الرئيسية / علاج / 10 علاجات منزلية لحرارة الجسم
حرارة الجسم

10 علاجات منزلية لحرارة الجسم

سنقدم لك 10 علاجات منزلية وطبيعية لعلاج حرارة الجسم قد تكون طبيعية وتكون دائمة

او تكون داخلية ولاكن يجب استشارة الطبيب اولا والفحص لاكن هذة الاعشاب والطرق قد تخفف حرارة جسمك جيدا .

حرارة الجسم، والمعروفة أيضا باسم الإجهاد الحراري،

هي مشكلة صحية شائعة ناجمة عند ارتفاع درجات الحرارة بشكل عالي.

ويحدث ذلك عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بما فيه الكفاية للحفاظ على درجة الحرارة

ضمن المعدل الطبيعي من 36،5-37،5 درجة مئوية 97،7-99،5 درجة فهرنهايت.

الجسم يبرد نفسه عن طريق التعرق، ولكن التعرق أحيانا لا يكفي ودرجة الحرارة تستمر في الارتفاع.

عوامل مثل الطقس الحار جدا والرطب، قضاء الكثير من الوقت تحت الشمس، وارتداء الملابس الضيقة،

والتدريبات الرياضية أو ممارسة الرياضة البدنية وبعض الظروف الطبية قد تسبب أو تفاقم المشكلة.

حرارة الجسم ليست مرضا ولكن ينبغي أن لا تؤخذ على محمل الجد. إذا تركت دون علاج، قد تتطور إلى ضربة شمس.

يمكن لأي شخص ان يعاني من الإجهاد الحراري، ولكن الاشخاص الاكبر من 65 والرضع والأطفال الصغار

والأمهات الحوامل والمرضعات، والاشخاص الغير صحيين جسديا اكثر عرضه للاصابه.
فهو يؤدي إلى ضعف عام وخمول، ودوخة، وصداع، وغثيان، وتشنجات في العضلات، وتعرق وتسارع في ضربات القلب. و غالبا ما يكون مصحوبا بالجفاف.

هناك عدة طرق سهلة لكنها فعالة لمعالجة هذه المشكلة.

بالإضافة إلى الانتقال إلى منطقة ظليلة أو مكيفة الهواء

وإزالة الملابس الضيقة والاستحمام بالماء البارد مفيد أيضا.

# 10 علاجات منزلية للحد من حرارة الجسم :

1. الماء البارد :

drinking-cold-water

الماء البارد يساعد في تقليل حرارة الجسم. كما أنه يساعد الجسم على التعافي بسرعة من الآثار الجانبية لارتفاع درجة الحرارة.

  • اذا لاحظت زيادة في درجة حرارة الجسم، اشرب كوب من الماء البارد.
  • ثم، رشفة من الماء البارد كل 15 دقيقة.
  • فهذا سوف يساعد على منع الجفاف، الذي يمكن أن يفاقم حالتك.
  • وثمة خيار آخر هو إضافة مكعبات الثلج إلى حوض مليئة بالماء البارد.
  • وتدخل قدميك في الوعاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • يمكنك أيضا الاستمتاع بحمام بارد للحد من حرارة الجسم.

2. ماء جوز الهند :

index1

ماء جوز الهند هو علاج فعال آخر للمساعدة في علاج الإنهاك الحراري. تركيبته ممتازة لإعادة ترطيب الجسم.

  • بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على المواد المغذية التي تساعد على رفع الطاقة.
  • اشرب كوب من ماء جوز الهند عدة مرات يوميا.

3. الليمون :

8569832158_3a20b9b4f4

الاستخدام المنتظم لليمون يمكن أن يحافظ على برودة الجسم

ويمنع الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.

فيتامين C العالي في الليمون يمكن أن يساعد على خفض درجة حرارة الجسم.

كما انه يرطب الجسم للحفاظ على الشعور بالنشاط والانتعاش خلال أيام الصيف الحارة.

  • اعصر حبة ونصف ليمون في كوب من الماء.
  • اضف 1 ملعقة صغيرة من العسل وقليل من الملح.
  • اشرب حوالي 3 أكواب من هذا المشروب المنعش يوميا.

4. خشب الصندل :

bali sandalwood and vanilla

خصائصه المهدئة والمبردة يمكن أن تقلل بشكل فعال زيادة درجة حرارة الجسم.

  • اخلط 2 ملعقة طعام من مسحوق خشب الصندل مع كمية كافية من الماء أو الحليب البارد لعمل معجون ناعم.
  • اضف بضع قطرات من ماء الورد وضع العجينة على جبينك وصدرك.
  • اتركها حتى تجف من تلقاء نفسها، ثم اشطف بالماء الفاتر.
  • وثمة خيار آخر هو وضع زيت خشب الصندل على جبينك واتركه لبضع ساعات.
  • إذا كنت لا تستطيع وضع زيت خشب الصندل على جلدك،
  • اضف بضع قطرات من هذا الزيت في ملعقة من زيت جوز الهند ومن ثم ضعها على جلدك لتجنب تهيج الجلد.
  • يمكنك أيضا رش مسحوق خشب الصندل على الإبطين والصدر والظهر بعد الاستحمام للحفاظ على برودة درجة حرارة الجسم.

5. النعناع :

peppermint-iss-700w

النعناع له تأثير مهدئ ومبرد. لذلك هو وسيلة انتصاف فعالة للمساعدة على خفض حرارة الجسم.

  • ضع على نار خفيفة بضعة أونصات من أوراق النعناع الطازجة في وعاء من الماء المغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • اصرفه من الأوراق واترك المياه لتبرد.
  • اضف الماء لحوض مملوء بالماء بارد وانتقع فيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.
  • يمكنك أيضا اعداد حمام النعناع بإضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي لتبريد ماء الحمام.
  • اضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن.
  • يصفى ويضاف العسل الخام حسب الرغبة.
  • برده في الثلاجة واستمتع بشاي النعناع البارد عدة مرات في اليوم.
  • بالإضافة إلى انه مخفض لحرارة الجسم، فإنه أيضا مخفف للغثيان والصداع.

6. البطيخ :

health-benefits-of-watermelon

يساعد البطيخ في خفض حرارة الجسم بسرعة بسبب احتوائه على نسبة عالية من المياه. ، هذه الفاكهة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، والتي يمكن أن تسهم في حرارة الجسم.

  • تناول البطيخ بانتظام، وخصوصا خلال موسم الصيف، سوف يساعد على بقائكم رطبين.
  • كل بضع شرائح من البطيخ، أو ادمجها مع بعض الحليب البارد والسكر لصنع شراب منعش.
  • يمكنك أيضا مزج مكعبات البطيخ مع الخيار والشمام.
  • و رذاذ من زيت الزيتون والخل البلسمي لصنع سلطة صحية.

7. الصبار :

aloe-vera-gel-on-wooden-spoon-1

الصبار علاج شعبي منزلي اخر للحد من حرارة الجسم. خصائص التسكين والتبريد فيه تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم طبيعية.

  • استخرج هلام الصبار من نبات الصبار وافرك أنحاء الجسم.
  • اتركه لمدة 20 دقائق على الأقل، ثم خذ حمام بارد. كرر حسب الحاجة.
  • يمكنك أيضا شرب كوب من عصير الصبار محلي الصنع , 2 ملعقة طعام من هلام الصبار.
  • لا تستهلك أكثر من 2 ملاعق كبيرة من هلام الصبار يوميا.

8. عنب الثعلب الهندي :

top-20-health-benefits-of-amla-indian-gooseberry
عنب الثعلب الهندي , علاج ممتاز لاحتوائه على فيتامين C يساعد على تخفيض حرارة الجسم.

  • امزج 1 جزء من عنب الثعلب الهندي بـ 4 أجزاء من الماء. اضف القليل من الملح أو السكر لتحسين الطعم.
  • اشربه مرتين يوميا خلال فصل الصيف لمنع الإجهاد الحراري.
  • وثمة خيار آخر هو إضافة 2 ملعقة شاي من عنب الثعلب الهندي، 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء.
  • اشربه يوميا في الصباح على معدة فارغة.

9. اللبن الرائب :

buttermilk_16x9

ووفقا لأيورفيدا، اللبن الرائب علاج منزلي مفيد للحد من حرارة الجسم. ويمكن أيضا أن يكون مفيد للنساء اللواتي يعانين من ومضات حرارية وللرجال الذين لديهم زيادة في الأيض. كما يوفر للجسم المعادن والفيتامينات اللازمة التي فقدها خلال التعرق.

  • اشرب كوب من اللبن مع وجبة الإفطار في فصل الصيف للحفاظ على جسمك بارد طوال اليوم.
  • وثمة خيار آخر , امزج معا ½ كوب من اللبن الكثيف، وبعض الماء وقليل من الملح.
  • واستمتع بهذا اللبن المحلي مرتين يوميا.

10. بذور الخشخاش :

poppy-seeds-generic_650x400_41460458394
بذور الخشخاش، المعروف أيضا باسم الأفيون، لها تأثير على تبريد الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم.

وهذا بدوره يساعد على تقليل حرارة الجسم.

  • اخلط 1 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش المسحوقة مع قليل من السكر.
  • وتناوله مرة واحدة يوميا خلال موسم الصيف للتخلص من حرارة الجسم المفرطة.
  • يمكنك أيضا تناول كمية صغيرة من بذور الخشخاش قبل الذهاب إلى النوم.
  • ملاحظة: لا تأخذ بذور الخشخاش بكميات كبيرة.
  • بذور الخشخاش ليست مناسبة للأطفال.

نصائح إضافية :

  • تجنب التعرض للحرارة الشديدة والرطوبة قدر الامكان.
  • اشرب كوب من عصير الرمان الطازج المخلوط مع بضع قطرات من زيت اللوز كل صباح.
  • ارتدي الملابس الخفيفة الفضفاضة التي تساعدك على البقاء بارد.
  • تجنب ارتداء الملابس الاضافية التي تمنع العرق من التبخر بسهولة.
  • نام في مكان بارد، جيد التهوية.
  • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لأنها تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.
  • اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتعويض السوائل المفقودة خلال التعرق.
  • في محاولة للبقاء في مكان مظلل أو مكيفة الهواء خلال أيام الصيف الذروة.
  • لا تجلس داخل سيارة واقفة في الشمس.
  • ترتيب الجدول الزمني لممارسة الأنشطة البدنية في اوقات اليوم الاكثر برودة، مثل الصباح الباكر أو في المساء.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد على منع الإجهاد الحراري على المدى الطويل كما أنها تتيح للجسم التكيف مع الظروف الساخنة.
  • قبل الخروج في الشمس، استخدم واقي الشمس بسخاء في جميع أنحاء أجزاء الجسم لحماية نفسك من الشمس.
  • ابتعد عن الأطعمة الحارة والتوابل وكذلك الأطعمة الدهنية والمقلية.
  • لا تأكل المكسرات يوميا لأنها ستزيد الحرارة في الجسم. حاول أن تتناولها 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *