافة والخشنة وبالإضافة إلى ذلك، فإن حمض اللاكتيك في ذلك يساعد على تقشير الجلد الجاف والحفاظ على مستويات الحموضة في الجلد.

طريقة الاستخدام،

• افرك بعض من كريم الحليب على يديك. اتركها لمدة 10 دقائق، ثم اشطف يديك جيدا بالماء الفاتر، يمكنك استخدام هذا العلاج يوميا.
• كما يمكن، مزج 2 ملاعق صغيرة من كريم الحليب و 2 ملاعق كبيرة من الطحين ووضع العجينة على يديك ثم اتركها لمدة 15 دقائق قبل الشطف بالماء الفاتر، كرر العملية 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

5. العسل

العسل مرطب طبيعي يحتوي على مضادات الأكسدة و مضادات الميكروبات، كما أنه يساعد على حفظ الرطوبة للحفاظ على يديك لينة وناعمة وبالإضافة إلى ذلك، فإنه له فوائد تساعد على مكافحة البشرة للشيخوخة.

طريقة الاستخدام،

• افرك القليل من العسل في جميع أنحاء يديك واتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الفاتر، كرر 1 أو 2 مرات يوميا لتتمتع بأيدي ناعمة.
• كما يمكنك، خلط كميات متساوية من العسل والجلسرين. وضعه على يديك، وانتظر 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الفاتر. كرر مرة واحدة يوميا.
• وثمة خيار آخر هو إضافة بضع قطرات لكل من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى 2 ملعقة من العسل ووضعه على يديك، واتركه حتى يجف ثم اشطفه بالماء الدافئ، يمكن استخدام هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.

6. الصبار

الصبار يحتوي على خصائص الترطيب الطبيعية التي تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجلد الجاف والخشن وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يشكل طبقة واقية على الجلد ويحسن لون البشرة.

طريقة الاستخدام،

• اقطع نبات الصبار الطازج واستخرج مادة تشبه الجل.
• ضع الجل على يديك ودلك بلطف لبضع دقائق.
• اتركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطف بالماء الفاتر.
• استخدام هذا العلاج 1 أو 2 مرات يوميا.

7. عصير ليمون

عصير الليمون منظف جيد للبشرة التي من شأنها أن تساعد في تليين وتنعيم اليدين وفي الوقت نفسه، فإنه يحسن لون البشرة ويفتح بقع الجلد على يديك.

طريقة الاستخدام،

• اخلطي كميات متساوية من عصير الليمون والعسل وصودا الخبز جيدا، بعدها يوضع الخليط على يديك ثم دلك لمدة دقيقة تقريبا، واتركها لمدة 5 دقائق ثم اغسل يديك بماء دافئ، كرر مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
• يمكنك أيضا إضافة كوب عصير ليمون وبعض العسل لحوض صغير مملوء بالماء الفاتر، ثم انقع يديك فيه لمدة 10 دقائق واتركه حتى تجف، ثم ضع قليلا من زيت فيتامين E أو زيت الزيتون للحفاظ على مستوى الرطوبة في بشرتك، استخدم هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.

8. الزبادي

اللبن هو عامل ترطيب طبيعي آخر يساعد على مكافحة جفاف وخشونة اليدين وبالإضافة إلى ذلك، فإن حمض اللاكتيك في الزبادي يعمل كمطهر طبيعي وعامل تقشير لإزالة خلايا الجلد الميتة.

طريقة الاستخدام،

• ضع ملعقة من اللبن الطازج على يديك ودلكي بلطف لمدة 5 دقائق واتركه لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء الدافئ، كرر ذلك يوميا أو كل يومين.
• كما يمكنك أيضا، خلط 2 ملعقة شاي من الزبادي العادي وما يكفي من الطحين، لجعله عجينة، ثم ضع العجينة على يديك واتركها حتى تجف من تلقاء نفسها، وأخيرا، يشطف بالماء الفاتر، استخدم هذا العلاج 1 أو 2 مرات في الأسبوع.

9. الموز الناضج

الموز ناضج علاج منزلي جيد للجلد الجاف والخشن وذلك بسبب احتوائه على خصائص الترطيب كما أنه يساعد في علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.

طريقة الاستخدام،

• اهرس 1 موز ناضجة إلى عجينة سميكة وضعها على يديك. اتركها لمدة حوالي 30 دقيقة قبل غسله بماء فاتر. أتبعها ببعض من مرطب اليد.
• كما يمكنك، هرس نصف موزة ناضجة، وإضافة القليل من العسل وزيت الزيتون، واخلطيها جيدا، قم بوضع العجينة على يديك ثم اتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة، الآن اغسله بالماء الفاتر أولا ثم بالماء البارد للحفاظ على الرطوبة.
• استخدم أي من هذه العلاجات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

10. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات A و C و E وكذلك الدهون غير المشبعة الأحادية التي تساعد على التخلص من الجلد الجاف وبالإضافة إلى ذلك، فهو يجعل يديك تبدو شابه عن طريق الحد من ظهور ترهل الجلد.

طريقة الاستخدام،

• امزج لب نصف حبة افوكادو ناضجة و 1 ملعقة كبيرة من العسل، ثم ضع العجينة على يديك واتركها لمدة 10 دقائق قبل الغسل بالماء البارد، كرر بضع مرات في الأسبوع.
• يمكنك أيضا، استخدام زيت الأفوكادو لتدليك يديك مرة واحدة يوميا قبل الاستحمام.

نصائح إضافية

• تجنب استخدام الصابون القاسي لغسل اليدين.
• لا تستخدم مجففات الهواء الساخن لتجفيف اليدين الرطبة. بدلا من ذلك، جفف يديك ببعض من ورق التواليت أو منشفة لينة.
• ارتدي قفازات قطنية عند القيام بالأعمال المنزلية أو البستنة. فهذا سوف يساعد في حماية يديك من الضرر.
• قشر يديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتخلص من جفاف الخلايا القديمة الميتة.
• استخدم المرطب في فصل الشتاء للمساعدة في منع جفاف وخشونة اليدين.
• عند العمل في صالة الألعاب الرياضية، خاصة مع الدمبل والأوزان الأخرى، ارتدي القفازات لتجنب الاحتكاك القاسي الذي يسبب خشونة الجلد.
• قبل الذهاب إلى السرير، ضع بعض كريم اليد أو المرطب وارتدي القفازات ليلا.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية التي من شأنها أن تعطي بشرتك إشراقة طبيعية.
• اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك وكذلك الجسم رطب.
• دلك بلطف أصابعك، والكف وأعلى يديك لمدة 10 دقائق يوميا لتحسين الدورة الدموية.
• احمي بشرة يديك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وضع واقي من الشمس وكذلك أيضا بعد غسل اليدين.
• لا تغسل يديك بالماء الحار جدا أو الباردة جدا.

The post تجربتي مع جفاف اليد وخشونة اليدين appeared first on ليدي بيرد.

 

لمحاربة بحة الصوت بسرعة، يمكنك أيضا تجريب الفلفل الاحمر. فهو يساعد في تهدئة الحلق ، ويقلل من الألم والتورم، كما أنه يساعد على محاربة عدوى الحلق.
أمزج نصف أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. تناوله مع الطعام.
كما يمكنك، إضافة ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر وعصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. واشربه ببطء.

الثوم هو عنصر أخر في المطبخ يمكن أن يساعد في علاج بحة الصوت. ويمنع الألتهاب، ويقلل من الألم ويعزز الشفاء السريع.
اقطع 1 فص من الثوم الى نصفين. ضع كل نصف على كل جانب من فمك وعض عليهم بلطف. مص العصارة للحد من التهيج ولالتئام الجروح.
كما يمكنك، إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ. والغرغرة بهذا المحلول مرتين يوميا.

• تناول آيسكريم بطعم الفاكهة يحتوي على النكهات العضوية الثابتة.
• تجنب الصراخ.
• تجنب تطهير حلقك، لأنه سوف يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت.
• إذا كنت تدخن، أقلع عن التدخين, وتجنب الدخان قدر الإمكان.
• تجنب شرب الكحول، لأنها تجفف الحلق وتؤدي إلى تفاقم الحالة.
• أستخدم المرطب في غرفة النوم لإبقاء حلقك رطب أثناء النوم.
• حافظ على الحبال الصوتية رطبة، واشرب ماء دافئ على فترات منتظمة طوال اليوم.
• الحمام الساخن، والبخار يساعدوا على فتح الممرات الهوائية وتوفير الرطوبة.
• تجنب المواد المسببة للحساسية ، فهي قد تزيد الامور سوءاً أو قد تؤدي الى بحة في الصوت.
• لا تستخدم مضادات الاحتقان، لانه قد تسبب تهيج وجفاف للحلق.
• محاولة تمارين التنفس العميق للحد من الانسداد والحفاظ على البطانة الداخلية من الحلق رطبة.
  

The post علاج خشونة الصوت appeared first on ليدي بيرد.