الرئيسية / علاج / علاج التهابات المثانة طبيعيا

علاج التهابات المثانة طبيعيا

كيفية منع التهابات المثانة هو ماسنتطرق اليوم لطرحة حيث سنضع علاج التهابات المثانة عند النساء والرجال ايضاً بطرق طبيعية يمكنك عملها في المنزل بدون الحاجة للطبيب
يحدث التهاب المثانة وذلك عندما تدخل البكتيريا الضارة في مجرى البول في المثانة.
يمكن لأي شخص أن يصاب بهذا المرض، ولكن النساء أكثر عرضة لذلك من الرجال. و السبب الرئيسي لقصر الأحاليل لدى النساء ، مما يجعل من السهل للبكتيريا أن تصل إلى المثانة.
ومن العوامل الأخرى التي تزيد من خطر التهابات المثانة الشيخوخة، الجراحة في المسالك البولية، والقسطرة البولية، وتشوهات المسالك البولية، وضيق مجرى البول، تضخم البروستاتا، وسلس البول ، والحمل ومرض السكري.
عندما تصاب بالتهاب المثانة، قد تظهر الأعراض مثل البول الداكن، دم في البول، البول كريه الرائحة أو ألم أو الاحساس بحرق عند التبول، والالحاح المتكرر للتبول والضغط في أسفل البطن أو أسفل الظهر.
يمكنك إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتقليل فرص الإصابة بالتهاب المثانة.


  أهم 10 طرق لمنع التهابات المثانة :

 


1. شرب السوائل بكثرة :


739

للحد من خطر الإصابة التهاب المثانة، التأكد من شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم.
شرب المزيد من الماء يساعد بطريقتين. كما أنه يساعد على طرد البكتيريا المسببة لالتهاب المثانة، ويساعد ايضا على تخفيف الم البول بحيث يمكنك التبول بشكل أكثر سهولة من دون الشعور بالألم أو الحرقة.
شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا.
أيضا، شرب عصير الفواكه والخضار أو العصائر بشكل منتظم.
يمكنك أيضا شرب الحساء أو المرق الذي يؤدي الى زيادة كمية السوائل.
ملاحظة: إذا كان لديك مشاكل في الكلى، يجب استشارة الطبيب قبل زيادة تناول السوائل.

 


2. الحفاظ على النظافة جيداً :


740

الحفاظ على النظافة الجيدة من المهم بالنسبة للمثانة وكذلك الصحة العامة.
بعد استخدام المرحاض، استخدم بشكل صحيح من الأمام إلى الخلف ورق التواليت. هذا سوف يمنع الجراثيم من دخول مجرى البول.
لا تستخدم الدوش، والصابون أو مزيلات العرق في منطقة المهبل. المواد الكيميائية يمكن أن تدمر البكتيريا الجيدة في النظام الخاص بك.
ارتداء الفوط الصحية بدلا من حفائظ وتغيير المنصات على فترات منتظمة.
الاستحمام يوميا، بدلا من حمام. إذا كنت تأخذ حماما، لا تستخدم منتجات فقاعة الحمام.
بعد الاستحمام، جففي مناطق المهبل والشرج مع منشفة لينة بدلا من فركهم.
حافظي على حمامك نظيفا وتجنبي استخدام الحمامات القذرة أو المراحيض العامة.

 


3. إفراغ المثانة (التبول) :


741

الحفاظ على المثانة ممتلئة كحد أقصى لفترة طويلة أو تأخير الرغبة في التبول يمكن أن تسهم في التهاب المثانة. عقد البول يزيد من خطر نمو البكتيريا.
وبالإضافة إلى ذلك، لأنه يزيد الضغط على الكلى، والتي قد تسبب مشاكل في الكلى. وبالتالي، التبول بشكل متكرر للحد من مخاطر التهابات المثانة وكذلك مشاكل الكلى.
استخدام الحمام في أقرب وقت كما كنت تشعر بالحاجة إلى التبول. محاولة لإفراغ المثانة تماما.
ومن المهم أيضا التبول بعد ممارسة الجنس. وسوف يساعد دفق البكتيريا بعيدا عن المسالك البولية.

 


4. تناول أطعمة للمناعة :


742

واحدة من أهم وظائف الجهاز المناعي لمنع ومحاربة العدوى. وبالتالي، تحتاج إلى تقوية الجهاز المناعي من خلال إدراج بعض الأطعمة لتعزيز المناعة في النظام الغذائي الخاص بك.
ابدأ يومك مع كوب من الماء والليمون.
اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
اشرب كوب من الحليب الدافئ الكركم يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
تناول فيتامين C الأطعمة الغنية مثل البروكلي، الكيوي، جرس الفلفل والفراولة، وبراعم والطماطم (البندورة). ويمكن شرب عصير التوت البري غير المحلى الذي يساعد أيضا في منع الالتهاب كما يمنع انتشار البكتيريا.
تناول فيتامين الأطعمة الغنية D مثل السلمون والماكريل واللحوم والجبن وصفار البيض. يمكنك أيضا تناول فيتامين الأطعمة المدعمة D.
وتشمل الزنجبيل والثوم في الطبخ.

 


5. شرب الماء مع خل التفاح :


743

شرب فلتر خل التفاح على أساس يومي هو وسيلة سهلة لمنع التهابات المسالك البولية. خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم التي يمكن أن تساعد في منع وكذلك علاج الالتهابات. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تحقيق التوازن في مستويات الحموضة في الجسم.
إضافة 1-2 ملاعق كبيرة من الخام، فلتر خل التفاح إلى كوب من الماء.
إضافة القليل من العسل الخام لتحسين المذاق ويخلط جيدا.
يشرب مرتين يوميا للبقاء في صحة جيدة وخالية من الالتهابات.

 


6. احذر من وسائل تحديد النسل :


744

أنواع معينة من وسائل منع الحمل تزيد من خطر التهابات المثانة. يجب تجنب استخدام الحجاب الحاجز أو المبيدات المنوية التي تحتوي على ال N-9.
استخدام الحجاب الحاجز قد يؤدي الى ابطاء تدفق البول وتسمح للبكتيريا للتكاثر. المبيدات المنوية تسبب تهيج الجلد، وزيادة نمو البكتيريا.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض حبوب منع الحمل ان تقلل من مستوى هرمون الاستروجين، مما يساعد على إبقاء أنسجة المهبل صحية. يجب على النساء التي تعاني من التهابات المسالك البولية والخميرة المزمنة مناقشة هذه القضايا مع أطبائهم قبل أخذ حبوب منع الحمل.

 


7. الاقلاع عن التدخين :


745

استخدام التبغ يزيد من التعرض للعدوى البكتيرية. كما أنه يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة.بسبب المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر.
وبالتالي، للحد من خطر التهابات المثانة، الإقلاع عن التدخين، فضلا عن استخدام منتجات التبغ الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، تجنب التعرض للتدخين السلبي.

 


8. اللباس المناسب :

 

746

يمكن ارتداء ملابس معقولة تساعد أيضا في تجنب التهابات المثانة. ملابس مصنوعة من مواد مثل القطن والشيفون التي تسمح لجلدك بالتنفس هي خيارات جيدة. المواد التي تساعد على تجنب الرطوبة.
ارتداء السراويل فضفاضة أو التنانير لتعزيز دوران الهواء وتقلل من فرص النمو البكتيري.
تجنب ارتداء الجينز الضيق وغيرها من السراويل الضيقة التي تسبب الحرارة والرطوبة.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتغيير الملابس الداخلية الخاصة بك يوميا. غسل الملابس الداخلية الخاصة بك في الماء الساخن باستخدام منظف معتدل.
تجنب البقاء في ملابس السباحة الرطبة لفترة طويلة.

 


9. أكل بروبوتيك الزبادي :


747

تناول بروبوتيك الزبادي كل يوم خطوة وقائية أخرى لالتهابات المثانة. أنه يحتوي على مليارات من البكتيريا النافعة التي تساعد على محاربة البكتيريا المسببة للالتهاب.
حتى أنه يساعد في الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني صحي ويقوي الجهاز المناعي.
تناول 2-3 أكواب من لبن بروبوتيك الزبادي يوميا.
يمكنك أيضا شرب العصير المصنوع من لبن بروبوتيك الزبادي.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تضمين بروبوتيك الى الأطعمة أخرى في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الكفير، مخلل الملفوف، والمخللات الحامضة.

 


10. تجنب الكافيين :

748

العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة يمكن أن تهيج المثانة وتزيد من خطر الاصابة بالعدوى. إذا كانت تسبب لك التهابات المثانة، يجب تجنب مثل هذه المهيجات.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. بدلا من ذلك، شرب شاي الاعشاب الخالية من الكافيين. الشوكولاتة وبعض المشروبات الغازية تحتوي أيضا على مادة الكافيين لذا تجنبهم .
تجنب البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية الأخرى لأنها يمكن ان تهيج المثانة بل وتسبب الجفاف.
الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل.
الابتعاد عن الأطعمة السكرية والمحليات الاصطناعية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *